日本53岁童颜魔女，53岁像20一样0皱纹，保养秘诀与瑜伽有关

　　日本杂志《美STORY》在2010年开始评选＂国民美魔女选拔＂，在第一届就获得第一名的水谷雅子，当时的年纪已经43岁了，在过了十多年之后，她的容貌依然非常的逆天惊人，对于皮肤和身材的保养真是让人羡慕不已，给人的感觉依然是少女，美的无懈可击。
　　1968年的水谷雅子，出生于爱知县，现在是一位日本的家庭主妇，可是即便如此，单从外貌根本不会想到她已经53岁，反而会觉得这是刚刚从大学毕业的妙龄少女，因为面容姣好，水谷雅子自从海选以来便一举成名，成为许多日本中年妇女的偶像，也变成了当红明星，受到粉丝追捧。
　　在她入选＂美魔女＂后，便成为该杂志的专用模特儿，她也经常在自己的部落格中为大家介绍各种保养品，衣服等用品，这种专业程度让她
　　名气大增，只要是她介绍的产品，就会被女性抢购一空，有时甚至每天订阅人数高达3-4万人。
　　水谷雅子觉得身体的血液循环一定要良好，这是冻龄的关键，因此她每天坚持做瑜伽，促进身体各部位的血液循环，不仅如此，经常练习瑜伽会让我们的面容饱满而有精神，身材也会变得纤细苗条，整个人都容光焕发，那么瑜伽还有什么好处呢，让我们一起来看看吧。
　　好处一：培养气质，提升个人魅力
　　瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。
　　好处二：塑造人格，加强自律性
　　瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈的！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好地处理不好处境。同时坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人。
　　好处三：练习瑜伽可以缓解疲劳
　　瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
　　好处四：形体更加完美
　　瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽， 提高基础代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范，距离完美身材只是近在咫尺。
　　当你决定开始瑜伽，就不要放弃，请一定要坚持自律的练习！