不知道你有没有遇到过这种情况，一觉醒来，落枕了！一天美好的心情突然就不美丽了。其实啊，这仅仅是睡姿不正确造成的一个小问题。长期不正确的睡姿可能会引发更大的健康问题。
　　早在2500年前，佛陀在世时，就提倡吉祥卧，即朝右侧卧躺，微曲双腿，全身自然放松。吉祥卧是一种修行姿势，能产生四种功德。在现代，吉祥卧也有其科学性。心脏在人的左侧，可以减轻对心脏的压迫，同时右侧卧时，胃内的食物易流入十二指肠和小肠，有利于食物的吸收和消化。另外，右侧卧还可以令全身肌肉放松，呼吸顺畅，睡眠质量也会提高。
　　仰卧也是一种大家常用的睡眠姿势。仰卧时，全身自然放松，人的头，颈，背，脊椎，尾椎保持在同一水平线上，不会对身体各个器官造成压迫，保证睡眠质量，尤其对患有腰椎间盘突出的患者来说，这是最好的睡姿。但是也有缺点，舌根容易压住咽部，容易引起打鼾；熟睡后，双手习惯放在胸前的人，容易做噩梦，影响睡眠质量；如果枕头过高，也不利于颈椎健康。
　　最不好的睡眠姿势就是俯卧，即趴着睡。趴着睡最大的坏处是压迫心脏，影响气血的运行，容易出现心脏不适，呼吸困难等情况。其次，这样睡往往使头颈处于向一侧极度扭转的姿势。长期会导致脊椎弯曲，错位，最后，趴着睡还会给肌肉和关节增加压力，会使某些部位感觉疼痛。
　　那么我们究竟怎么选择睡姿呢？对一般人而言，只要不是俯卧，侧卧或仰卧都是一种好的选择，但是对患有疾病的人而言，选择对自己有益的睡姿还是可以讲究一下的。下面推荐几种常见病的适宜睡姿：
　　1、 高血压患者宜采用仰卧的睡姿，枕头一般在15厘米左右，太高会感到不适，太低则会使脑部血量增加。
　　2、 鼻塞最好侧着睡，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
　　3、 心脏病患者最好采用右侧卧，使呼吸顺畅，切不可左侧卧或俯卧。
　　睡觉的姿势因人而异，挑选令自己自然，舒服，有利于睡眠的姿势吧！
　　好了，小伙伴们，我们又要下期见咯！拜拜！还是欢迎你们在评论区留言哦~~

只需三分钟，轻松甩掉肩颈酸痛在学会自医的路途上有那么个阶段原本是站着不如坐着坐着不如躺着怎么都不想动想要懒死算了的突然会有一天想要动起来其实这是阳气相较之前充足的身体自然反应。那个瞬间我理解了自己懒得动的状态三伏天来啦，跟我们一起乘风破浪过三伏吧夏季气温持续上升到顶点，秋季的收敛之气已经蠢蠢欲动，于是夏秋交接之际的三伏天来了！也就是说一年当中宜伏不宜动的三个阶段来了。今年入伏的时间是7月16日8月24日，共计40天。三伏天谷雨之际，如何抓住春季养生的尾巴？谷雨，意为雨生百谷，是春季的最后一个节气。春为四时之首，万象更新之始，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。然而春天的天气变化最为反复无常，因此，春天不仅是百草发芽的季节，也是百病发神奇的呼吸练习放开你的呼吸，让它自由她健康计划健康科普排位赛任何一种养生方式，如果它能成为你生活习惯的一部分，它的作用将是巨大而不容忽视的，而无法成为生活习惯的方法带来的作用只是暂时的。上期内容我们详细描述了放松的重为什么有些人在如意灸后，月经反而推迟？在如意灸群里，经常有朋友问到为什么艾灸后月经推迟。比如前几日就有灸友问如意灸已经一个多月，之前就是因为想改善月经推迟，但是现在灸了为什么反而推迟更久了？1先说说月经的形成原理中医认如何培养自愈力，靠自身修复疾病？只要看懂这个方法就够了很多朋友在我们举办的辟谷训练期间都体验到身体自愈力的发挥。比如身体出现不适时，只要练习放松，很多的症状就会消失。在辟谷期间，我们吃得很少，身体物质基础相对通畅，加上每天也有练功，心怎么养生都不见好的身体，是因为我们忽略了它的核心原因健康养生用过几十年的时间去生病后，看清了一个事实曾经执着于是因为吃的喝的用的环境空气水的污染等这些外在的因素导致了疾病，这确实是疾病的其中一些因素，却并不是核心的因素。更为核心的因饮酒多少才算是少量？少量饮酒是否会伤害身体？不妨看看研究结果相信大家对于过量饮酒的危害性，都不会有什么争议。在过量饮酒的情况下，肝脏代谢不掉这些大量涌入身体的酒精，其中间体乙醛就会在体内蓄积起来，不仅会造成肝脏细胞的损伤，也会给肠胃功能神经91岁中医提醒！秋天用1种粉泡水，杀死幽门螺杆菌，让胃舒舒服服大家好，我是首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科的主任医师，今天跟大家谈一谈关于幽门螺杆菌的一些问题。幽门螺杆菌是什么呢？幽门螺杆菌在咱们国家可以说是一个感染率比较高的病菌。总的来更年期老妈失眠睡不着，老中医叹息这些东西不要再吃了小陈最近抱怨他母亲到了更年期，脾气越来越大动不动就发火，而且晚上睡不着老在客厅里走来走去，即使睡着了一两个小时又会惊醒，白天就更佳烦躁，形成了恶性循环，严重影响了全家的生活，小陈和91岁中医提醒！秋天用1种粉泡水，杀死幽门螺杆菌，让胃舒舒服服健康的胃部功能对于每个人来讲都是非常重要的，因为胃是食物进入体内的必经通路，也是营养汲取利用的首要环节。只有在肠胃健康的情况下，人们的身体状况才能有所保障。百花小区里有这样一对家庭