喝豆浆会得乳腺癌？不敢喝的都看看，真正少碰的是这3物

　　近来，张阿姨遇到了困惑，自己每天早上都给儿子儿媳去买 豆浆 ，但是儿媳却不高兴的说，＂ 妈，都说了不能喝豆浆了，您还买＂ 。
　　张阿姨听到儿媳这样说，心里自然不是滋味，就问到儿媳为什么不能喝豆浆的缘由。儿媳说： ＂网络上都说豆浆喝多了会加重得乳腺癌得风险，我们女人为了自己的身体，一定不要再喝豆浆了＂ 。
　　自此之后，张阿姨除了豆浆，只要是豆制品都不敢吃了，但是她也一直心存疑惑， 喝豆浆真的会得乳腺癌吗？  豆浆营养有多丰富？
　　豆浆，相信很多朋友都非常喜欢喝，而且 豆浆中含有丰富的蛋白质和营养物质 。豆浆极易被我们人体所消化，对于很多乳糖不耐受的朋友来说， 豆浆是一种天然的＂植物奶＂ ，是很多人的福音。
　　为什么豆浆一直被诟病呢？这是因为豆浆中含有一种特别的 ＂大豆异黄酮＂ ,这种营养物质的存在才会让很多人认为 ＂喝豆浆会得乳腺癌＂ 。
　　豆浆导致乳腺癌，还得从一项研究开始说起
　　不只是豆浆中含有大豆异黄酮，而且豆浆中还含有 大量的植物雌激素。 有研究表明， 乳腺癌与雌激素有着密切的联系 ，通过对很多乳腺癌患者的跟踪调查，有研究人员发现这些乳腺癌患者身体中的雌激素含量极高，由此得出结论： 身体中雌激素水平越高，患乳腺癌的几率越高。
　　但是从严格意义上来说，这项研究并没有说摄入多少含量的雌激素会得乳腺癌，而豆浆中的雌激素含量也是微乎其微的，所以 ＂喝豆浆会得乳腺癌＂根本毫无依据。
　　豆浆含有雌激素，还能喝吗？
　　前面提到了豆浆中含有大豆异黄酮，这是一种植物性的雌激素，与我们身体中的雌激素并不是一个概念，而且这种雌激素可以和我们身体中的雌激素结合，对我们身体的健康有很好的帮助。
　　女性在 生理期、更年期可以适量的喝一些豆浆 ，可以 缓解身体中的不良症状 ，还可以预防中年女性的各种疾病。
　　预防乳腺癌，真正不能吃的是它们
　　想要预防乳腺癌，首先我们要保持良好的心情，积极的心态 ，其次要 吃的健康才能预防乳腺癌 。那么吃什么，怎么吃才能预防呢？ 低脂低热量的食物是首选 。
　　1、汉堡包
　　很多女性都喜欢吃汉堡包，但是这种食物属于 热量高、脂肪高 的食物，经常吃汉堡包会增加身体中脂肪含量。而 过度肥胖也是造成乳腺癌的诱因 ，所以女性要少吃这类食物，降低患乳腺癌的几率。
　　2、酒
　　都说饮酒有害身体健康，尤其是对女性来说，饮酒对身体的伤害是巨大的，而且 女性饮酒比男性饮酒危害要大 。其中的原理是，酒精会增加身体中雌激素的循环水平，而乳腺癌是依靠雌激素发生的。
　　3、腌制食物
　　腌制食物对身体的危害是巨大的，尤其是 蔬菜、肉类 在腌制的过程中，食物原有的营养被破坏了，会产生大量的 亚硝酸盐 。这种物质经过我们身体的消化，会产生强烈致癌的物质—— 亚硝胺 ，会加重女性诱发乳腺癌的风险。
　　结语 ：很多女性对于乳腺癌谈之色变，但是对于流传的 ＂喝豆浆会得乳腺癌＂这种说法还没有得到科学的论证，这种说法是不正确的。
　　我们要知道导致乳腺癌的原因有很多，特别是 脂肪摄入过多导致腹部肥胖 ，是一个重要的诱因，这一结论也得到了很多医学家的认证。所以女性要预防乳腺癌，必须要做的就是 均衡饮食、清淡饮食 ，这样才能有好的身体。