张含韵瘦成闪电，大方给出减肥方法，坦言无需大量运动，没有节食

　　减肥真的可以改变一个人，单纯从表面上来看，一个人如果能够成功减肥，瘦下来后五官会变得更加突出，皮肤也会变得紧致，脸型也会变得比以往更好看些，甚至于几乎什么款式的衣服都能够驾驭。尤其是对于30岁以上的女人来说，随着年龄的增加，身上的赘肉会变得松散和下垂，以至于会格外显老，甚至于过早地成为了油腻腻的中年大妈。
　　减肥对于女人来说，收获的不仅仅是好身材那么简单，而是一种积极的人生态度。或许，很多人会抱怨，说什么以瘦为美的审美观念是错误的，其实胖瘦并不仅仅是对个人形象的影响，更是会危及自身的健康，要知道肥胖很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。
　　提起张含韵，大家应该很熟悉，最近因为参加《乘风破浪的姐姐》再度引起了大家的关注，1989年出生的张含韵，今年已经31岁了，也成为了大家心目中的姐姐。出生于四川的张含韵，和李宇春、张靓颖、何洁等人一样，也是参加《超级女声》获得季军，进而正式进入演艺圈，既是流行音乐女歌手，也是一名演员。
　　作为一名流行音乐歌手，张含韵的作品有不少，比如大家都熟悉的《想唱就唱》《酸酸甜甜就是我》；而作为一名演员，张含韵近些年也参演了不少影视剧，比如由赵丽颖、冯绍峰领衔主演的古装剧《知否知否应是绿肥红瘦》，此外，张含韵还参加了不少的综艺节目。
　　被大家称为＂张小花＂的张含韵，出道的时候是典型的婴儿肥，脸上肉嘟嘟的，特别可爱。但是作为一名女演员，胖嘟嘟的形象是没法上镜的，为此必须得减肥！张含韵说自己之所以能够瘦下来，主要是用对了方法。她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够很快瘦下来，而且还不会反弹。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　女孩子都这样，小时候胖点会被大家说成是可爱，但是长大了还胖，那么只能说是无奈了！尤其是对于娱乐圈里的艺人来说，好身材本身就是工作内容之一！而对于我们普通人来说，好身材更是一种生活态度，是希望自己的生活不讲究，也是对自己和家人负责任的表现。
　　尽管女人们在减肥这个问题上都是很积极的，而且敢于尝试一切的减肥方法，无论是节食、运动，还是针灸、减肥食谱，甚至于连各种减肥小偏方都敢于尝试，但是能够瘦下来的却很少。因为减肥也是讲究方法的，只有用对了方法才能够瘦下来，如果连减重和减脂的区别都不明白，真的很难瘦下来的。
　　减肥不仅仅是为了减轻体重，更是要减掉脂肪才行，只有脂肪没了才能够重获好身材，并且这样才能够有利于健康。而改变饮食的减肥方法就很科学，这样既能够快速瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不会反弹的，并且方法也不复杂。