戴佩妮和佟丽娅不仅撞脸，身材也一样，都是咋吃不胖

　　有人吃得多动得少，身材苗条不怕老，而有人节食运动猛如虎，定睛一看胖乎乎。
　　为什么有人就是上帝的宠儿，而有人喝凉水都长肉？
　　咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远骚动！
　　戴佩妮撞脸佟丽娅
　　音乐圈有很多低调的实力派歌手，随着流量的波涛，他们已经被卷入浪潮之下，渐渐被人遗忘。
　　但再大的浪潮也难掩他们的光芒，最近音乐综艺《我的音乐你听吗》，就把戴佩妮这位标志性歌手重新带回观众的视野。
　　43岁的她再次出现在荧幕中，无论是唱功还是外表，都没什么变化，她还是80、90后心中的那个唱着《怎样》的清爽女生。
　　一头利落的短发，凹凸有致的侧颜，永远瘦骨嶙峋的身材。因为太久没露面，这次上镜很多人把她错认成了佟丽娅。
　　的确，她们都是大眼睛，高鼻梁，加上相似的短发造型，乍一看真的好像丫丫。
　　康妹儿发现她们不仅撞脸，在保持身材这方面，也是出奇的一致，自出道就没有胖过。
　　女明星难免偶尔会发福，但她俩从来没有，好像一直都是轻盈、纤细、骨瘦如柴的形象。
　　佟丽娅是娱乐圈身材颜值巨头人物，以＂吃不胖＂著称，哪怕生了孩子，身材也没走样。
　　戴佩妮比佟丽娅大5岁，40+的年纪还拥有着20+的身材，让人很难不羡慕呀！
　　易瘦体质是怎么回事？
　　康妹儿身边也有这样的集美，咋吃不胖，哪怕随着年龄的增加，体重依旧不变，而我的体重数已经＂过山车＂好几轮了。
　　她们就是拥有传说中的易瘦体质吗？
　　其实BBC还曾经做过一个实验，把一些＂佟丽娅、戴佩妮体质＂的人聚集在一起，天天让他们吃吃吃，食量是平时的两倍。
　　然鹅一个月后他们都胖了，所以咋吃不胖这件事是不存在的。但他们中有人胖了小肚腩，有人虽然体重增加了，体型却没什么变化。
　　也就是说， 同样是摄入超量的食物。有人的身体会把热量变成脂肪囤积，有人的身体则会自动调节，把它们消耗掉，或者变成肌肉。
　　为什么不同的人会有这样不同的情况出现呢？答案是： 基因 。
　　但也别灰心，狂吃不胖的人还有一个共同的后天因素：较大的基础代谢能量，这也是易瘦体质的核心。
　　基础代谢就是身体为了维持正常的生理功能消耗的热量，这个占每天总消耗的60％以上。
　　我们每天心跳、呼吸、思考等所必需的最低能量需求，如果很大的话，自然比别人消耗的多，自然也会更瘦。
　　好消息是 基础代谢率是可以改变的！ 这也是我们不提倡节食减肥的原因，因为 长期节食会对降低我们的基础代谢，而且恢复饮食后，基础代谢恢复起来很困难。
　　最终让自己反复挣扎在＂减肥-反弹-减肥-反弹＂的漩涡中。
　　怎么提高基础代谢？
　　基因是改不了了，那么如何后天提高基础代谢呢？
　　1.多做增肌运动
　　基础代谢基本上是通过肌肉完成的，身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高。所以多做力量训练，增加肌肉含量。
　　2.多吃优质蛋白
　　增肌必备高蛋白，蛋白质是肌肉的基础， 肌体消耗蛋白质比消耗脂肪及碳水化合物更费时费力，应多尝试吃蛋白质提高食物热效应。
　　3.多喝水
　　多喝水可不是多喝奶茶饮料，而是白开水，喝水可以增加身体的新陈代谢，排出体内废物。
　　4.睡好觉
　　良好的睡眠是正常代谢和有效锻炼的基础，只有睡得好，器官才有更好的代谢能力。身体休息时也是增强肌肉的好时机。
　　虽然基因不同，但别忽视后天努力的重要性，毕竟他强由他强，清风拂山岗。练就完事儿！