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脸上长痘痘怎么办?戒辣戒冷戒添加糖一年会好吗?

  戒辣戒冷戒添加糖一年!这是要逆天么!
  我觉得我完全坚持不了,嘴巴太寂寞!
  但如果你真的这样做了一年,痘痘肯定是会下去的,皮肤也是会变好的!
  但这并不是长痘痘唯一的原因呐~
  糖化是长痘的一个原因,比如我就是因为爱吃甜食才长痘。而且很明显,据我自己的观察,只要一段时间不喝奶茶、不吃甜品,皮肤就一个痘痘都没有,只要稍微吃点就冒痘,我觉得为了让我少碰糖,我这张脸也在时时刻刻提醒我。
  那为什么爱吃糖皮肤就容易长痘呢?①因为甜食里面含有大量糖类,会刺激到胰岛素的分泌,从而破坏体内其他胰岛素平衡,这样的话就会使雄激素增加,而雄激素就会刺激皮脂腺,使得出油量增加,就会导致皮肤长痘。
  ②糖类在人体内代谢的时候,就需要B族维生素。而糖类食物摄入的量过多,会大量消耗B族维生素,成为痘痘加重的因素之一。
  ③甜食里一般都含有大量白糖,黄油等成分。白糖和油脂的能量很高,会把机体内多余的能量转化为脂肪,然后存储起来。这样一来,就会皮肤导致分泌更多的皮脂,从而让皮脂变得更加油腻,从而堵塞毛囊,加重痤疮。
  但还有一个问题!
  并不是说你吃一点点甜食脸上就长痘了,而且吃的过量了,你的身体消耗不了~
  我也是这样,我一个月喝一杯奶茶完全不会长痘,但我要是连着3天喝奶茶,我不长痘谁长痘!
  总的来说,戒糖不是让你一口甜的都别吃,而是别摄入过量~
  那人体能承受的糖分是多少呢?
  美国国立卫生研究院,成人每天保证健康所需要的葡萄糖,最大量不超过150g~180g
  而每天由非碳水化合物异生途径产生的葡萄糖占人体130g左右,人体从外部摄入仅需要 20g~50g。20g~50g的糖可以来自于果糖(水果)、蔗糖(白砂糖、含糖饮料)、淀粉(米饭、面条、馒头)
  如果你每天摄入的糖分含量超过50g,你就属于糖失衡者。这些过量的糖会与你的蛋白质相结合,生成对组织伤害的AGEs
  AGEs( advanced glycation end products AGEs) 晚期糖基化终末产物,不仅让你脸上长痘痘,还会加速皮肤的衰老,以及各种病。所以,少吃点糖还是有好处的,但心情不好的时候可以来颗糖,这没什么,大家也不要活的这么小心(啊哈哈哈哈)
  长痘痘还有一个原因就是熬夜、压力大导致的,这个我也深有体会。
  去年的时候因为工作和生活的原因,两头都不和谐,经常加班到凌晨,休息也不好,还要忙着处理生活上的一些私事,最终两边全失败,留给我自己的是一脸的痘和一地的玻璃渣子。
  而且去年还有一个很奇葩的现象,明明是干性皮肤的我,因为经常熬夜,竟然变成混油皮了,我怎么也没想到,熬夜还能改变肤质。
  睡眠在人体中起着至关重要的作用,一晚上不睡,第二天什么事都做不好,磕磕绊绊的一整天。
  人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,在好的睡眠里,我们充分休息,恢复体力,消除疲劳,稳定情绪,促进发育,成长智力,增强免疫力,养颜美容......所以,爱长痘的亲们,请你们好好睡觉好不好!
  戒辣戒冷戒添加糖一年你做不到,扔掉手机乖乖睡觉总可以吧。
  当然,这事全凭自控力,我在这说连早睡早起的好处都没用。
  吃辣吃冷的和长痘痘之间没有必然的联系,吃辣要比吃糖好,你看川妹子皮肤多好,吹弹可破,她们多爱吃辣,这是因为四川、重庆那边湿气比较重,人家吃辣完全是为了身体着想,但北方的你我要嗜辣有度,不然就等着上火吧!
  吃冷顶多就是肚子疼,但有的女孩子大姨妈来了照样吃,照样活蹦乱跳的么,所以,按个人体质啦,外国人人家就不爱喝热水,也没见他们满脸痘啊~
  所以,长痘之后,麻烦去医院,或者用祛痘的护肤品,别给糖、辣甩锅了,皮肤的好坏其实和他们原因不大,更多的还是防晒、休息以及基础的补水保湿。
  so,长痘痘了该怎么治疗呢?
  ★满脸的痘痘请右拐直接去医院。
  我发现医院这皮肤科最近饱满啊,周末也排长队看医生,全都是些和我一样的小年轻,脸上长了一个小痘也往医院,这就duck不必了,毕竟光化验一次就得100多,你要是钱多你就天天化验。
  ★因为吃糖、熬夜、压力大导致长的痘痘可以试试护肤品,我就是这么过来的,我觉得有用!
