现在的生活节奏非常快，很多人都有脑供血不足症状，会出现头晕、头痛、浑身没劲，今天教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。
　　01
　　揉颈部
　　从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。
　　揉脖子
　　02
　　耸肩
　　颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。
　　耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。
　　耸肩
　　03
　　空抓手
　　空抓手也非常简单，五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。
　　空抓手
　　改善脑供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步耸肩，第三步是空抓手，这三个动作配合进行5分钟，一天一次就可以，能够增强脑部的供血，促进身体的血液循环，让你的身体变得非常好。

糖尿病高血压高脂血症，俗称三高，想不到第四高竟然是？痛风，民间称为富贵病，古代又称为宫廷病。近年来，随着人民膳食结构的改变，蛋白质糖脂肪摄入量明显增多，痛风的患病率也逐渐升高，与年龄的增长呈现正相关，且呈现低龄化趋势。痛风目前是排名隐藏的杀手胰腺癌，早期发现是否真的那么困难？胰腺癌是一种恶性程度极高的消化系统肿瘤，有着癌症之王的称号。其5年的生存率仅有8，预后极差，早期症状不明显，常被当成慢性胃病治疗。往往发现时，已是胰腺癌晚期，花费巨大，但效果细微。胃部不适需警惕，并非癌症才会痛，一例早期胃癌的诊治经验痛你知道胃癌早期的临床表现吗？其实大部分胃癌早期都没有特异性的表现，和慢性胃炎胃溃疡难以鉴别，就有这么一位常年以为自身只是慢性胃炎的老大爷，药物治疗后仍反复腹部不适，家人一直劝说早期中国2020年痔病治疗指南解读（三）特殊痔疮的处理血栓性外痔15。对于血栓性外痔患者，基本的治疗方法是保守治疗16。如果患者出现痔的急症，如有大血栓剧烈疼痛或出血过多，则建议尽早（72小时内）采取手术切除。血栓性外痔行为怪异日夜颠倒，误以为是精神病，原来竟是肝脏出了问题肝硬化治疗后，反复出现行为怪异嗜睡计算力和定向力均出现问题，这是怎么回事？以下分享我的一位肝硬化肝性脑病患者的故事。一初识患者这是一个老年女性，72岁高龄，肝硬化3年，糖尿病5年。中国2020年痔病治疗指南解读（一）前言痔是临床上最常见的肛肠疾病之一。美国的患病率每年就诊人数400万，4564岁人群高发。中国患病率51。56，占所有肛肠疾病的87。25，其中内痔最高，52。23，混合痔，21。把大象关进冰箱需要3步，那么从乙肝到肝癌，需要几步？乙型肝炎病毒（HBV）感染可引起肝脏炎症和纤维化，严重者可发展为肝硬化甚至肝癌，是严重的社会和公共卫生问题。中国是乙肝大国，乙肝人数超过2亿以上，在庞大的人口基数上，肝硬化和肝癌的胃里长瘤，光做胃镜还不够，还需要超声内镜来帮忙老张因老犯胃病行普通胃镜检查后，拿着胃镜报告找大夫看结果，被告知胃部长了一个隆起性病变，需要再做一个超声胃镜检查，老张苦苦发愁，想着才刚做完胃镜还要做胃镜，胃镜都那么厉害，还看不清胃癌会不会痛，会因为疼痛而死吗？为什么医生说的不一样？胃癌一直是恶性肿瘤名列前茅的存在，在消化系统恶性肿瘤排行榜上更是多年以来高居榜首。而我国胃癌的发病率仅次于肺癌，排在第二位，其死亡率位列第三。全球每年约有120万人新发胃癌，我国就万万没想到，第一次做肠镜，就发现了肠癌人生第一次做肠镜，就发现了肿瘤。病房里，这位78岁的老大爷对于自己的病情却非常的乐观，也给予了医护工作者高度的配合。早期发现结直肠肿瘤，更有助于内镜下完全切除达到治愈。这也提醒了广2020年中国胃食管反流病专家共识（一）前言GERD是临床常见病，全球患病率13，在不同国家或地区差异较大。西方国家发病率较高，亚太地区有上升趋势。我国患病率为1。97。0。GERD的危险因素包括吸烟肥胖年龄饮酒NSAI