春节长假里，很多人会过度玩乐，导致身体无法得到充分的休息。该睡觉的时候没有处于睡眠状态，造成了植物神经系统的紊乱。因此，在节后刚开始上班时，就会出现神经萎靡、食欲不振、气色不佳、代谢紊乱、消化不良等一列症状。在情感上会感觉到孤独、无聊等症状。这些都属于节后综合征的表现，也是造成我们工作效率低下的原因。
　　如何摆脱节后综合征？
　　1
　　充足睡眠。合理安排起居，让生活有规律
　　说起来容易做起来难，当代年轻人对生物钟的调节一向很佛系。早上起不来的主要原因是因为晚上睡不着或者舍不得睡太早。  睡前阅读的习惯可以帮助我们有效改善晚睡问题。
　　2
　　及时清理肠胃
　　多吃粗粮，如小米粥、绿豆粥等可以舒缓肠胃。营养学家发现，摄入过多糖或淀粉会使人烦躁不安，情绪波动。  建议饮食以蔬菜、水果、粗粮等清淡饮食为主。
　　3
　　运动、按摩、音乐、散步等
　　适当进行有氧运动来舒缓压力，调节情绪。另外包括泡澡、头部按摩、听音乐、散步等放松手段也可以帮助我们调节春节长假后上班的不适应状态。

女人喝什么汤好？常喝两种汤让你补足气血汤水是女人最好的朋友，一年四季都应该常喝，长期坚持下来你会发现自己比同龄人年轻很多，同样颜值也会高很多，这是因为汤水能帮你补气血又能养生，懂保养的女人会更美！那么什么样的汤水让女人它和枸杞堪称天生一对，每天喝一杯，补肾提神，越喝越年轻都说保温杯里泡枸杞可能是现代年轻人养生的标配，大家都知道枸杞有补气补肾的作用，我们国家自古以来就非常推崇枸杞的作用，它被称为中年养生佳品，同时也是养肝的圣品，我们常见的枸杞吃法主要一文带你走进维生素E族馆文段俊红图来源于网络提到维生素E，相信女性朋友们都不会陌生，养颜美容祛斑它可样样在行。如果你对维生素E的认识仅仅局限在此，那你可小瞧它了。下面就带领大家去更深入的认识一下维生素E。原蜜生物科技I蜂蜜水的功效和作用蜂蜜水的功效和作用蜂蜜具有补中润燥止痛解毒的功效。它主要用于脾气虚弱脘腹挛急疼痛肺虚久咳肺燥咳嗽肠道便秘鼻炎口疮汤火烫伤等病症。蜂蜜具有补中润燥止痛解毒的功效，蜂蜜水它主要用于脾气痛风的克星终于被找到了！蒲公英排第三，排在第一农村随处可见痛风是一种很多见的关节炎类型疾病，是因为患者体内的血尿酸水平过高，从而引起的一种疾病。当血尿酸水平过高的时候，关节内就会沉积一些尿酸结晶，过多的尿酸结晶就会使得关节出现炎症。患有痛中风后走路腿打圈上肢弯曲无法伸直？这个按摩方法有奇效中风病发病的时候十分迅速，如疾风来袭，如不及时治疗，重者甚至有生命危险。随着医疗水平的发展，现在中风急性期往往并不算是难题，但等病情稳定下来了，中风引起的后速症状，如肢体偏瘫二便失35岁小伙肾衰竭，中医相助稳定病情，蒲公英助他改善肾功能几年前，35岁的刘先生无明显诱因出现恶心呕吐症状，最后到当地医院检查，发现肌酐升高，被确诊为慢性肾衰竭。刘先生听到这个检查结果直接就蒙了，35岁事业刚刚小有所成，却患上了这种慢性病类风湿关节炎外敷方前言类风湿性关节炎在医学界被称为不死的癌症可见其难治性之大中医认为本病是在肝肾亏虚的内因基础上遭受风寒湿外邪而致病案例分享李女士，36岁，产后2年，因为坐月子的时候，保养不当，患上头上经络不通，身体会有4个症状，最好别忽视，做好3件事中医认为，头为诸阳之会。头部更是六条阳经的交汇处，这些经络的畅通，对全身脏腑的气血周流是有很大影响的。现代科学没有证实经络，但血管的概念，似乎和中医经络有很多共同之处。也就是说，中预防风湿病，要从正气亏虚和外邪侵袭入手要想预防疾病，就得先了解发病的诱因。现代医学认为大多数风湿病的病因不明，可能与遗传或感染等因素有关。但中医学对此有较为深入的认识，认为风湿病的病因不外乎正气亏虚和外邪侵袭两个方面。惊蛰过后，风湿骨病患者应该怎么吃才有利康复？今天惊蛰，有粉丝要求分享一些和惊蛰节气相关的养生知识，趁中午休息，准备了一些，分享给大家。惊蛰是一年中的第三个节气，惊蛰过后，到春分之间，气温有所回暖，同时雨水也逐渐增多，湿气较重