文‖莫比富momo
　　【1】生活的乐趣，养生的方法之四~冷热水浴。
　　养生都应该是顺其自然，简单，不用刻意专门抽时间去做的，顺便就能够做到完成的。
　　因为，如果复杂人们就很难坚持去做。如果要专门抽时间去做，多数人都很忙，就容易放弃。
　　冷热水浴是一个非常棒的养生方法，非常高明的养生技巧之一。在我们每天洗澡的时候，就可以顺便做到完成。
　　【2】什么是冷热水浴呢？就是冷水，热水，反复交替冲凉洗澡。先用热水慢慢的从头到脚冲洗身体2~3分钟左右，然后立刻转为冷水从头到脚冲洗2~3分钟。
　　这样反复3~4次，5~7次交替洗澡冲凉。热水的温度去到42度到45度，或自己能够接受的最高温度最好。冷水最好用冰水或冰块来敷最好。
　　有条件的家庭，最好有二个浴缸，一个热水浴缸，一个冷水冰水浴缸。热水浴缸泡一会，立刻转为冷水浴缸泡一会。这样的效果最佳。
　　在边冷热交替冲的过程中，最好用手拍打身体，特别是身体的关节部位。
　　【3】冷热水浴利用冷水身体毛孔收缩，血液内流，热水毛孔扩张，血液外液的生理特点。
　　让身体的皮肤，血管，毛细血管，微血管，肌肉，神经得到适当的剌激锻炼。对身体的放松，绷紧肌肉的放松，神经的放松，压力的释放非常的有效。
　　这是按摩，拍打，针灸等其他方法所达不到的。冷热水浴能够锻炼剌激按摩到身体的每一个部位，每个毛孔与微血管。
　　冷热水浴对身体毒素的排除，预防与治疗心脑血管疾病，使血管保持弹性年轻，有着无法比拟的作用。是非常棒的养生方法。对很多慢性疾病的治疗，增强及训练免疫力，提升改善身体体质都具有独特的作用。
　　可以说，家里有二个浴缸，是非常棒的医疗保养设备。进行冷热水浴是非常棒的强身健体，预防疾病，调理各种慢性疾病，锻炼身体的适应力，非常非常棒的，非常高明的，养生方法。

晒巨款，昨日收益0。11。每月79元的移动套餐，这收益够流量费吗昨天想打一个擦边球，结果半天没通过审核。好不容易发布成功了，但很快接到了系统通知，说文章需修改，后来我干脆直接删了。听说这类作品是机器人先审核，然后人工审，让人等得着急。这说明作品两位道士对武则天做过什么？竟让她成为一代女皇武则天是我国历史上唯一的一位正统女皇，家喻户晓。据传，武则天幼时，家境并不富裕，她父亲没有外出做官之前，曾在一座类似于螃蟹的山下开饭店谋生。而武则天之所以能成为一代女皇，是因为幼时脂肪瘤是什么原因导致的？脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，基本没有恶变的倾向，手术也容易切除，并且不易复发。主要临床表现为规则的活动度良好的无明显触痛及红肿的包块，好发于四肢背部颈部等脂肪较厚的区域。不少患者对体检查出了脂肪肝，我该怎么办？近年来，脂肪肝患者人数不断攀升，已成为全球头号肝脏疾病。不少人拿到体检报告时，会非常纳闷，自己平时看着挺健康的，饮食上没什么问题，体重也不超标，怎么就得了脂肪肝？查出脂肪肝该怎么办金星谈选秀乱象选秀完以为自己是个明星，但其实八字还没一撇2005年盛夏，湖南卫视第二届超级女声成为现象级综艺节目，真正开启了选秀1。0时代。这是很多电视观众第一次真正意义上见证参与偶像制造，全国十二城市超11的收视率，部分时段市场份额占裸睡的好处竟然这么多，你绝对想不到裸睡对大部分人来说，最直观的好处是舒服。裸睡去除了衣物对身体的束缚，给人以一种无拘无束的舒适感。当然，裸睡的好处绝不止这一个，今天，我们来聊聊裸睡的好处。裸睡可以改善睡眠质量皮肤是现榨的油更天然更健康吗？食用油不仅可以提高食物的口感和风味，还有助于脂溶性维生素的吸收。每天油脂的摄入量建议在2530g，并且植物油为主。一直以来，古法农家自制的食品特别受消费者喜爱。也许是眼见为实，当着找准位置不尴尬，饭桌上的礼仪亲朋好友相聚，在酒桌上表现得优雅大方，反应一个人的素养和品味。中国人吃饭的桌子多种多样，以圆桌最为常见，其次还有长桌，八仙桌，对于不同的桌子主次位置各有不同，下面我们一一来看。总原酒礼知多少（2）PART2宾主之礼敬酒仪式在酒过三巡之后，就是单独敬酒环节。在中国，单独敬酒有很多方式，最常见的碰杯礼，在中国有些地方，甚至一定要双方酒杯相碰发出声音，酒飞出杯子为最佳。但是这一习做杂粮豆米饭，怎样让杂豆软糯？牢记这6点，再也不怕消化不好了都知道杂粮豆类有营养，杂粮饭对身体健康有好处，但是，经常有人说开始吃杂粮之后，我觉得肚子里气多了。大部分人缺乏烹调全谷杂粮的经验，以为直接放在电饭锅里就行了。殊不知，电饭锅的普通煮火大湿气重，熬碗薏仁红豆粥来喝，祛湿降火效果看得见我们家是无辣不欢，特别爱吃辣的。尤其是我和老爸，经常作死挑战各种辣味美食，普通的辣条因为糖添加的比较多，所以辣味基本都被盖住了，所以我们都不怎么喜欢，前段时间无意间在网上看到了一个