健康问题一直是我们密切关注的。因为我们都知道＂身体是革命的本钱＂保证良好的精神状态，身体健康是追求美好生活的必要前提。那保持健康除了我们日常良好的生活习惯作为铺垫之外在饮食上有哪些需要注意的呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下保护孩子身体健康应该吃什么吧！
　　全谷物
　　对于谷物的膳食，在生活中我们有着很多选择，要知道在谷物中含有非常多的营养素，其中富含丰富的膳食纤维，能够为身体提供大量的能量，对于日常谷物的使用，我们可以混合搭配，这样吃起来更加的健康，营养也会更加的全面，建议挑选全麦面包、糙米或者燕麦片食用，也可以将粗粮和细粮搭配，这样有助于青少年们的身体健康和发育，能够给他们提供充足的碳水化合物。
　　蛋白质
　　我们都知道很多食物中都含有蛋白质，同时蛋白质也是我们人体所必须的营养之一，蛋白质中含有大量的氨基酸，对于我们身体的肌肉构成尤为重要，同时蛋白质还可以产生出胶原蛋白，能够建立我们的身体组织和器官，所以蛋白质对于我们来说很重要，日常生活中对于维持体内的蛋白质水平是很重要的，正常情况下，青少年每天需要摄入大约115克的蛋白质，大致为自身体重每公斤两克的摄入量，所以青少年每天对于摄入优质蛋白质，是很重要的一件事情。

春生夏长秋收冬藏还适用现代人吗古人养生讲究春生夏长秋收冬藏，但这些适用现代人吗？古人认为春夏万物生长发育，要注意滋养阳气。秋冬万物凋落休眠，阳气就要收藏而要滋养阴气，四季分明，彼消此长，循环衡稳。但是，现代人的晚上经常失眠睡不好，原来和吃晚饭大有关系山西省中医院脾胃病科周鑫媛您家中有没有这些现象？和老人住在一起，孩子们白天都在上班，只有晚上才回家吃饭，所以老人就白天糊弄的吃，晚上做一桌子菜，吃的很油腻晚上做的饭，怕第二天剩菜会5种常见的疾病，目前无法根治！医生苦劝别被江湖郎中欺骗今年35岁的王女士是一名全职太太，因为女儿很小，所以就没有出去工作，但是在大约6个月之前，王女士总感觉到皮肤发痒，出现这些情况也没有过多在意，以为是天气干燥加上因为洗澡后没有涂抹身你以为放得住的食物就万无一失？错！小心营养正在流失传言家里那些放得住的食物像米面调味料干果等时间久了营养会流失这是真的吗？01hr放得住的食物有哪些？1。主食类比如米面挂面粉条等2。调味料比如油盐糖醋花椒大料香叶干辣椒等3。干果类银龄风华国药泰斗金世元的养生之道国医大师金世元被尊为当代药王国药泰斗。今年95岁的金老，奉行的却是无药养生药补不如食补，食补不如动补。搓出来的好气色金老口中的动补，指的是锻炼身体。每天早晨刚睁眼，他的动补就开始了血脂高，经常手麻脚麻？三味中药泡水，降血脂，护血管通筋脉血脂高，还经常手麻腿抽筋怎么办？今天和医生教你用三味中药泡水，降血脂清血管养护筋脉，为什么血脂高的人容易手脚麻木。腿脚抽筋呢？这是因为我们的筋脉要靠血液的荣养，才能保持韧性，才不会高血压祸首被揪出！食盐仅排第三，专家提醒越吃血管或越堵近几年来，由于人们的生活水平在不断提高，饮食结构也发生了很大改善，但与此同时，高血压的患病人群却在不断的攀升当中，根据调查研究显示，目前我国高血压患病总人数已高达2。7亿，其中包括营养学家说，喝咖啡是预防炎症的最佳习惯遵循这些咖啡提示，防止体重增加和炎症。咖啡可能不适合所有人，但它仍然是世界上最受欢迎的饮料之一。它不仅美味可口，还能补充能量，还能提供大量的健康益处，比如加速新陈代谢，有助于减缓衰小小说老Y的生活课安眠药老Y也是奔五的人了，又经常用脑，得失眠症很正常。年轻的时候，老Y就有过几次神经衰弱，去医院看，医生给开了方谷维素镇脑宁，加上维生素ABCD1234之类，说是营养脑神经，减缓大眉毛变长，真的更容易长寿吗？别轻信，做好4点更有助于延长寿命55岁的老黄相当重视养生之道，中年以后每天坚持跑步一个小时，并且十分注意饮食。不久前，他无意照镜子时发现自己的眉毛有慢慢生长的趋势。当时的老黄并不在意，认为那是老年人的象征。几年之红薯是抗癌高手，但烤着吃就会致癌，真的假的？能不能吃了？入冬四件套你知道是什么吗？前几天康康的朋友圈里被烤红薯热奶茶冰糖葫芦和炒栗子刷屏了，不少朋友称这是她们的过冬四件套。吃着这些食物，虽然气温下降了，但也能感觉到温暖，今天这篇文章就和