  一、温和清洁
  长了痘痘的皮肤一定要注重清洁,温和清洁最好,油皮照样还是一天两次洗面奶洗脸,和我一样的干皮早上清水洗脸即可,晚上用氨基酸的洁面洗脸就好。洗面奶推荐
  elta氨基酸洁面
  温和、清洁力度也很不错的氨基酸洁面,一般情况下是任何肤质都可用的。泡沫很绵密,而且也没有假滑感,洗脸确实挺舒服的,洗完脸后也没有紧绷感,用着挺舒服的,油皮觉得使用感不错~
  这一瓶洗面奶里边含有的氨基酸成分更多,算得上是真正的纯氨基酸洁面,使用感各方面口碑都很不错,我身边的朋友也都在用,可以入手。
  tsuya姿雅洁颜膏
  是一款使用感很不错的洗面奶,淡淡的香味,泡沫丰富细腻,用的时候稍微挤一点就可以了。洗脸没有假滑感,洗完是很自然的滋润感,清洁力度也可以,是目前为止我觉得很不错的一支洁面,几乎是逢人就夸~
  打出的泡沫很细腻,挺温和的,洗脸很舒服~里边含有温和果酸,成分大多都是植物提取物,所以对皮肤不会有有伤害,很适合痘痘肌用,本来去医院医生会给你刷酸,所以洗面奶里含有一些酸的成分是可以对皮肤起消炎镇定的作用的,清洁的也会更彻底。
  二.祛痘产品
  含有马齿苋提取物、甘草类提取物、芦荟提取物、寡肽类等成分的产品是可以淡化痘痘的(,这个寡肽类的成分可以促进细胞增进产生新的细胞,加速皮肤的新陈代谢 )推荐产品
  1.科颜氏金盏花爽肤水
  适用于小面积的痘印,这个水我一般不会全脸涂,因为我皮肤不油,全脸涂着怕受不住,我就在鼻子冒痘、脸颊冒痘的时候拿来湿敷,效果真的可以,而且这一瓶我都可以用好久。
  这是因为里面含有的金盏花成分,花瓣含有的黄酮类活性成分,具有抗氧化、抗病毒的效果,所以小痘痘、小痘印完全可以淡化。
  2.维A酸乳膏
  维A酸类衍生物,像这个维A酸乳膏可以应急和急救使用,也是仅用于局部涂抹~
  成分里含有0.025%的维A酸,这个是比较温和的药膏。
  有几点注意事项给大家说下:可以用来治疗闭口和粉刺、红肿大痘痘以及还未发出来有点疼的痘痘虽然温和,但原理是加快新陈代谢,加速炎症爆发,所以2周内爆痘属于正常现象局部涂抹晚上使用,需要避光,会导致皮肤干燥,保湿要做好哦~
  3.pureskin肌醇冻干片
  主要成分:高浓度寡肽-1、芦荟提取物、牛奶氨基酸类
  这一款从成分上就是淡化痘印、提亮肤色的产品,而且很适合敏感肌用,上脸真的超温和,寡肽类的成分真的对痘痘比较有效,而且用起来也很安心,一般我都是拿一颗冻干粉,再用肌醇家的保湿液融化,当做精华液用,用在水后。
  使用感受:就是感觉毛孔在收缩,皮肤变得挺紧致的,而且比较温和,可以全脸涂,也可以只涂痘痘处,用了大半年觉得痘痘和痘印都有明显的改善。
  4.tsuya姿雅草本水
  对新长出来的红色痘印消退效果太好了,尤其是大姨妈前后爆痘的,用化妆棉湿敷在痘痘处6~8分钟,早上起来痘痘就消退了~
  这瓶水的成分还蛮多的,百果紫草根(黛珂紫苏水也有)等15种植物提取物,所以比较温和,水的质地类似于肥皂水,很清爽,不黏腻,上脸后吸收不错,也很滋润。
  作为痘痘肌日常的爽肤水来说完全足够了,也是皮肤消炎镇定的一把好手。
  三、防晒
  对痘痘肌肤来说,目前的皮肤是比较脆弱的,更需要我们认真呵护。
  紫外线算是对我们皮肤伤害比较大的存在,不涂防晒的皮肤更容易被晒伤、加速衰老、容易出现炎症等一系列皮肤问题,所以防晒是不能偷懒的。
  但我也没说让你天天涂防晒,毕竟我也做不到。当紫外线指数是5-6,等级3时,才需要使用防晒霜,防晒霜SPF指数应不低于15。防晒推荐
  1.理肤泉大哥大防晒霜
  他家本来是做敏感肌的,所以这个防晒霜敏感肌和孕妇也是可以用的。质地比较稀薄,上脸后吸收速度不错,成膜也快,防水性也可以,敏感肌可以考虑入手。
  2.碧柔防晒
  虽然这是一款被推烂的防晒,但今天还是要说一说,毕竟挺好用的,温和、不刺激,虽然有人觉得里面含有酒精,但基本护肤品里都含有酒精,对皮肤有一定的消炎作用。
  这款防晒平价好用,学生党、上班族都可用~
  3.珂润防晒霜
  也是敏感肌爱用的防晒,比较温和,不含酒精,上脸后不会刺激到皮肤,吸收效果也很不错,比较轻盈,上脸后不会有负担。属于纯物理防晒,干皮也可以用。但防晒值没有那么高,长时间待在室外的话,防晒力度可能不够~
  以上。

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