27岁年轻小伙，查出肾衰竭，离尿毒症一步之遥，自己导致的

　　二十多岁是一个人最美好的年纪，尤其对于男孩子来讲，正是朝气蓬勃，身体倍棒的时候。
　　但是，27的小刘现在却不得不躺在病床上，接受一项又一项治疗，也许，不久的将来，他就会成为一名尿毒症患者，需要靠透析活命，想到这些，小刘不免颤栗不已。
　　小刘是几天前的夜里被送进医院的，当晚小刘下班后，和一群同事外出聚会，喝了很多酒，散局的时候，小刘突然晕倒在路旁。
　　同事们以为小刘喝多了，或者是喝太多导致酒精中毒了，可到了医院一检查，却是肾衰竭，医生不禁埋怨起来：这肾都这样了，怎么还敢这样喝酒啊？
　　很多人都知道喝酒伤肝，却不知道，喝酒同样会损伤肾脏。
　　喝酒可以引起蛋白质代谢增加，增加肾脏负担。喝酒后酒精经过肝脏代谢需要大量水分，会引起肾脏缺血，还可以诱发痛风，加重肾损害，导致肾功能下降，引发慢性肾衰竭。
　　小刘的同事一脸无辜，我们可没劝酒，是小刘自己喝成这样的，小刘这人没别的爱好，就喜欢喝酒。
　　别看小刘年纪不算大，却是个酒瘾很大的人，每天下了班就琢磨着去谁的饭局蹭个酒喝，有时候没蹭到酒喝，自己回到宿舍，就着花生米，也能喝两杯。
　　知道内情的人说，小刘这么爱喝酒，其实是因为压力大，小刘家庭条件很不好，自己还有一个弟弟一个妹妹需要供养，工作好几年了，像样的衣服都舍不得买一件。
　　也是因为条件不好，小刘一直找不到对象，眼看着身边的人结婚生子，小刘能不难过吗？也就只好借酒浇愁了。
　　医生听后，深深叹了一口气，怪不得把肾伤成这样，肾衰竭的很严重，离尿毒症只有一步之遥了，虽然小刘也挺可怜的，但不得不说，今天的结果都是他自己导致的。
　　肾乃先天之本，对人体健康是十分重要的，日常生活中，一定要注意养护自己的肾脏，少做损伤肾脏的事。
　　损伤肾脏的5件事，你还在做吗？
　　1、熬夜
　　现在的人们都是＂夜猫子＂，黑白颠倒的生活习以为常，长期熬夜会影响肾脏功能。希望大家可以保证睡眠充足，避免过度劳累，保护肾脏。
　　2、憋尿
　　很多人忙于工作废寝忘食，甚至忘了上厕所，总会憋尿，这种行为非常容易引起肾炎等肾脏疾病，所以一定要避免。
　　3、不停吸烟
　　吸烟不仅会对肺部带来损伤，同时会增加患上肾病的几率。
　　香烟里面有很多的化学物质，会对肾脏带来一定的毒性作用，让肾血管处于收缩状态，导致肾脏组织发生损伤及死亡。
　　4、高盐饮食
　　肾脏能够调节身体中的水盐平衡，如果摄入太多钠盐的话会导致水钠滞留，使血压升高。同时也会让细胞处于水肿状态，增加肾脏的负担。
　　尽量不要吃一些腌制的食物以及腊肠、培根或者火腿肠等食物，控制盐的摄入量。
　　5、吃太多肉
　　红肉是指猪肉、牛肉、羊肉中的肌肉，肌肉呈现暗红色，经过研究表明，吃红肉越多，患上尿毒症的风险也可能升高。
　　因此，尽量少吃红肉，每天吃红肉不能超过一两。
　　养好肾脏，预防肾衰竭，养好肾脏，一定谨记＂三补＂
　　1、补食
　　多补充一些对肾脏有益的食物，让肾脏一天比一天强壮。
　　板栗不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃板栗，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
　　山药味甘，为中医＂上品＂之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　黑芝麻药食两用，具有＂补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥＂等保健功效，被视为滋补圣品。
　　银耳营养丰富，被看做是＂穷人的燕窝＂，既有补脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的作用，还很增强人体的免疫力。
　　桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　2、补水
　　水有助于肾脏排毒，增加身体废物的排出，还能缓解肾结石，减少肾损伤，平时多喝点水，是最简单的养肾方法了。
　　除了白开水之外，一些植物茶水也是养肾补肾比较好的选择。
　　野樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，用野樱莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。
　　而且，野樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
　　黄苞谷须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
　　此外，黄苞谷须还适合改善慢性肾炎，将黄苞谷须茶泡水喝，能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。
　　3、补动
　　久坐不动会影响到我们身体的气血循环，导致肾气不足，影响我们的肾脏健康。
　　所以，无论平时多么繁忙，一定要抽时间运动，补充运动，对提升肾脏功能也是有帮助的。
　　适当的进行运动锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳等运动，能有效促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，对于养肾有很好的功效。
　　踢毽子的时候，通过抬腿，跳跃，转身等运动，可以使身体各个部分都得到很好的锻炼，并且能能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气，改善肾脏功能的功效。
　　经常踮踮脚，能通畅肾经，使气血流动顺畅，对于因肾经不通导致的脚后跟疼痛起到治疗作用，并且还有助于益肾壮阳，进而改善肾脏功能。
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