25岁知名女星意外猝死，最后视频曝光人生太难，请善待自己

　　新年第一天，最让人意想不到的悲剧发生了。
　　昨天下午，#孙侨潞#的名字突然登上了热搜。点进去看到的竟是孙侨潞母亲的声明：2021年1月1日，演员孙侨潞因意外逝世，年仅25岁。
　　孙侨潞可以说是00后的童年回忆了。
　　5岁出道，13岁就参演了家喻户晓的儿童剧《巴啦啦小魔仙》。
　　长大后，她一直以博主的身份活跃于网络，和自己的粉丝分享时尚美妆、生活趣事。
　　图：@deer孙侨潞
　　2020年最后一天，孙侨潞还在和大家视频互动，用自己代表作美琪的变身镜头，配上了自己的美照，并配文：＂你喜欢的样子我都有。＂
　　现在看来，字字之间，令人唏嘘。一天前，还是妈妈引以为傲的女儿，粉丝眼中令人羡慕的网红博主。
　　而现在，所有温馨和美好戛然而止。正如席勒说过的那句： ＂人生不过是一瞬间的事，死也是一刹那的事。＂
　　逝者已逝，除了叹息，不该有太多揣测和评价，但这封声明里＂心梗猝死＂四个字，着实让人触目惊心。
　　25岁，原本该是朝气蓬勃、精力旺盛的年纪，却给自己画上了永远的休止符。
　　其实，早在去年5月的时候，孙侨潞就因为熬夜被送进过医院， 监测 之后的结果是身体年龄是39岁。
　　尽管意识到自己的身体出现问题，也用亲身经历告诫粉丝＂不要熬夜，要爱惜自己＂。但命运终究还是没有给25岁的孙侨潞太多眷恋。
　　很多人会觉得，心梗猝死是小概率事件，可数据足以说明问题的严重性。
　　在我国，平均每年有180万人猝死。中青年出现心肌梗塞的比例正在逐年增加。 另一个数字，更该被看到： 猝死的平均抢救成功率通常低于1%。
　　这是什么概念呢？如果每年心梗发病人数为180万人，那最后的幸存者只有1.8万。
　　更可怕的是，年轻人的心梗发病症状更加凶残。因为少有慢性病的困扰，所以在年轻人中，心梗通常起病急骤，症状凶险，多无先兆不适而突然发病。
　　也就是说，前一秒可能还谈笑风生，后一秒就会因为心梗倒地而死。
　　年轻人心梗猝死，并非儿戏。
　　去年7月，河北一位00后准大学生张志强，在兼职送外卖的途中猝死了。
　　民警在翻看他的聊天记录时发现，发现当天下午1点，室友还在问他： ＂吃饭不？＂ 张志强为了多送几单还没顾得上吃饭，便回复到： ＂我还有两单，马上好。＂
　　一句＂马上好＂，再也得不到回复了。
　　19岁的张志强，家里经济条件并不太好。为了补贴家用，给自己挣学费，张志强不顾家里反对，背着母亲做起送外卖的兼职。
　　事发下午五点多，送完最后一单，因为头痛不舒服，张志强想要早点去休息，监控显示，张志强捂着脑袋，慢慢走了几步之后就失去了意识，一头倒在了地上。
　　当时，他已经8个小时没有吃饭了。尽管周围人在第一时间拨打了120急救电话，但被送到医院时，张志强却已经瞳孔涣散，直接被宣布脑死亡。
　　白发人送黑发人，是生命不可承受之重。事发之后，张志强家里双亲病倒。 一个人的意外，背后倒下的是一个家庭。
　　＂去年我也是筹学费干外卖，中午都是过了2点才吃饭，夏天实在扛不住还中暑了，哎！＂
　　＂上班熬夜都是家常便饭啊。我因为项目熬夜3个月，经常会感觉胸闷气短，睡觉的时候后背会痛……＂
　　＂我孩子两岁，已经有快一年时间没体验过晚上睡完整觉是怎样的体验了。＂
　　很多时候，人们只顾着向前奔跑，却忘了停下来多喘一口气。
　　邓伦也在节目里分享过自己＂拼命＂的经历。
　　有一期综艺《密室大逃脱》里，几位明星嘉宾比赛骑单车。没想到比赛还没开始几分钟，邓伦就体力不支，甚至连脸色都发白了，喘气也变得急促了。
　　之后接受采访时，邓伦也坦白原因是自己的身体亮起了红灯。
　　邓伦正处于事业上升期，高强度的工作持续了两年多时间： ＂每天平均睡眠只有3-4小时。＂
　　图：@Stubborn_D_
　　每天在拍戏、综艺中连轴转，为了保持身材，还免不了要节食和锻炼。连基本的睡眠都保持不了，按时吃饭更是天方夜谭。
　　久而久之，身体垮了，平时可能注意不到，20岁的面貌，却拖着老年人的身体，再也禁不起一点点劳累了，确实让人心疼。
　　我们总想趁着年轻好好挣钱，到最后才发现，身体才是本钱。挥霍了本钱，其他将无从谈起。
　　生命不会和你讨价还价。答应我，这些傻事，千万不要做。
　　首先，透支生命换不来工作成就。
　　华少有段时间身体爆肥，连荧幕形象都遭到观众质疑。有人批评他，身为一个主持人不注意身材管理，后来他才爆出真实原因。
　　原来，《中国好声音》红了之后，华少的工作量骤增。白天是各种主持活动，为了自己参与的项目，还要参加各种应酬聚餐。喝酒在所难免，高油高盐的饮食也给身体带来不小的负担。
　　白天，工作已经耗尽所有精力。晚上，应酬之后只能靠催吐解决。
　　直到有一次华少吐到肺管破裂，吐了500cc的血，才意识到问题的严重性。从那以后，恢复力所能及的身体锻炼，调整清淡饮食，才让华少一点点调整到最佳的状态。
　　实际上，工作并没有因为节奏放慢而耽误。反倒因为思路清晰，身体状态好，而达到了事半功倍的效果。
　　第二，身体不是挥霍的资本。
　　在一档减肥节目里，参加的嘉宾竟然有女团成员程潇。身高166cm，体重51kg的程潇，可以说是标准身材了，却没想到她的体脂率竟高达28%，罪魁祸首就是不良的作息习惯。
　　一个人在家时，程潇就会宅在家里打游戏、刷电视剧，凌晨三、四点睡觉也是常事。第二天一大早，就又被工作叫醒。
　　再加上饮食不规律，不饿的时候吃点零食，饿的时候又是狂吃小火锅。重油重盐的饮食习惯给身体造成了一定的负担。但这些，都是不易被察觉的。
　　因为脸色不好就靠面膜急救，浮肿就应急喝咖啡，但其实这些都是免疫力的下降，内分泌失调的表现。
　　直到身体亮红灯时，才发现这些都是罪魁祸首。
　　第三，心理健康和身体同样重要
　　孙侨潞在之前的视频里也说过，自己在美国上学期间，患有抑郁症。
　　她自己也表示过，在患抑郁症期间，每天暗示自己不健康，是非常残忍的。但最终在科学的治疗下，恢复了正常的生活。
　　其实，良好的心理环境比健康的体魄更重要。因为，乐观的心态会让人自然选择健康、乐观的生活方式。就像侨潞曾经在自己的视频里说到的： ＂没有人会放弃你，只要你不放弃自己。＂
　　人生不易，我们首先要学会好好爱惜自己。