怎么做才能保持每天都快乐？

　　我（已退休）是如何保持每天都快乐的
　　1：起床的时候就想高兴的事儿或滑稽的画面，哈哈大笑几声，吐故纳新。
　　2：按照今天的计划开启一天，先在头条回答几个问题，把午饭需要的食材从冰箱拿出来，然后做一顿健康的早餐，我家是吃燕麦牛奶、鸡蛋和蒸金瓜粗粮等等。
　　3：常年坚持户外晨练，根据季节气候决定开练的时间，和老邻居老姐妹一起健身一个多小时，同时也是一个咨询生活健康知识，交流小区信息的场所，姐妹们讨论着国家和家庭的大事小情，谈笑风生，感觉体内内啡肽都升高了。
　　4：晨练后回来，喝温水吃水果，准备午餐，要求有肉有青菜有汤，主食量足一些，之后在床上躺下小睡不超过半小时，下午3点前又和邻居姐妹约好遛弯6000步。
　　5：晚饭就吃的简单一些，玉米或小米粥，小菜（凉拌菜，豆腐等），主食少吃一点。之后和先生遛弯2000步，消化消化食儿，这一天很充实呀。
　　6：晚上十点前就关灯睡觉了，桌上放一个保暖杯，夜里喝上一口。
　　7：有时间就约上老同学，去逛逛皇家园林街心公园，一个人时可以健步走+拍照，还可以发发头条玩玩快手。学习能使人感到充实。另外不多想负面的消极的事情，多看阳光温暖正能量的东西，久而久之保持每天快乐就变成了习惯。
　　[呲牙][玫瑰][握手][祈祷]
　　(本文与图片均为原创)
　　我觉得没办法保证每天快乐，一切都是变化的，人是有情绪的，情绪是很难防止的，只能发生后去调整。
　　只要生活在这个世上，只要与人打交道，只要在人群中生活，不可能每天都快乐。因为我们不是圣人，外在的不好的因素会影响我们的心情，让我们不快乐，但是快乐是自己找的，只要你愿意找快乐，快乐还是有的，只要你愿意，每天都能快乐。
　　就说我吧，以前我经常不快乐，甚至还抑郁。后来我发现心情是自己的，快乐是自己的，于是我就学会了快乐。
　　1.当有不好的情绪影响我的时候，我会立即觉察到我已经不快乐了，然后我就去用自己的方法去找快乐，比如唱歌就是最好的调节情绪的方法之一。不会唱，可以学，学着学着就会了。
　　2.唱歌固然是一种调节情绪找快乐的方法，但也不是每时每刻都想唱，遇到不想唱的时候，我就去找自己喜欢做的事去做，比如去看看花，去买买菜，去公园走走，去超市逛逛，去街上溜溜……
　　3.其实锻炼身体也是一个非常好的，让自己情绪快乐起来的方法。如果有体力劳动更好，劳动完之后浑身轻松，情绪高涨，人也活泼开朗。
　　4.读书也是一个非常好的方法。去图书馆里坐坐，找一本自己喜欢看的书，既能学习很多知识，陶冶情操，增加修养，书中也有很多快乐可以找寻。我也很喜欢看很多美丽的图片。
　　5.要想快乐就要豁达，宽容，不斤斤计较，小事不往心里去，心里不要装太多东西。
　　找寻快乐的方法很多，每个人应该按照自己适合的方法去做。让生活过得充实是第一重要的。
　　多读书 学习国学知识
　　透过现象看本质
　　看透一切就放下了，就能保持豁达开心
　　会珍惜生命，知道做人不易
　　人生一世 草木一春 不如开心
　　不过过客 不纠结 不留恋
　　快乐的源泉就淡忘，始终保持良好、健康的心态。不辜负时光，不辜负期望，坦然面对一切事物。无忧、无虑、无私、无欲、无求、有所为而有所不为。行善、积德、纳福、不拘泥于小节，不计较个人恩怨、得失，宠辱不惊，富贵不淫。静观潮涨潮落、日月交替、物候变化，融入自然、感受自然、顺其自然，享受人生。
　　我八十二岁，退休二十二年。我每天安排自己做好十件事，即吃，睡，劳，动，读，写，说，笑，唱，排（排毒）。具体说来，吃好三歺饭，早歺喝百谷粥，中歺米饭一大碗，荤素搭配，吃八成饱，晚歺米饭一碗，荤素搭配，喝五色汤；睡觉八小时，午睡一小时，坚持早睡早起，注意睡眠质量；每天上午劳心，在头条写文章至少一篇，下午劳力，种菜二小时左右，体脑劳动相结合，不过劳，以二小吋为度；每天早晨丶傍晚坚持锻炼，或散步，或骑车，四十分钟左右；每天读书或上网看新闻一小时；每天就寝之前写好日记；闲暇时间，与好友聊天，散步时与三五知己谈天说地，读古论今，说说心里话，开心舒心；每天有意识地笑，对着镜子笑，对着太阳笑，对着红花绿叶笑，对着家人丶亲人丶友人笑，笑脸常挂脸上；每天都要听歌唱歌，劳动时丶运动时都要耳听口唱革命老歌，越唱越开心，越唱越年轻；每天都要坚持排毒，有形的毒是屎丶尿丶汗丶涕丶痰，每天大便一次，小便十次左右，劳动丶锻炼出点微汗，及时洗澡换衣。无形的毒是恼怒怨恨烦，管控负面情绪，不生气，不抱怨，不烦恼。我坚持念好养生十字经，年虽八十仍年轻，争取活到一百岁，天天健康又开心。
　　平和的心态，适量的运动，良好的沟通能力，夫妻和睦，家庭幸福，全家老少妇幼身体健康。
　　保持每天读书学习，不断丰富自己的内心，有自己喜欢的事业，有明确的人生目标，并为此而不懈努力。
　　如此，我们哪有不快乐的道理呢？
　　最大的亮点是，结了婚以后，如果家庭和睦，老公疼爱自己，每天都是肯定快乐的。
　　不要老给自己消极的心理暗示。保持顺其自然心态，每天给自己加油，多培养兴趣爱好。如果脸上总是微笑，给自己积极的心理暗示，我们的情绪也会受到积极影响，拥有积极生活态度，积极对待自己，积极对待人生目标，积极对待当下的任何事，就会拥有持续的快乐，就 能快乐每一天。
　　顺其自然就好了。培养自己的兴趣爱好，脸上保持微笑，乐观开朗。