蒋勤勤公开减肥法，直言瘦身不难，期间无需大量运动，不用去节食

　　好看的皮囊成千上万，减肥对于个人来说又有何意义呢？其实，年轻的时候减肥或许是为了愉悦自己，是希望拥有苗条身材能够展示青春；但是女人一旦过了30岁后，减肥更是一种健康的思想，是为了不让自己的生活一团糟，也是对自己、家人负责任的态度，因为肥胖除了会导致体重上升、身材走形外，更是会引发多种疾病的。只是减肥一样是讲究科学的，要想瘦下来还得用对方法才行。
　　被大家评为＂古装第一美女＂的蒋勤勤，近些年回归家庭后，很少出现在公众面前，反而其老公陈建斌的演艺事业越来越红火。蒋勤勤最初是从学京剧开始的，先是学的青衣，然后改为刀马旦，这位重庆妹子后来考上了北京电影学院，凭借《西施》《康熙微服私访记》《苍天有泪》《白发魔女》等作品，成为家喻户晓的美女明星。
　　因为长相太过美丽，不仅多次出演琼瑶剧，琼瑶更是给起了个艺名＂水灵＂，意思是＂轻柔似水、灵气逼人＂。后来在出演《乔家大院》的时候，和陈建斌因戏生情，结婚后更是连生两胎，成为了一个贤妻良母。因为饱受产后肥胖带来的困扰，蒋勤勤在很长时间内从不公开露面的。
　　女人到了40、50岁的时候，本身基础代谢功能早已逐年减慢，再加上大龄生孩子的原因，所以自然会经历产后肥胖和中年发福的困扰。当然，明星们和我们普通人一样，都会有着身材发福的困扰，只是在娱乐圈里打拼，好身材也是工作的一部分，就像今年获得白玉兰＂视后＂的闫妮也是靠减肥来逆袭的。
　　很多人感到奇怪的是，为什么明星们减肥就那么容易，动不动就能够瘦几十斤，而自己哪怕是瘦几斤都很费劲呢？其实都是方法的问题，蒋勤勤说自己正是用对了方法才能够瘦下来的。她的减肥方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够轻松减肥，而且瘦下来后还不反弹。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　如果不在乎形象，是否有没有必要再去减肥呢？答案是否定的，因为肥胖不仅会导致身材走形，更是会加重内脏器官的负担，很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的。所以减肥不仅没有年龄之分，更是没有性别之分，尤其是现在肥胖人群已经开始年轻化了，甚至于有不少小孩子都成为了减肥对象。
　　减肥的本质是减轻体重、减掉脂肪，只是很多人忽视了减重和减脂的区别。比如节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水，不仅无法减掉脂肪达到减肥的效果，更是会导致肌肉流失，进而降低基础代谢，很容易形成易胖体质，甚至于出现越减越肥。
　　饿肚子是没有力气减肥的，而脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉。而改变饮食的减肥方法很好地解决了这个问题，既能够减掉脂肪实现减肥的效果，又能够提高代谢避免反弹。