性感女神柳岩，身材凹凸有致丰满诱人，每天2个动作像她一样美

　　今天要跟大伙聊的是性感女神柳岩。要说柳岩，那就可有话说了。因为柳岩跟其他圈内的明星不一样。圈内的女明星是要么靠颜值，要么靠实力，总之她们都必须占据点东西。但是柳岩她身材矮小，而且还偏微胖，颜值在娱乐圈也不抗打，实力也就一般，但是她在娱乐圈内跟其他爆火的女明星一样，混得风生水起。
　　那为什么她能这么游刃有余的在圈内混得好呢？这就不得不提她的优势了。柳岩掌握了一项优势，那就是丰满的酥胸。当初，她就是靠着自己丰满的身材打入娱乐圈。这个项优势带给她许多机会，因此每次出席活动，她都要穿能 突显 身材的衣服。也因此，她靠丰满走红娱乐圈。
　　酥胸翘臀，柳岩火辣的身材，让许多明星都自叹不如，既羡慕又自卑。虽然先天优势，让她拥有超乎常人的身材，但是她并没有因此而满足，相反，她知道自己的优点，因此她平常总会小心翼翼 的 做好自己的身材管理。不仅通关饮食的方法，她还通过健身、瑜伽等进行身材管理。
　　要说明星都是要进行身材管理，但是柳岩可不是说就随随便便进行一下简单的身材管理就行了。她是有计划有目的地进行身材管理的。首先，她选择的是提臀的健身方法，提臀的目的是为了使胸部和臀部达到一个平衡的状态，使整个身体处于协调。其次就是练胸，主要是通过运动练锻炼胸部，以便于维持胸部丰满。
　　不得不说，一个好的身材是需要做很多努力去呵护的。尽管有先天优势，平时的自我管理也是非常重要的。所以，对于我们这种本来就没有优势的人来说，要想练就一个好的身材，就需要付出更多的努力。以下几个简单动作，包你轻松获取完美身材。
　　1.猫式/牛式伸展
　　首先找到一个瑜伽垫，趴在瑜伽垫上，闭眼，均匀呼吸，使全身心处于放轻松的状态。双手从躯体两侧收回，将两只手，手掌撑地，保持与胸部平行。将双腿向前收回之后，双脚紧贴，保持臀部向上拔高，两膝盖与髋部对齐，手与肩膀保持平齐在一条线上，脚背紧贴在地面上，保持与地面平行，手掌掌心向下，保持与地面紧贴，深呼吸，向前伸展脊椎，呼气，把脊椎往后拉，保持自然呼吸后 重复多次。
　　2、山式
　　山式虽然非常很简单，但最基本的山式站立，却有很多需要注意的点。开始练山式的时候，先在瑜伽垫上，保持均匀的自然呼吸，闭目，感觉全身处于放松的状态。做好瑜伽的准备工作后，将双脚并拢，两只脚紧贴在一起，大腿往内旋转，保持双手自然下垂，双肩保持平行。手掌合并，保持手指紧贴在一起，手掌紧贴在大腿外侧，手指尖向下伸展，尽量用力伸展，身体保持垂直站立，感受都一股向上拔高的力量，从脊柱往上伸展，头部和脖子向后仰，伸展，头部感觉到一股力量向上延展。
　　怎么样？看完了以上的运动，是不是觉得很简单呢？柳岩一样的身材不是梦想，只要你敢于尝试，每天定制小计划，你也可以拥有明星身材。
　　小编看了很多明星的身材，也非常羡慕，也曾经多次锻炼，但是后面没有坚持下去，就半途而废了，看完了柳岩的身材后，小编深刻的反思了一下，决定以后要好好坚持。好了，不说了，小编要去锻炼了，你也一起来吧！