说到国内娱乐圈文静柔美的女星，小编第一个想到的就是乔欣。第一次知道乔欣是在《欢乐颂》里，乔欣扮演的关雎尔实在是太讨喜了，圆框眼镜搭配上无辜的狗狗眼清纯又可爱，不知道大家怎么认为，反正小编想把她捧在手心里疼。如今乔欣已经28岁了，比在饰演关雎尔时更多了一些女人味，性感了不少，但还是美得干净又纯粹。 言归正传，不知道大家有没有发现，乔欣一直都是以瘦瘦的形象出现在观众面前，除了在《欢乐颂》第二部后半部分稍微胖了一些，但也就只胖了那一小会儿，很快又变回了又瘦又美的样子。 其实乔欣属于易胖体质，她在美食节目里一看到美食就馋得走不动路，泡面，烤肉，烤鸡腿，一口接一口，根本停不下来，小脸一天天肉眼可见的圆了起来。那么乔欣是如何快速恢复身材的呢？ 乔欣在参加节目时自己爆料说，曾经用30天减了16斤，骨架小的她身形本来就不胖，这样的瘦身速度可以说是飞速了。小编表示太羡慕啦！光是羡慕可不行，小编特意分析了乔欣的社交账，都在发她的减脂餐，一张运动照片都没有那么就可以破案了！乔欣是吃瘦的！ 俗话说三分靠练七分靠吃，只要按时吃，吃得对，体重就会蹭蹭往下掉，瘦成乔欣，指日可待！小编在下面整理了一些乔欣同款减脂餐食谱，想要在夏天穿短裤短裙的小伙伴快跟着食谱做起来吧！ 凉拌千丝 食材：鸡蛋，木耳，金针菇，黄瓜丝，胡萝卜丝 酱汁： 碗中放入一勺蒜末、两个小米辣、一勺代糖、一勺盐、一勺蚝油、一勺醋（有0卡油醋汁的小伙伴将醋替换成油醋汁，风味会更好哦），撒上白芝麻拌匀。 做法： 鸡蛋打散，锅中加入少量油，摊成鸡蛋饼，拿出切丝；黄瓜、胡萝卜切丝，分别放入锅中煮熟捞出，放入凉水中浸泡五分钟；木耳、金针菇也分别放入锅中煮熟捞出，放入凉水中浸泡五分钟；过凉水可以让蔬菜更加爽口。最后把所有食材加入碗中，倒上酱汁，搅拌均匀即可。清脆可口，还有极强的饱腹感，实在太适合夏天吃了！ 香菜拌肥牛 食材：香菜，肥牛 酱汁：碗中放入切好的小米辣和线椒、适量蒜泥、适量辣椒面、一勺白芝麻、不需要减脂的小伙伴可以加入一小勺热油，再加入两、勺酱油一勺蚝油、一勺代、一勺香醋拌匀。 做法： 肥牛沸水下锅，加入少许料酒去腥，三十秒后捞出洗净血沫；香菜洗净切段备用。把所有食材放入碗中，淋上酱汁，搅拌均匀即可。咸香可口，辣味十足，口水都要流下来啦！ 生菜鸡胸肉 食材：鸡胸肉，生菜 酱汁： 碗中加入切好的小米辣、蒜蓉、辣椒面、白芝麻；浇上少量热油激发酱料的香味。再加入一勺酱油，一勺蚝油，一勺代糖，一勺0卡油醋汁（可用香醋代替）拌匀。 做法： 鸡胸肉切片，冷水下锅，加入水中加去腥三件套：葱、姜、蒜，再加入适量料酒，煮至鸡胸肉变白并捞出过凉水（过凉水可以保证鸡胸肉肉质紧实），十分钟后捞出，沥干水分，也可用厨房纸吸走鸡胸肉表面水分。热锅倒入少许油，小火把所有的鸡胸肉煎至两面金黄，生菜铺在碗里，放入鸡胸肉，淋上酱汁抓匀即可。蒜香浓郁，生菜爽口，一口一个不要太过瘾！ tips：想要鸡胸肉不柴可以在切片后用刀背轻轻敲打鸡胸肉片，敲断鸡肉里的纤维，之后不管煎还是煮都不会柴。 凉拌荞麦面 食材：荞麦面，鸡蛋，黄瓜，线椒，小米辣 酱汁： 在碗中放入切好的小米辣和线椒，加入两勺生油，一勺蚝油，一勺老抽一勺木薯淀粉，倒入半碗清水拌匀，小火煮练两分钟即可。 做法： 黄瓜切成细，两个鸡蛋打散薄油炒熟；荞麦面沸水下锅煮两分钟捞出过凉水沥干水分；把所有食材放入碗里，淋上酱汁，拌匀即可。面条劲道，酱汁浓郁，我可以吃整整一个夏天！ 