水果姐产后晒身材被嘲，生孩子真的会让女性变胖吗？

　　明星和路人有多不一样？连生孩子都不一样。
　　普通人生完孩子大腹便便，要很久才能恢复身材，而明星产后身材与怀孕前毫无差别，可这是孕妈真实的样子吗？水果姐产后身材引热议
　　前几天水果姐生子的消息让中外娱乐圈沸腾，前一天生产，第二天发新专辑，可谓惊喜连连。
　　随后水果姐晒出自产后身材自拍照，却让很多人感到惊吓。胸部下垂，大腹便便，圆鼓鼓的肚子好像还没卸货。
　　于是一大波冷嘲热讽的评论渐渐袭来，＂最恶心产后身材＂类似的字眼格外醒目。
　　不过，也有很多妈妈说：＂感谢水果姐，让全世界的人们看到了女性产后最真实的模样。＂
　　的确，这才是正常的产后身材，而在大家的幻想中，女性生产后会一夜之间恢复身材，而造成并满足这样幻想的人多是明星。
　　曾经angelababy被疑代孕，因为生娃前后身材没有丝毫不同，杨幂生产出院更是如同走红毯一般，丝毫看不出是刚生完的模样。
　　这些进医院生产如同去菜市场＂买孩子＂的迷幻行为，让很多没经历过生产的女性以及广大男同胞们，误以为生孩子就如同卡车卸货，产后身材体重能立刻弹回原值。生孩子会让女性变胖吗？
　　对比很多女星，水果姐勇敢又真实地展现了母亲伟大的模样，大部分女星生产后要急速瘦身才能复出面对大众，她们不能被贴上肥胖、身材管理不佳的标签。
　　这也会造成大家对女性产后身材的误区，那么生孩子真的会让女性胖吗？
　　其实水果姐产后的样子是大部分孕妈真实的模样，但后期其实无需费力也能逐渐恢复身材。
　　美国营养学家研究发现，如果母乳喂养超过12个月，和那些母乳喂养不足三个月的妇女比，目前降低的体重是后者的两倍。
　　也就是说，哺乳会消耗体脂肪，使女性逐渐恢复体重。所以仅仅是正常地生育和喂养一个孩子，并不必然会造成女性发胖。
　　而怀孕初期3个月体重过度增加，不肯母乳喂养，都是产后体重难以下降的重要因素。
　　但在中国女性生完孩子大部分要坐月子，这意味着一个月内体力活动量严重不足。而且饮食也是高脂肪高蛋白为主体，这就会导致有些女性产后一年甚至更久都瘦不下来。
　　＂生孩子并不会让女性变胖＂是科学的，但产后一段时间内女性身材如同水果姐一般也是真的。只是自然瘦下来需要时间。
　　康妹儿之所以这么说，是想让大家给产后女性多些宽容与理解，也想给孕妈们一些科学的建议。产后妈妈该怎么吃？
　　生产过后自然瘦最重要的是靠饮食，在我们国家，似乎每位坐月子的女性都难逃那些乳白色的鸡汤鱼汤排骨汤。
　　这些做法或许对于瘦弱、营养不良的古代女性有所帮助，对于营养状况良好的现代女性，特别是已经身体超重、体脂肪过多的女性来说，就没有多少帮助了。
　　所以，对产妇来说，多吃些粗粮豆类煮的粥，对应B族维生素和矿物质很有好处，同时也帮助预防产后很容易发生的便秘问题。
　　用粗粮来替代一部分精白米精白面主食，还有利于降低体重。
　　产妇生产后一两天，身体比较疲劳虚弱，消化能力差，宜吃香小米糙米粥，醪糟蛋花汤等极易消化的食品。
　　第一个月的饮食要点是多补铁和钙，以及蛋白质。同时要多吃蔬菜和水果，最好能服用维生素C片，这样更好促进铁的吸收。
　　多吃焯、炖、煮的蔬菜对产妇也很有帮助，不仅增加维生素、矿物质和纤维素，还有利于预防月子里体重过度增长的问题。
　　后期多喝酸奶牛奶，而且烹调少放油，不吃甜食，多吃蔬菜，晚饭主食用杂粮杂豆代替，无需节食，体脂肪含量就会逐渐下降，而泌乳一点没受影响！
　　虽然生孩子不会让女性发胖，但产后与以往大相径庭的身材也实属正常，希望社会给新手妈妈们多些宽容与理解，用耐心陪伴她们恢复身材。