夏天即将到来,减肥二字被很多女生提上了日程。 就在几天前,女演员周韦彤的一条热搜,迅速引发了网友关注: 周韦彤一个月瘦了25斤。 毫无疑问,这个数字一下子吸引了女生们的讨论。 这到底是怎么做到的呢? 为了满足网友的好奇,她也在微博分享了减肥日记。 可随着减肥秘籍的公开,网友们却逐渐看傻了眼。 在她的日记里,将减肥分为了四个阶段。 第一个阶段,是6天的适应期。 在这6天里,她的饮食结构以水煮蛋为主。 偶尔搭配简单的水果、蔬菜和汤类,一天的食物分量,甚至都不足常人的一顿饭。 但在这样"吃不饱"的状态下,她还表示要做一两个小时的高强度运动。 网友表示,光是适应期就已经劝退了一波人。 可以说,他们的担心是没错的。 到了第二阶段,直接就进入了3天的断食期。 在这三天里,她早、中、晚的食物都是水。 期间还要继续运动和练舞。 她表示,这是后面的生酮期做准备。 什么是生酮期呢? 在搜索了资料后,我发现了"生酮饮食"的一个名词。 它指的是: 脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。 但是,这种饮食是19世纪用于治疗儿童癫痫的一种方法。 适不适用于减肥,还需要在医生的指导下进行。 由于营养比例的"不均衡",它还带有一定的副作用: 短期副作用有恶心、呕吐、低血糖、困倦等; 长期副作用有肾结石、便秘、生长障碍等。 而周韦彤的减肥日记中,这一阶段竟然持续了15天。 健不健康暂且不说,但看完她的食谱,都让人觉得难以接受。 到了第四个阶段,也就是周韦彤正在进行的阶段。 再次进入断食期,这一次竟然需要坚持12天。 12天不吃东西,光喝水! 网友看到这里不禁吐槽: 这是减肥,还是修仙呢? 把自己的生命都减没了,连后悔都来不及! 更多的网友看到这条"减肥日记",则是感到深深的焦虑: 还有些网友,直接分享出自己断食的经历和后果: 20来岁的时候,喜欢戒碳水和节食。 反复几次后,气血直接虚到不行。 到了30来岁,身体代谢变慢,健康状况也很不理想。 36天瘦25斤的减肥成果,固然十分诱人。 但是从网友们的经历来看,断食带来的健康隐患,的确值得我们重视。 对此,《中国青年报》还对话了一位营养师,咨询意见。 营养师表示: 撇开可行性不谈,这种断食法有很高的反弹几率。 甚至还可能因为缺乏营养,导致风险。 这个减肥方案太极端了,大家不要学。 深以为然。 每个人的身体状况都不同,如果被误导减肥,影响了健康,将得不偿失。 作为公众人物,更应该谨言慎行。 在我看来,将不科学的减肥方法发布到网上,登上热搜, 无疑会误导低智化的网友,甚至会引发身材焦虑。 是十分不明智也不道德的行为! 说到身材焦虑,很多明星是最大的受害者。 在"白幼瘦"的畸形审美下,她们每时每刻都要面对着媒体的"审判"。 前一阵子,马思纯因为太胖上了热搜。 网友骂她,作为明星,不知道身材管理。 还有人说她自暴自弃,没有女明星的样子。 直到马思纯曝光了自己患抑郁症的视频后,舆论声音才小了下去。 阚清子也因为身材上过一次热搜。 她曾表示,经纪人在深夜里督促她减肥。 从她晒出的照片中,看得出经纪人苦口婆心: 知道你工作很累,不让你吃东西会不开心。 那有没有时间去健身呢?哪怕牺牲掉一个小时的睡眠时间…… 阚清子看完在微博哭诉,自己真的很难瘦下来。 连粉丝看到了,都替她心疼。 作为女星本身已经很不容易了,做一个时刻保持身材的女星,更是不容易。 变胖, 似乎就是她们的原罪。 杨幂曾在采访的时候表示: 变老可以接受,但变胖受不了。 因为变老是不可控制的,变胖则是自己对自己不负责。 为了减肥,女明星们也使出了浑身解数。 颖儿曾在节目中分享了自己的减肥方法: 一开始会用绝食来减肥,每天只吃一粒老干妈。 