太后邬君梅保持身材的秘诀公布，想要瘦身，只需要注意三点

　　导语：＂唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生
　　＂若有才华藏于身，岁月从不败美人＂， 年过半百，人生应是什么样，是围绕儿孙，还是依旧独立优雅？
　　清代文学作品《幽梦影》曾有 ＂所谓美人者，以花为貌，以鸟为声，以月为神，以柳为态，以玉为骨，以冰雪为肤，以秋水为姿＂
　　在娱乐圈更新换代飞快之时，总有人历久弥新。 邬君梅是有名的＂老戏骨＂，近两年出现在荧幕中很少，出场必出精品。
　　今年邬君梅已有55岁，面部保养很好同时，身材更是没有赘肉， 很多人都说：气质绝佳，身材苗条，当属得岁月美人。  ＂太后＂邬君梅保持身材秘诀公布，想要瘦身，只需要注意三点
　　一部《如懿传》爆红网络，同时也将饰演太后的邬君梅再一次搬上荧幕， 年青一代了解她比较少，年老一代一定熟知她饰演《末代皇帝》中的文绣。
　　上世纪90年代，邬君梅便已经成为奥斯卡终身评委，还被当时《人物》杂志评选为＂世界最美50人之一＂。
　　曾在自己社交平台也分享过保持身材方法，需要注意三点。 第一点饮食量要少，第二点坚持运动，第三点保持良好的心态。  第一点饮食量要少
　　人体每日摄入热量和当日消耗量成正比 ，根据科学研究表示，想要减肥必须形成热量赤字。 也就说摄入量比消耗量低，脂肪才能消耗。
　　每人每天消耗量均有不同，正常活动不加运动， 男性消耗量在1600-2000千卡左右，女性消耗热量在1200-1600千卡左右。
　　如果有条件可以将每日摄入热量进行统计，只要对于消耗量即可，没有条件者，尽量控制住热量摄入， 邬君梅即使再喜欢一样食物，也会点到为止。
　　肥胖大部分根源来源于饮食，高油、高糖分食物当属发胖最大＂凶手＂。 长期吃不仅会有＂三高＂高血糖、高血脂、高血压情况，还有心血管方面疾病。
　　第二点坚持运动
　　年过半百， 邬君梅依然喜欢运动，游泳、瑜伽、跑步等都是她常年坚持项目 ，既有有氧运动也有无氧运动。
　　时间不够充裕，便尽可能抓住空闲时间多活动， 休息时刻能站着就不坐着，能走路绝不站着。  第三点保持良好的心态
　　20岁便提名奥斯卡奖项，可以说是年少成名。 邬君梅始终保持不骄不躁状态，踏踏实实演戏，认认真真工作。
　　心态平和， 身体内分泌正常，新陈代谢正常，有利燃烧脂肪， 从而促进减肥。心情愉悦身体会分泌多巴胺，它可促使身体消化加速。
　　总结邬君梅良好的生活习惯是她独立自主、优雅、身材保持良好主要原因， ＂万事开头难＂，想要减肥初始一定要坚持下去， 减少摄入热量、多运动，保持良好的心态。
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