吃香蕉到底是养肝还是伤肝？提醒若想养肝，平时可常吃这3物

　　导语： 肝脏是人体主要器官之一，不仅为人体排解毒素，还负责合成体内所需的各种营养物质，同时还具造血功能，帮助身体的机能正常运行。
　　所以，肝脏对于我们来说是尤为重要的，大家一定要好好呵护肝脏健康。
　　吃香蕉到底是养肝还是伤肝？
　　香蕉比起苹果、梨子等水果，它香甜软糯，老人和孩子都能毫不费力进食，所以受到很多人的喜爱。
　　一般来说，新鲜的香蕉营养丰富，多吃一些自然不会对肝脏造成什么不利 ，但是现在很多市面上的香蕉都是经过催熟的，在催熟过程中会产生化学物质，经常吃这些 被催熟的香蕉可能会加重肝脏的代谢负担，对肝脏造成一定程度的伤害。
　　所以， 建议大家尽量购买新鲜的香蕉，避免吃催熟的香蕉。
　　养肝护肝，日常还需少吃这几种食物
　　1、发芽土豆
　　土豆就是我们熟知的马铃薯，这种食材是比较受欢迎的，很多人都把它作为非常营养的蔬菜来吃，用土豆可以做成很多美味菜肴，但是对于发芽的土豆，大家就不要再吃了。
　　因为土豆发芽后，会含有大量的龙葵碱，这种物质可以造成肝细胞损伤，加速肝脏病变。
　　2、无根豆芽
　　日常生活中有不少人都喜欢吃无根豆芽，虽然美味可口，但是它的储存时间非常短。所以 日常有不少商家为了延迟豆芽的储存时间，都会往其中加入甲醛用来浸泡。
　　它的生长过程也因为在此期间向其中加入很多添加剂而生长得非常迅速。但也因为其中有过多的添加剂，因而如果长期吃这种豆芽会严重损害我们肝脏的健康。
　　3、久泡木耳
　　木耳是一种家喻户晓的食材，在烹饪的时候比较方便，一般会先将木耳泡发，不过木耳在泡发的时候，时间最好控制在40分钟左右，不宜泡发的时间太久。
　　如果泡发超过两个小时以上，很容易会产生米酵菌酸或者是黄曲霉毒素，这些物质容易损伤肝脏细胞，使肝功能明显受损，长此以往很可能会引发各种肝脏疾病。
　　医生提醒：若想养肝，平时可常吃这3物
　　1、荔枝
　　根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果， 对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。
　　因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。 荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。
　　2、西兰花
　　西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。对于想要养肝护肝的人来说，日常可常吃。
　　这是 因为西兰花中含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
　　3、葡萄
　　葡萄是日常人们非常喜欢吃的一种食物， 含有天然的活性物质，维生素和纤维元素，这些物质都是可以保护肝脏的， 促进肝脏排毒，减轻肝脏细胞受损引起的腹水和下肢浮肿。
　　结语： 好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！