今天，给大家分享三种可以改善关节健康的食材，大家可以通过在日常生活中补充这些，来疏通经络气血，濡养筋骨关节，提升关节润滑度和修复能力。
　　1.薏苡仁
　　薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结之功效。用于治疗水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。既是食品又是药品，属药食同源物品。
　　薏苡仁健脾渗湿，有利气血生化，从而濡养筋骨。且薏苡仁含有脂肪酸及其脂类、黄酮类、酰胺类、甾醇类、萜类、多糖和生物碱等多种化合物，现有研究表明其具有镇痛、抗炎的作用。
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　　2.葛根
　　葛根具有解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻、通经活络、解酒毒的功效。用于治疗外感发热头痛，项背强痛，口渴，消渴，麻疹不透，热痢，泄泻，眩晕头痛，中风偏瘫，胸痹心痛，酒毒伤中。既是食品又是药品，属药食同源物品。一般人群都可以食用，是老少皆宜的良品，享有＂千年人参＂之美誉。
　　葛根在外能舒筋活络，在内又能通行气血，具有活血除痹功效，活血而不伤血，生新而不留瘀。
　　由于葛根有生津缓急、解肌活络的特殊功效，临床上常用于缓解外邪郁阻、经气不利、筋失濡养所致的筋脉拘急、肌肉痉挛、项背强痛之＂项背强几几＂症状，为项背强急之要药。
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　　3.姜黄
　　姜黄具有破血行气、通经止痛的功效。临床应用于治疗气滞血瘀、风湿闭阻所致的关节痹痛，有着悠久的历史和丰富的经验积累。
　　姜黄素是姜黄中重要的活性成分。以姜黄为原料，经提取精制后，主要为姜黄素、脱甲氧基姜黄素、双脱甲氧基姜黄素等成分，可以做色素或补充剂使用。姜黄素具有抗氧化、护肝、抗炎等作用。在关节保健方面，主要有抑制降解酶表达、保护软骨基质、抑制细胞因子和炎症介质、抗炎、抗氧化等作用，可改善关节疼痛，提升关节功能。
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　　薏苡仁、葛根、姜黄三种食材，均为药食同源，既可以提升关节润滑度和修复能力，还天然安全，关节不好的人群或者想提前预防关节问题的，均可在日常饮食中有所偏重。
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肾脏是生命本源，做好9件小事，肾脏越来越健康，远离肾炎肾衰莫非凡主任北京肾病专家莫主任做客大医本草堂肾脏是人体的一个重要器官，中医学早就有精辟的论述肾为先天之本五脏六腑之根。现代医学认为肾脏有两大生理功能一为排泄和调节功能二为内分泌功能。男子肌酐升高，是他一个疾病导致，大夫高尿酸危害大，不要小看引起肌酐高的原因还有哪些？如果是糖尿病患者引起的肌酐高，则需要先控制血糖。2如果是尿路梗阻引起的肌酐高，则需要先解除尿路梗阻。一般情况下，患者可以服用金水宝尿毒清等护肾药物。，需要肾衰竭最怕4类疾病，如果都没有，有望永远对尿毒症说拜拜莫非凡北京肾病专家大医本草堂名医请回答节目嘉宾莫非凡主任大医本草堂得了肾病的患者大都会经历这样的过程第一次，发现蛋白尿血尿水肿等，被确诊为慢性肾炎第二次，突然发现血肌酐升高，血尿酸端午因何沐兰汤？兰汤到底是个什么汤？端午节是我国汉族人民集祈福辟邪欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节，端午节当日除了吃粽子划龙舟插艾草佩香囊等传统民俗除外，还有不少地方有采草药煮草药水沐浴的习俗，即沐兰汤。端午日洗浴兰汤养生界的草根网红艾叶究竟是何来头？自古代以来，民间就流传着这样一句谚语家有三年艾，郎中不用来。当今时代艾叶作为预防保健的应用已是十分普遍。小小的一株草，为何会有如此大的魅力，深得古今医学人士的青睐，今天我们就来聊一五一节后收心大法，3招教你满血复活眼睛一闭一睁，假期就过去了。一觉醒来，假期余额已为零。不论过去5天，你是在外面浪还是家里蹲，今天都必须面对残酷现实节！后！上！班！第！一！天！！！据统计，约70的小伙伴都会患上各种男星因奇葩泡脚上热搜人生下半场，不要让焦虑式养生毁了你近日，TFBOYS成员王俊凯在某综艺上因为套装塑料袋泡脚而迅速冲上了微博热搜，这种奇葩养生方式引发网友一片热议，大家纷纷吐槽王俊凯泡的不是脚，是寂寞。众所周知，泡脚是我们平常生活中端午节为什么要戴香囊？古人的智慧你绝对想不到五月五日端午节是我国的传统节日。过完五一，端午节的脚步就越来越近了。五月五是端阳，插艾叶带香囊，吃粽子，撒白糖，龙舟下水喜洋洋，记得小时候每到端午前夕，小孩子们就开始传唱这首童谣，上班养生两不误办公室里的带薪养生经为了牛奶和面包，还有理想中的诗和远方。埋头伏案加班熬夜是现在白领的工作常态。常态的朝九晚五偶尔的996或者007，带给我们的除了酬劳还有疲劳。久而久之，工作的压力和一些不良的生活习每天一道艾草养生菜几块钱一周不重样上一篇文章我们聊了聊养生界的草根网红艾草的前世今生。其实艾草除了药用还可以入膳哦，今天我们来聊一聊这株养生草的各种药膳美食做法。艾草豆腐食材四块老豆腐一把干艾草盐鸡精做法1把干艾草古代为皇室贡品，现代是养生网红，这棵草真的牛艾草，被赞誉为草中钻石。自古以来就声名卓著。最开始的起源，跟神医扁鹊有关，在我国历史上很长一段时间，艾草曾被称为扁鹊仙草。扁鹊仙草即为生长于扁鹊庙附近的艾草，因其艾叶有九尖九脉所以