很多上班族长时间面对电脑，不仅会使眼睛干涩疼痛，同时，也会无神的眼睛也缺乏美观。日常食用这几种食物可以补充眼睛所需的微量元素。
　　一、枸杞
　　枸杞可以滋养身体，除此以外，还能达到清肝明目以及润肠的效果，对于眼睛肿痛红赤多泪等都可以达到良好的改善效果，在防止视力减弱方面也有一定的作用。在枸杞当中还含有丰富的营养物质，比如胡萝卜素、维生素以及钙元素、铁元素等等，这些都可以帮助调理眼睛而做出贡献。
　　二、菠菜
　　之所以菠菜可以达到护眼的效果是因为其中含有叶黄素，而叶黄素在预防眼睛疲劳以及衰老方面很有效果，因为叶黄素在阻止视网膜黄斑变性非常有效。此外，在菠菜当中还含有钾元素、钙元素等等，这些矿物质元素还可以帮助增强眼部肌肉的弹性，因此使得患者身上不容易出现近视。
　　三、香蕉
　　香蕉当中也含有丰富的矿物质元素，尤其是钾元素，如果一个人在饮食上摄入太多的食盐就会导致细胞中出现大量水分，这种情况下患者会出现眼睛红肿下现象，而钾元素可以帮助将身体内多余的水分排出，也就可以保持肾内的钠元素以及钾元素平衡，自然也就可以缓解眼睛出现的不舒服感觉。
　　四、蓝莓
　　在蓝莓当中含有一种特殊的色素，这种物质可以帮助缓解眼睛出现的问题，对于经常性的眼睛酸胀疲劳或者夜间视力下降有着很好的改善下效果。在蓝莓当中还含有一种叫做花青素的物质，也可以帮助保护视力防止视力恶化。
　　五、沙丁鱼
　　在沙丁鱼当中含有ω-3脂肪酸，这种物质对视力的保护非常有效果。
　　六、西兰花
　　西兰花不管是在保护视力还是预防白内障方面都有不错的效果，而且在西兰花当中还含有黄体素跟玉米黄质，对于晶状体都有很好的效果，此外，西兰花当中含有的物质还可以阻止眼细胞受到自由基的伤害。
　　当然想要光靠饮食来保护眼睛还是有限，平常也需要纠正不良的用眼习惯。不要长时间用眼，最好半小时休息一下。

每天下半夜23点钟醒来，就再也睡不着了，如何才能睡个好觉有些人每天下半夜23点就醒了，然后就再也睡不着了，翻来覆去一直到天亮。这是怎么回事儿？这其实也是属于失眠的一种情况。一失眠到底怎么回事？失眠，在黄帝内经当中称为不得卧目不瞑，从中医糖酒会一场持续66年的天下第一会在中国有这样一个历史悠久的大型专业展会。它被冠以天下第一会的名头，一年分春秋两季举行两届。近些年每届展会的展览面积均在10万平方米以上，参展企业3000家左右，专业采购商多达15万运动过量会短命，在黄帝内经找到答案，而且不运动是一种运动过量引子好多农村年轻出过大力，辛苦劳作到六，七十岁，寿命并不长。有人连续看了17小时手机猝死。寻找运动过量短寿的秘密，看手机，睡觉都会运动过量？快纠正一下观念，学黄帝内经内容提要黄帝内别让正常心跳每分钟超过100次，否则你会短命13年现代人都很关心身体健康，最注意的3个数字就是血压血糖和血脂，为了要提防三高，改善饮食努力运动，但却常忽略跟自己健康息息相关，而又全年无休的心跳问题。根据临床数据分析，心跳正是人类减秋天下饭菜，这2样食材搭配，便宜又营养，焖出来比大鱼大肉香秋天下饭菜，这2样食材搭配，便宜又营养，焖出来比大鱼大肉香。立秋有一段时间了，天气有那么点天高云淡的感觉，虽然中午还有些自然燥热，但好在下午晚上有了一丝秋凉，饮食上胃口相比苦夏就好做大国医生，以善行天下日前，老中医施在天台县中医院坐诊，喜得何兆金先生赠送的两帧字画，一帧是大国医生，另一帧是善行天下。早在2014年4月，何先生因慢性胃炎糖尿病高血压高脂血症，找我用中药调治。转眼间四伤寒论这三味药小方太好用，能治三大类疾病！收了吧大家好，我是中医药科普胡医师今天给大家说说古代中医伤寒论中一个三味药的小方子，这个小方子非常常用，你能掌握好了，它能治疗很多疾病，他就是麻黄附子细辛汤。麻黄附子细辛汤，堪称是经方中医生就像侦探会还原现场。才能一击中的医生就像侦探一样，能追根溯源，真实还原案发现场，认真分析每一个因素。弄清疾病的发生机理，治疗才能事半功倍。还原现场思路在伤科治疗中的应用医生就像侦探受害人是一位26岁的姑娘。她在一解酒名方不止能解酒，还能治酒后盗汗泄泻等症！内含最全解酒药方酒，是一种神奇的存在。喝酒能让人超脱旷达，才华横溢。李白人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，苏轼明月几时有，把酒问青天，杜甫白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。喝酒也能让人肆无忌惮，原形毕两味药，一通一补，转动全身之气！化解老人便秘虚人便秘（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）本文理论依据中医病因病机学中医基础理论中医藏象生理学中华药海你好，我是中医药科普胡医师。我常常说，学习中医，就要干货！腰痛方治疗腰痛无改善，仅仅加了一味金狗脊，腰痛即止（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）同一个患者，一样的腰痛，既往之方药却再不奏效，详细问诊后，仅仅加了一味金狗脊，腰痛即止。显效与否，在乎用药精当，