赵丽颖复工发缝变宽手臂粗壮，7招帮你产后恢复

　　娱乐圈今年猪宝宝扎堆，宝妈们也相继复出，最近，在今年3月就生产的赵丽颖终于正式复工了！
　　可惜颖宝也逃不过生娃长胖定律，刚刚复出就看到她那抢镜的宽发缝，以及肉乎乎的手臂。
　　都说怀孕生孩子会改变一个人的气质，康妹儿想问生孩子也会改变身材和发量吗？脱发、变胖每个孕妈都逃脱不掉
　　其实赵丽颖很早就想复工，只是生宝宝导致身体发胖，一直没恢复好才拖到现在。
　　刚生产后的颖宝还是很胖，并不像某些小花，刚出院就像逛了一趟菜市场买了个孩子出来。
　　从赵丽颖复出照片中还是能看出产后妈妈常见的＂水肿＂，手臂也很有肉感。
　　颖宝不仅在产后开始发胖，脱发的＂魔爪＂也没放过她。
　　赵丽颖复工当天是贴头皮马尾发型，偏分缝隙看起来又宽又白，和生宝宝之前对比，脱发明显。
　　不仅赵丽颖有产后脱发的烦恼，像杨幂、胡杏儿、伊能静等人都在产后出现过发际线严重后移的情况。
　　最近刚复出的张歆艺，也不止一次在微博上提过产后脱发的困扰。
　　她还＂借＂好友金晨的头发来遮挡额头，＂拯救＂一下脱发的自己。
　　为什么产后会变胖、脱发甚至难以恢复？
　　为什么连明星产后都会出现身材走样，严重脱发等问题，并且还难以恢复呢？
　　首先是因为受激素水平的影响，怀孕时体内雌激素量逐渐增多，等到孩子降临后，体内雌激素含量开始迅速减少。
　　女性生产后为了保护子宫和虚弱的身体，皮下脂肪变多。而雌激素的减少也会导致脱发。
　　其次是精神因素，哪个妈妈在哺乳期能睡得好，经常半夜起来喂奶，时间一长，睡眠质量不好，自然会脱发并且发胖。
　　当然产后营养失衡、缺乏运动也是造成孕妈们难以恢复的原因。
　　宝妈们生完娃，坐月子＂时各个脏器系统恢复是需要一定时间的。
　　这是一个身体自我调节的过程，但是很多妈妈如果＂月子没做好＂，是很影响后期身材等方面的恢复。想要产后恢复快先保证身体恢复
　　每个孕妈都想知道＂产后如何快速恢复＂，但是这个恢复过程，并不是越快越好。
　　首先你一定要保证月子期间身体的恢复，才可能在以后的日子里加速产后身材等方面的恢复。
　　所以听康妹儿的，在＂月子期间＂一定注意这几点：
　　1.饮食
　　自然分娩的妈妈，饮食上没有特别的禁忌。多吃一些新鲜水果、蔬菜和优质蛋白。
　　2.小便
　　因为分娩对膀胱会产生刺激，有些孕妇生完孩子可能感觉不到尿意，甚至不会解小便了。
　　所以产后要定时解小便，不要等尿急了再去。比如可以规定自己两个小时去一次。
　　3.出汗
　　很多妈妈生完孩子都会在坐月子时刻意＂捂汗＂，这其实对身体非常不好。
　　生完孩子出汗是正常的，感觉很热时，可以使用空调或电扇及时散热，不要刻意地＂捂＂。
　　4.清洁
　　既然生完孩子容易出汗，那么就要注意清洁了。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，体力恢复就可以洗澡。
　　5.哺乳
　　母乳喂养能更好地促进妈妈们产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
　　最好能坚持母乳喂养到宝宝2岁，然后自然断奶。
　　6.不要卧床
　　一提到＂坐月子＂，很多人都觉得这6周在床上一动不动，实际这是错误的。长期卧床不动会增加静脉血栓的风险。
　　所以最好能散步或者推着婴儿车走路，千万不要一动不动。
　　7.其他
　　当然还要注意休息，尽量保障充足的睡眠，每天哺乳孩子很辛苦，最重要的是保持愉快的心情。
　　每个妈妈都是伟大的，生产的辛苦是旁人体会不了的，所以别着急恢复身材，先养好自己的身体。
　　只有身体恢复健康了，身材什么的那都不事儿。