No.1
　　出伏
　　很多人把三伏天的开始叫＂入伏＂，结束叫＂出伏＂。一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消，天气会越来越凉爽。在这个时节，也不能掉以轻心。
　　No.2
　　早睡早起
　　睡得早一点，出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的＂秋乏＂。这是因为，经过＂昼长夜短＂的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，早睡早起保证睡眠的质量
　　No.3
　　秋季进补
　　吃的润一点，秋季燥字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。进补轻一点，秋季进补不宜过食荤腥油腻食物，容易引起消化不良，导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。
　　健康零食
　　一种营养丰富且无增肥负担的日常零食，如果有人在寻觅营养丰富，同时又没有增肥负担的饱腹小吃，不如考虑一下美国开心果吧。
　　美国加州是优质开心果的最佳产地，这里的开心果颗粒大，果实饱满，果壳呈奶白色，果衣呈紫红色，果仁为翠绿色，开口率高。这样的开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，是含脂肪最低、卡路里最低、含纤维最高的坚果之一。在开心果整个的种植、收获和加工过程中，都实施了非常严格的品质控制措施，保证纯天然、不漂白、自然开、无污染。

春季正是养胃的黄金季节，这3个信号你接收到了么？中医认为胃是后天之本，与脾虽然是两个独立的器官，但它们两者的关系却极为紧密。脾与胃在生理结构上密切相关，在病理上彼此影响。如果胃的功能出现问题，那么脾气一定也会出现问题的。而且科学喝茶的5个坏习惯，很多老茶客都犯过，看看你犯了几个？茶，作为我们现在生活中必不可缺的一种饮品，不仅好喝，还能给我们的生活增添不少的雅趣。也有越来越多的人喜欢喝茶，虽然每个人喝茶的目的是不同的，但无论是出于何种原因选择喝茶的，一定要合多吃四冬，冷天养生来源生命时报北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼在众多食材中，名字里带冬的食物大多适合冬天吃，且有冷天保健的效果。冬笋。冬笋色泽洁白肉质细嫩鲜美无比，有笋中皇后的美誉。从中医的角脾虚则膝盖疼，解读一张养脾方，健脾益气补益心血很多人出现膝盖疼的情况，大多数是因为寒湿入侵或者曾经受过伤，但是却忽略了脾虚的问题。下面通过一则医案，给大家详细解说。有这么一个女性，不到40岁，在半年前因为受寒导致双侧关节疼痛，千古化痰祛湿第一方，从头到脚化痰湿，痰湿一除，大病皆无很多人在迎春回暖的过程中，总会觉得困意绵绵，如影随形，挥之不去，用春困来描述这种情况就很形象，其实，春天生困，除了气候季节的影响，还有一个重要的因素，那就是体内痰湿。如何判断体内是手脚经常冰凉，泡脚有用吗？用什么泡脚能有效改善？手脚经常冰凉，泡脚是有用的，从中医角度与朋友浅谈如下。一先谈一下手脚冰凉是怎么回事？1先谈一下医家对手脚冰凉的认识黄帝内经中指出脾主四肢与肌肉。从黄帝内经中可以看出，手脚冰凉与脾阳合理膳食，关键是合理适量运动，关键是适量心理平衡，关键是平衡古往今来，健康幸福长寿一直是人们追求的美好理想，但是无数的偏方验方秘方试过了无数的滋补品保健品用过了，都收效甚微，或者适得其反。那么，问题在哪里呢？健康长寿怎样得来呢？这就带来一个尿酸高得不到控制，痛风会反复发作，这6个危害也会随之找上门提到痛风二字，大家首先想到的就是关节剧痛难忍。没错，急性痛风发作最为典型的症状，就是患者小关节会出现红肿剧烈难忍受的热痛感。就算是一个身体强壮的青中年男性，也无法抵挡痛风带来的疼痛能减轻肾脏负担的主食，推荐常吃吃对于非透析的成人肾友，通常建议控制蛋白质摄入量，给肾脏减减负。今天，就给肾友们推荐一类天然的低蛋白主食薯类，可以常吃吃！1。hr薯类低蛋白高纤维蛋白质，是我们赖以生存的营养素，造血每天一蕉，好处多多香蕉是很受欢迎的一种水果。你可能已经吃了很多香蕉，却不知道香蕉的好处。综合各种研究，我们发现香蕉不仅能帮助减肥，还能预防癌症。所以不妨每日一蕉，或许真能延年益寿。香蕉能帮助我们控制艾嘉仁哪些不良的生活习惯会造成便秘，您中招了吗？随着年纪的增长，许多人开始有便秘的困扰。这可能是由于日常生活中不良的生活习惯产生的。进食量减少食物过于精细缺乏运动负面情绪忽视便意排便注意力不集中排便姿势受限。您是否有以上不良排便