周涛透露减肥法，无需大量运动，不节食不忌口，坦言方法很简单

　　女人在身材上的每一分付出，都会有回报，即便减肥再难，也不能够选择放弃或者退缩，减肥不仅能够带来好的身材和气质，更是有利于健康。年轻的时候，减肥更多是一种乐趣，或者说成是一种潮流，失败了大不了再来一次，而对于过了30岁的女人来说，减肥更是一种健康的思想，是希望通过减肥让自己的生活不将就，也是希望避免肥胖引发疾病，进而影响到自己的生活质量，只是减肥必须得用对方法才能够瘦下来。
　　央视主持人里人才济济，男有康辉、撒贝宁、朱广权，女有周涛、董卿、李思思，作为央视春晚的台柱子，周涛主持过16届春晚，比同样作为央视一姐的董卿、倪萍时间都要长，即便周涛从央视春晚这个舞台退出来后，依然活跃在卫视春晚以及各种大型综艺节目上，镜头下的周涛依然是那么端庄优雅、知性柔美。
　　同样是优秀的主持人，大家会习惯性地将周涛和董卿进行比较，事实上董卿比周涛还有小5岁呢，即便这样，周涛无论是身材还是气质，都是一点不输于董卿的。只是很多人奇怪，周涛都51岁了，为什么还能够保持少女般的身材呢？难道她从未有过身材方面的困扰吗？
　　女人一般过了35岁后，很容易因为自身基础代谢降低、不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动，以及安逸舒适的生活，在不经意间就胖了起来。周涛说自己也有过中年发福的危机，只是很快就通过减肥化解了危机，并且给出了减肥方法，把饮食换个吃法就行。
　　我们都知道，同样是央视一姐的倪萍，当你就因为过早地放弃了自己的形象，以至于身材臃肿不堪，后来即便是60岁依然坚持减肥。而作为普通人的我们，一样是不能够放弃自己的身材，表面上看，肥胖只是形象身材和形象，实质上肥胖会加重身体的负担，很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　只是虽然很多人早就有了减肥的决心，而且也试过不少的减肥方法，比如节食、运动、减肥食谱等等，但是身上的赘肉和体重却难以有变化。事实上减肥也是讲究科学的，节食等方法只是让身体短暂脱水，而减肥是为了减掉体内多余的脂肪，两者不是一回事。
　　健康减肥的定义是这样的，在不减少身体肌肉和水分的前提下，减少体内多余的脂肪，这样才能够形成易瘦体质，进而提高代谢，减肥成功后才能够避免反弹。而脂肪只能够在身体获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉，而单纯饿肚子并不能够减掉脂肪的。
　　相反，不恰当的减肥方法不仅无法瘦下来，反而因为反复减肥让自己失去信心，并且会导致体内的脂肪变得顽固难以减下来。而改变饮食的减肥方法就很好地解决了这个问题，既能够保证身体的营养均衡，又能够减掉体内的脂肪来实现减肥的效果，是真正的健康减肥。