凉拌虾仁 食材：虾仁、杏鲍菇、黄瓜 酱汁： 碗中加入一勺蒜泥，一勺辣椒粉，适量生抽、蚝油和油醋汁（没有的小伙伴可以用香醋、少许油和糖搅拌制成），搅拌均匀即可。 做法： 将虾仁煮至变色后捞出，放入凉水里浸泡五分钟后剥壳备用；将杏鲍菇蒸熟后撕成条状（手撕的杏鲍菇由于切面不平整会更好入味）备用；黄瓜切成条状，喜欢吃熟的黄瓜的小伙伴可以将黄瓜煮三分钟，喜欢吃生黄瓜的小伙伴可以直接切成条。将所有食材放入碗内，倒上酱汁拌匀即可。杏鲍菇和黄瓜十分脆爽，虾仁带着鲜甜，高蛋白低脂肪，减脂期必吃的食物！
36岁薇娅身价90亿，跻身中国富豪榜500强，嫁大3岁老公被宠上天近日，中国富豪榜排名公布，薇娅以资产90亿，进入中国富豪榜前500，排名490，这也让她成为网友热议的话题，不得不说直播真的太赚钱了。薇娅也被称为带货一姐，而她的带货能力也是杠杠的林生斌朋友为他喊冤，朱小贞朋友怒斥他是凤凰男，到底该相信谁？2017年的保姆纵火案让全世界都在疼惜这个叫做林生斌的男人，一夜之间这个男人痛失妻子与3个可爱的孩子，用一句家破人亡来形容也不为过，可是仅仅才过几年，因林生斌全部的重组家庭，喜得爱揭秘26岁说唱冠军杨和苏与女友张馨月分手真实内幕昨天下午1600杨和苏突然在微博上发布自己已经和女友张馨月和平分手的微博，引来一片吃瓜群众，有一部分网友表示不认识杨和苏以及张馨月，有一部分网友错把这个张馨月认成了林峯的老婆以为又刘诗诗的上位史1990年，吴奇隆每个月要偿还20万。因为在此之前，他父亲因为生意失败，欠下2000万的巨额债务，一家人从此一蹶不振。面对债务，母亲每天以泪洗面夜夜难眠。就在此时，年仅20岁的吴奇最美亚姐杨恭如的幻灭史，爱已婚富商被妻掌掴，47岁至今未婚01hr上世纪七八十年代，重男轻女的思想观念还很严重。认为干活，种地都离不开男人，这也是男人的优势，但是现在是科技时代，女人开起半吊车丝毫不比男人差。想必杨恭如的父亲当时并没有想到第一代国民偶像费翔的娱圈沉浮史01异国恋之子上世纪五十年代，一名美国军人拍下了这张照片，成就了一对异国夫妻。拍下这张照片的人，后来娶了照片上的这位中国姑娘毕丽娜。毕丽娜当时属于有文化的知识女性，在台北做播报员时平均8。3分！六部欧美同性经典，其中一部主演23岁离世第一部1987，莫里斯如果你丢下我，我将在半梦半醒中度过余生。导演詹姆斯伊沃里主演詹姆斯维尔特休格兰特地区英国片长140分钟豆瓣评分8。6获奖第60届奥斯卡最佳服装设计提名这是一部不说再见惊喜定档，任嘉伦献唱主题曲，苏音再现为新剧加分一切美好的因缘都应有三个支撑点方能长远重情，守义，惜缘。持续做一个深情的人林清玄由任嘉伦，张钧甯主演的缉毒剧不说再见已经官宣定档，将于6月22日，双平台播出。该剧的播出不仅让主演任超好听！任嘉伦献唱周生辰人物主题曲如一道尽一生一世的深情任嘉伦在今年上半年出了一张首张专辑，专辑名称三十二。立，虽然任嘉伦是一名演员，但音乐始终是他的梦想与不变的爱好。他对音乐的态度并非玩玩而已，专辑里的歌曲都是用心制作。他的歌唱实力亦青春小妞白百何的幻灭史01hr1984年，34岁的张艺谋拍摄了中国电影史上具有划时代意义的影片一个和八个。无论形式还是内容，镜头设计非常独特，构思也很大胆。对于这部戏，考验最大的就是摄影师，要求极为严苛国民媳妇姚芊羽的幻灭史01hr1989年，刚满10岁的姚芊羽解脱了，但没有完全解脱。10年来，姚芊羽的父母是三天一小吵，五天一大吵架，几乎每日都生活在父母喋喋不休的争吵之中。终于在这一年，他们签下了离婚