作为人类健康卫士的桑，可谓一身是宝。春时的桑叶，不仅蚕吃了长得胖，而且人吃了有营养。其后所结穗壮果实桑葚，更是药食兼优。街边常看到卖桑葚的，黑红黑红的，味甜汁多，甚是诱人。虽然桑葚不太起眼，没有大路水果那样艳丽诱人，但其营养和保健价值则为诸多水果所不及。
　　桑葚既是初夏佳果，又是治病良药。其品种有黑白之分，以颜色紫黑称为紫椹、黑椹者为多。作为＂黑色食品＂中的佼佼者，桑葚可入肝肾经，具有补肝益肾、滋阴养血的功效，临床上常用于肝肾阴血亏虚所致的头晕、目眩、耳鸣、失眠、盗汗、须发早白以及肠燥便秘、消渴、贫血等病症的治疗。中医认为，妇女以肝肾为本，阴血为根，桑葚堪称妇女养生保健佳品。近年研究表明，100%的桑葚煎液中有中度激发淋巴细胞转化的作用，常食能增强人体免疫力，延缓衰老。
　　作为水果，桑葚极富营养，其中的脂肪每百克鲜桑葚含0.4克，干桑葚高达6.1克。桑葚的脂肪酸主要为亚油酸，属于不饱和脂肪酸，在体内不能合成，只能靠食物供给，对人体具有重要生理功效，故被称为必需脂肪酸。桑葚的另一营养优势是其中的无机盐，干果尤其突出，堪称高元素食品，如钙、磷、锰、铁、锌、硒等，不仅诸多干果，就连许多高营养食品都无法与之媲美。此外，桑葚中还含有不同量的葡萄糖、果糖、柠檬酸、鞣酸、苹果酸及丰富的维生素。
　　桑葚属繁花果类，肉厚多汁，除鲜食之外，要想长期保存，须进行加工。最简单的方法即是蒸后晒干，做成桑葚干。也可以制成桑葚蜜饯。若用洗净桑葚煎煮后取汁，加入蜂蜜，调熬浓缩至稠，即为食补食疗佳品桑葚膏。另外，还可用桑葚绞取汁熬烧酒，或以桑果煎汁，与曲米同酿，制成桑葚酒饮服。
　　桑葚虽然好吃，但是也并非百无禁忌，正确食用才不至于引起不适。桑葚吃得太多的话，对于我们的肠胃是有刺激的，特别是本身肠胃就虚弱的人，吃多了之后会有腹泻或者过敏的情况发生。脾虚便溏者亦不宜多吃桑葚，否则会加重腹泻的症状。桑葚属于比较寒凉的食物，所以不适合身体寒凉的人吃，否则可以说是雪上加霜，身体的寒气会更加厉害。

5种食物自带黄体酮，提醒女性别错过，对照，看有你爱吃的吗？爱乐养生黄体酮，又被称为孕酮激素，黄体激素是卵巢分泌的一种具有生物活性的主要雌性激素。最大部分是由卵巢内的黄体分泌。黄体酮可以保护女性子宫内膜，在怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期咳嗽是肺火失眠是肝火口舌溃疡是心火，人体的4把火4个解决方法不知道大家有没有过这种体验，嗓子疼的不行，还老是咳嗽，容易咳出来血，这是肺火太旺了晚上失眠睡不着，心烦易怒，这是肝火太旺了口舌溃疡反复，这是心火太旺了腹胀，便秘。口干口臭，这是胃火早上是养肝黄金期，多吃4种早餐，或有利于养肝导语肝脏的重要性，相信大家非常了解，他是身体很重要的解毒器官，也是身体很重要的代谢器官，需要及时将身体垃圾毒素代谢，更有利于身体健康发展，不会使肝脏造成负担，不知道大家在日常生活当医生提醒血压偏高的人，除了食用盐，或应少吃这4种素食在人们老一代的传统思想中，认为高血压是中老年朋友的专属疾病，尤其是近几年来，高血压逐渐年轻化，这主要是因为年轻人不规律饮食，没有良好的作息时间，压力过大，饮食不恰当所造成高血压现象在农村，随处可见的七七芽，原来是一种美味的野菜随着人们生活水平的提高，养生的意识也越来越强，对营养与健康日渐重视，对吃的要求也非常高，大家都认为多吃蔬菜对身体好，蔬菜是我们餐桌上每天必不可少的食物，虽说蔬菜的种类已经多到数不清你知道血液的功能吗？血液是一种红色的粘稠液体，在我们的心脏和血管里循环流动，在流动的过程中可以运输多种物质。血液将从肺吸入的氧气和从肠道吸收的营养物质运送到身体的各个器官又将细胞代谢产生的二氧化碳运送腰膝酸疼，两腿无力，不要忽视，长久会影响功能腰膝疼痛，两腿无力，易疲倦，不耐作劳，喜暖怕凉关节疼痛，肿胀，僵挛，晨僵筋挛骨重，肢体关节屈伸不利，甚至关节变形，生活不能自理。舌苔多白，脉象多见弱小沉细，余脉可见沉弦沉滑沉细弦等一个清代流传2000年的古方，疏肝理气消瘿散结，专调甲状腺结节一提到甲状腺结节，大家想到的就是少生气，也就是说肝气郁结，长期情绪不佳的人更容易长结节。那这是为什么呢？从中医角度来解释，肝气郁结，肝经不通，影响脾胃，导致运化失常，痰湿阻滞，气滞五块钱一瓶维生素B12，或可以缓解这4种病，不妨了解一下想要拥有一个健康的身体，首先就要及时补充体内所缺乏的营养元素，机体需求营养物质为优质蛋白能量热量维生素糖分水分脂肪无机盐等。维生素作为人体生理功能运行必不可缺乏的微量营养物质，不能医生坦言这4种素食，会让血糖快速上升！糖尿病患者要尽量少吃我平时已经特别注意了，在吃的上面特别注意，甜的东西压根不敢吃，怎么血糖还是飙高了？！提到糖尿病，相信大家都有一定了解，这属于一种身体代谢性疾病，主要是由于人体的胰岛素分泌出现缺陷或腰奇穴强腰益肾，治痔疮要穴经外奇穴腰奇一取穴步骤顺着嵴柱向下触，尾骨端直上3横指凹陷处。二重要结构骶区，尾骨三主治腰奇（治痔疮要穴）癫痫头痛，失眠便秘。四定位在骶区，尾骨端直上2寸，角之间凹陷中。五按摩双手