但不久她就发现,会饿得头晕眼花,失去工作能力。 后来变成了只吃三分饱,加上运动,才瘦到了100斤。 说到底,她们拼命地减肥,还是为了能够上镜。 记得一位女星说过: 真正上镜的演员,私底下看,瘦得都跟鬼一样,很不好看。 生活中看着很正常的,上镜都胖了一圈。 为了上镜,为了穿得了品牌的造型,她们才疯狂减肥。 本来减肥是一件挺痛苦的事,可是在媒体的营销下, 苗条变成了唯一的审美标准。 在充斥身材焦虑的环境下,各种减肥方法大行其道。 因此,很多普通人也深受其害。 看到这样一则新闻: 杭州一位23岁的女生,为了瘦身网购了减肥药。 吃了10天的药后,她突然发现自己的视力骤减。 于是,她跑去医院就诊。 医生给出的判断是: 双眼青光眼急性发作。 年纪轻轻的她, 怎么会患青光眼呢? 原来,她吃的减肥药中,含有违禁成分—— 西布曲明。 医生表示,这种成分会引起瞳孔扩大。 还好女生及时就诊,否则,可能会引起双眼失明。 央视也曾经报道过这种违禁成分: 西布曲明,原本是治疗抑郁症的。 药商发现其减重的作用后,当做了减肥药研发。 它的减肥机制,是抑制食欲,还加大身体的消耗。 在2010年,世界各国都发现了它的风险—— 有可能带来心脑血管、中枢神经系统不可逆的损伤; 严重的还会导致心率加快、血压增高,甚至导致中风、死亡。 可就是这样的违禁药物,还被黑心商家大肆售卖。 那些为了减肥而购买使用的人,却全然不知。 可以说,身材焦虑,不仅导致了我们社会的畸形审美, 还间接通过各种减肥方法,危害着人们的身体健康。 关于身材焦虑,我有两点想要告诉你。 第一,美的定义,掌握在我们自己的手中。 前两年的选秀节目中,有一个叫王菊的女生。 在大部分皮肤白皙、身材苗条的选手里,她显得格外突兀。 皮肤黝黑,身材还有点胖。 可她在拉票时的一番话,却赢得了很多人的心: "有人说我这样子的,不适合做女团, 可是做女团的标准是什么? 在我这里标准和包袱都被我吃掉了, 而你们手里握着的,是重新定义中国女团的权利。" 当她说完,全场的观众都发现她耀眼极了。 是啊,凭什么我们就得接受"白幼瘦"的审美? 我说,女人的美,就应该由自己定义。 只要身体健康,胖一点又如何呢? 第二点,减肥没有秘籍,只有靠自己的执行力。 关于节食减肥,女排运动员惠若琪曾分享过自己的看法。 她表示,节食减肥肯定是不可取的。 只有适当的运动,加上科学的饮食,才能更健康地瘦身。 在饮食方面,她给出的意见是: 控制碳水的摄入,少油、少盐、少糖。 补充丰富的蛋白质,多吃一些蔬菜。 营养均衡了,才能保障我们的运动能量。 那么,什么运动才是减肥的好搭档呢? 她的答案是,40分钟的低强度有氧训练(游泳、慢跑、自行车)。 总之,管住嘴,迈开腿,严格控制饮食, 保持运动的执行力,才有可能健康减肥。 另外,我还想呼吁大家: 不要对女性的身材那么苛刻。 我们的社会丰富多元,美的标准也应该没有固定答案。 千篇一律的瘦和白,只是一种畸形的审美。 同时,我也希望每个女生可以自信一点。 就像艾玛·沃特森说过的: "我没有漂亮的牙齿,我也不是骨感的女孩。 但我想要当一个不管身材如何,都能够爱自己, 仍然觉得自己很棒的,不随意改变自己的人。" 「转发」「分享」,愿每个女人都可以不被"世俗的美"所绑架! *注:本文部分图片来自于网络,如有侵权请联系。 最后也跟你介绍一下我自己—— @木棉说 我是木棉姐姐,等了好久,你终于来了。我的公众号叫【木棉说】,新女性全方位成长平台,1000W+都市女性都在关注。我已经输出了超过2000篇原创内容,想获取更多深度好文&热点新知,来公众号【木棉说】(ID:mumianshuo)就可以看到我给你的分享。 期待你的关注噢~ 夫妻开房被偷拍8小时,直播画面曝光:多刺激的我都有 江歌去世5年后,刘鑫还是赢了