姚晨公开减肥法，期间无需大量运动，不节食，坦言方法很简单的

　　女人过了30岁后再减肥，不仅仅是为了好身材，更是为了让自己的生活不将就，而且也是一种健康的思想，因为肥胖会引发多种疾病等健康问题的。虽然女人们在减肥这个问题上从不含糊，为了能够瘦下来，敢于尝试一切的减肥方法。只是别人一下子瘦几十斤很轻松，而自己却哪怕瘦几斤都很费劲，结果常年反复减肥不仅会让自己失去信心，更是容易形成顽固性肥胖，事实上减肥一样是需要讲究科学方法的。
　　姚晨毕业于北京电影学院，在进入影视圈前，是从舞蹈专业开始学习的，后来因为经常出演话剧才有了机会拍电视和电影。姚晨最初是因为《武林外传》中的郭芙蓉这个角色走红，至今很多人都会想起那句经典台词：排山倒海。此后更是凭借和孙红雷主演的《潜伏》，一下子火遍了大江南北，更是被媒体打造成了＂微博女王＂。
　　事业上的成功，让姚晨一下子挤进了一线女明星的行列，但是感情上的问题却备受争议，尤其是和凌潇潇的婚姻也彻底走到了尽头。此后和摄影师曹郁步入婚姻殿堂，婚后生活幸福美满，连生一子一女，正好凑成了个‘’好＂字。在很长一段时间内，除了《离婚律师》《九层妖塔》外，姚晨并没有什么好的作品。
　　此后姚晨凭借《都挺好》中的苏明玉再度翻红，让大家不得不感慨，实力派的演员就是不一样，即便是生孩子晚，又经历了中年发福和产后肥胖危机的姚晨，依然还是恢复了少女身材，以至于连女人看到都羡慕不已！为什么人家明星们减肥就是那么容易呢，而自己却不行？
　　为此，很多人表示不解，为什么明星们减肥就那么容易呢？姚晨说自己当初也经历过肥胖的困扰，之所以能够瘦下来，主要是用对了减肥方法。她的方法比较简单，只是把饮食换个吃法，既能够成功减肥，而且还能够提高代谢，这样减肥成功后还不会出现反弹的情况，避免了反复减肥的尴尬。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　同样是因为《武林外传》走红的佟掌柜闫妮，也是饱受中年发福的困扰，一度被吐槽为＂土肥圆＂，后来也是凭借减肥再度翻红，去年还获得了白玉兰视后奖。女人到了40、50岁的时候，很容易因为自身基础代谢变慢导致发胖的，此外不健康的饮食结构、安逸舒适的生活，也是很容易让自己在不经意间胖了起来。
　　中年女人一旦发胖，通常都是腰腹部开始堆积赘肉，不仅形成愁人的大肚腩、水桶腰，平时更是一坐下来肚子上自动生成三层肉，以至于无论穿多么高级的衣服也是毫无美感。而且肥胖不知道导致身材走形，影响形象，更是会加重身体的负担，很容易引发高血压、脂肪肝、糖尿病等多种疾病的。
　　事实上减肥并不难，往往减肥失败都是方法的问题，比如节食减肥，看似饿肚子很容易，事实上节食只能够让身体脱水减重，而减肥是为了减脂肪，不是一回事！改变饮食的减肥方法就很科学，所以自然很轻松地瘦了下来，而且方法简单又容易。