无论是大人还是孩子，每天都要多喝水，喝水可以补充人体流失的水分，但是，喝水的时候，也要注意一点，在这3个时间尽量不要喝水，知道了之后提醒家人朋友，下面让我们一起来具体了解一下吧。
　　首先，有些朋友习惯在吃完饭后，马上就喝水，其实在这个时候喝水，会影响胃里的消化。本身吃饭的时候，已经摄入大量的食物，而这些食物也在慢慢的消化。
　　这时，我们再喝下大量的水，胃里面的水就会稀释胃液，从而影响到消化，导致胃部不舒服，所以说，平时刚吃完饭不要大量喝水，如果实在是太渴了，我们可以少量，多次的喝水。
　　还有些朋友习惯在睡觉之前，喝大量的水，其实在睡觉前是不建议大量喝水的，睡觉之前，马上就要睡眠了，这样体内的新陈代谢就会有所下降。
　　如果这个时候还喝大量的水，就会加重体内的负担，比较容易出现代谢不掉的情况。而且有些体质不同的朋友，在睡前喝大量的水，第二天起床时，脸部就容易出现浮肿的现象，这样就影响到美观了，所以说，睡前一小时不要喝大量的水。
　　平时剧烈运动出汗之后，有些朋友习惯喝大量的水，而且还更喜欢喝冰的水，我们在运动出汗过后，就会觉得十分的口渴，就会喝大量的水。
　　其实在运动流汗之后，我们体内会流失一些盐分，如果光喝大量的水，就容易破坏体内的水盐平衡，还要适当地补充一些盐分。所以说，运动过后不要马上大量的喝水，尤其是冰水，更不适合喝。
　　关于喝水时要注意的这几个时间段，现在都清楚了吧，希望本期的内容对大家有所帮助，如果您还有更好的方法或妙招，欢迎留言评论，如果觉得本期的内容不错，请转发分享给家人和身边的朋友们，这样就可以让更多的人知道，谢谢观看，我们下期再见。

吃粗粮饼干就不会变胖？别再骗自己了变瘦，一直是变美女孩永恒的课题。那想要变瘦不仅是在饮食上做出相应的改善，也需要相应的运动作为辅助。那对于不爱运动的女孩都会在饮食上多下功夫，那么在饮食上吃哪些食物真的不会变胖呢？接睡前也是养生的好时机，你还不知道吗养生是我们的现代人都非常关注的话题，不再是我们的常规思维中的只有老年人注重养生，现在越来越多的年轻人也开始养生。那养生的方式那么多，怎样做才是真的合理且有效呢？接下来和富硒姐姐了解什么样的人更容易健康？健康一直是我们的追求。但是随着经济的迅速发展我们的生活水平也有所提升。进而我们的所吃的东西也是多种多少样，慢慢我们也就忽略了健康问题。但对于大多数我们缺还浑然不知一直不合理的饮食习经常吃夜宵的人睡眠都好吗？不知道大家有没有失眠的困扰，那究竟是什么导致失眠的呢？对于我们来说睡眠如此重要，到底应该缓解失眠是很多人想知道的。那接下来就和富硒姐姐了解一下到底是什么在影响我们的睡眠吧！睡前喜欢为什么早早睡却总是睡不着呢？我来告诉你为了有健康的身体，合理的作息当然是非常重要。也就是说坚持早睡是保持健康身体的必要前提。也的确，为了早睡很多人都在努力着。为什么说是努力呢？因为我们要与失眠做斗争，很多人明明已经很早减肥期间，米饭该何去何处？减肥和米饭的正确关系肥胖一直都是困扰人们的一大问题，所以基本每个人都多多少少有着减肥计划，减肥期间一定要控制热量这是所有减肥人都知道的事，食物中的热量糖分要是过高，那一定不能多吃，甚至不吃。因为米饭中懂得养生的人早起都做什么？养生这个话题不仅仅在老年人群中适用，现在越来越多的年轻人也开始养生，那真正会养生的人从早上就已经开启了自己健康的一天，那养生的人在早上都怎样做，都会做些什么开启美好的一天呢？接下来这要比护肤品还保护皮肤。你信吗？这要比护肤品还保护皮肤。你信吗？现在越来越多的人都开始重视自己的皮肤保护，特别对于女孩子。因为对于女孩子来说又不老的容颜良好的皮肤状态是她们一直追求的，那在她们常规的意识中用化妆品关于睡觉的学问，你知道多少关于睡觉的学问，你知道多少睡觉可以说我们大家普遍关注且非常重视的。而且现在越来越多的人都有失眠的困扰。可能大家会说人年纪大了睡不着觉属于正常，那很多年轻人也有失眠的困扰究竟是怎么回给爸妈最好的礼物竟然是这个？说到给爸妈最好的礼物，很多人都会想到那些电器方便父母的生活或者哪些补品来维持他们的健康。但是富硒姐姐今天想要告诉给大家的并不是这些。接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！随着人口老龄化，这些护肝大法你都知道吗这些护肝大法你都知道吗随着我们的生活水平提高，我们也越来越关注自身的健康问题。保护我们自身健康不仅需要合理的日常饮食习惯，也需要我们需了解一些相关的知识来保护我们的身体。在日常饮食