老年人的饮食跟年轻人不一样，老人吃饭得有讲究，不仅仅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中，先吃什么后吃什么，这些也会影响到他们食欲。那么到底老年人应该如何正确选择吃饭的顺序呢？今天振东健康网 小编就为大家分享老年人正确的进食顺序。
　　一、先吃点新鲜蔬菜或豆制品
　　比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。
　　二、再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜
　　比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。
　　三、然后是主食
　　五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感，对肠胃不好。
　　四、最后来点甜品
　　它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点＂空间＂来。
　　以上吃饭顺序不仅能让老人们吃得多一点、吃得香一点，更能让我们的老年朋友们吃得健康。
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