一个阿姨问道：一天刷牙要刷多少次，每次刷牙要刷多久才能保持牙齿的健康？今天就来给大家分享一下。
　　不管大人小孩，一天中刷两次牙是必须的，即早上刷牙和晚上临睡前刷牙，每天应持之以恒，保持牙齿的健康。
　　人的口腔是个开放的环境，容易孳生细菌，而口腔中的唾液是天然的＂清洁剂＂，它本身就有杀菌的作用，流动时又能把细菌带走。晚上睡觉时，口腔没有活动，唾液分泌量减少，几乎处于静止状态，细菌就容易繁殖。闭口形成的缺氧环境更有利于口腔中的厌氧菌生存。
　　所以起床后人们总是感觉口腔中有粘稠感，并且有口臭、苦涩、发酵酸腐等异味。这个时候就需要刷牙，给口腔一个清新的开始。有些人喜欢起床后先漱口，吃完早餐再刷牙，这也无所谓，不过必须要刷牙。
　　到了晚上临睡前，口腔中已积聚了一天的食物残渣，它们可是牙齿的大敌，被细菌分解后就会产酸，腐蚀牙齿。所以，睡前刷个牙，就等于让牙齿洗了个澡，睡得也更安稳。有条件的话，午饭之后也刷个牙，那当然更好。只要使用合适的牙刷没，掌握正确的刷牙方法，每次吃完东西后都刷牙也不会伤害牙齿。对于容易引起牙齿龋坏的食物，如粘性大的、含糖量高的甜食等，吃完后更应该刷牙漱口。
　　我们刷牙应该刷多长时间合适？
　　有研究表明，刷牙的最佳时间为两分钟左右，并且是建议一天三次刷牙，至少一天两次，早晚各一次。这样才能有效的保持牙齿的健康。刷牙力气适中就可以，力气太小刷不干净，相反过于用力的话不仅牙齿不干净，还会损坏牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性的伤害。

疾病也重女轻男，出现3大症状及时就医近些年来，胆石症的发病率逐渐升高，尤其在2040岁的年龄段发病率高。胆结石病有一个特点是重女轻男，中年妇女发病率高达15。有统计显示，妇女胆结石的发病率是男性的24倍。长期口服避孕超补血的六味中药和四种食物，你绝对不知道补血很多女性都有或轻或重的贫血症状，在平时也很注重补血，可吃了很多各种各样的补血营养品和保健品，补血效果却还是不佳。那今天就给大家普及一下，在中药里面，有哪几味中药的补血效果最好。解冻食物用热水泡，营养都泡没了！告诉你最好的解冻方法说起解冻食物，最常见的解冻方法肯定是用热水泡！小编猜测，10个人中有9个人都试过这种方法，这9个人里有超过一半的人，认为这是一个解冻的好方法（曾经的小编也这样认为）。解冻食物用热水减肥三宝荷叶山楂加上它，终于掉秤夏天到了，天天都有小伙伴在后台问怎么减肥。你们是不知道怎么减肥吗？你们只是懒减肥的人都知道，平台期是几乎所有人都会遇到的难关，也是减肥过程中最难以突破的一个坎。有些人撑过去了，体重这是一种毒性极强剧毒，高温都杀不死的致癌物，几乎家家都有很多老一辈们在做饭的时候，总是会不经意间的受到自己一些旧习惯的影响，例如放盐放得比较重炒菜喜欢炒得久一些食物只是腐坏了一部分还会继续吃等等殊不知，病从口入！你吃进嘴里的，其实是会对饭后一不要，睡前二不要，肝脏好得不得了肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官。生活中，抽烟喝酒熬夜大吃大喝等都会导致肝脏受损。现在，肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝酒精肝肝硬化肝损伤等，都已经是小暑到冬病夏治正当时！吃三宝，祛暑湿健脾胃还防病温风至蟋蟀居宇鹰始鸷二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑标榜30秒止痒，一瓶多功效的神药，慎给宝宝孕妇使用夏天除了防晒降温是头等大事之外就是防蚊虫叮咬面对蚊虫的肆虐不少家庭都是做好一切预防工作各种止痒神器派上用场花露水双飞人无比滴风油精紫草膏无比滴然鹅，这些神器，不管是海淘还是本土的，男人到了40岁，多半前列腺有问题！1分钟自测有没有找上你前列腺是男人特有的器官，从男孩到男人，再到退休，每个年龄段都可能出现前列腺问题，最常见有前列腺炎前列腺癌前列腺增生。前列腺一旦出现问题，男人可能就会不育，因此保护前列腺是男人一生不18岁准大学生，查出晚期肝癌！只因他未重视这件事世界肝炎日学习肝货远离肝扰7月28日是已故诺贝尔奖得主巴鲁克布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发现者，世界卫生组织2010年5月决定，从2011年开始将每年的世界肝炎日从5月19这种癌偏爱女性，2040岁尤其注意！学会1招自检，早发现能救命甲状腺癌的发病率在近20年来显著上升，是发病率增长最快的实体恶性肿瘤。2019年国家癌症中心发布全国最新癌症报告显示，甲状腺癌总体发病率居恶性肿瘤发病率第7位，在女性恶性肿瘤谱中目