原蜜生物科技 · 作者｜森蜜同学
　　把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。
　　夏季，暑湿当令。暑气夹杂着湿邪，暑气容易耗伤人体的气机，同时令汗出过多，导致津液的损伤，所以夏天容易出现气阴两伤的情况，所以说夏天的养生，可以在饮食上多食用一些丝瓜，西瓜和豆类以健脾除湿，也可以用西瓜翠衣，白扁豆，赤小豆，薏仁，荷叶，百合，山药，红枣等一起煮粥，以提高清暑益气，健脾除湿等功效。
　　薏米粥
　　薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清扫排脓等功效。薏米粥能营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。常喝薏米粥可使皮肤光滑，具有减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。薏米煮成粥比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
　　小米粥
　　小米味甘咸，有清扫解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含B和维生素，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
　　燕麦粥
　　燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾病。燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
　　粳米粥
　　粳米能补脾益气，养胃生津。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。有保你的健康。
　　绿豆粥
　　绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
　　今天你喝粥吗?快来和森之蜜一起养生吧！

科学防治腰背痛2020年世界镇痛日的主题是全球防治腰背痛。有调查显示，目前全球约有5亿腰背痛患者，一项2019年的研究显示，我国成人腰背痛患病率高达7。2139。00，严重影响人们的日常生活及工什么样的膝关节痛要马上看医生？多数膝关节疼痛并不是由外伤所引起，我们该如何判断早日去医院就诊脱离疼痛带来的困境？在早晚冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起膝关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要骨折的现场急救骨折是多发的常见的创伤之一。一旦发生骨折，应当紧急送往医院救治。然而当骨折比较严重，而又一时来不及送往医院时，现场急救就变得至关重要。现场急救最怕的是好心办坏事，对于没有急救经验的日常预防颈肩腰腿痛（下）四饮食方面的调节避免吃过冷食物，可以多吃猪蹄配饮少量白酒或用排骨炖杜仲三七，多喝牛奶豆浆骨头汤乳酪以补充钙质，蛋类蔬菜水果等也可多吃点戒烟及少喝酒也是很有必要的。五身体锻炼应坚持1顽固性三叉神经痛不再是顽疾今天还痛不痛呀？不痛了。刘大伯（化名）语气轻松，笑容满面，一点也看不出昨天他还面容愁苦，痛不欲生。谢谢秦主任和各位医生护士。50多岁的刘大伯被三叉神经痛折磨了4年多，曾一度痛到怀疑全身多关节疼痛，小心反应性关节炎什么是反应性关节炎？反应性关节炎的典型表现特征是下肢的非对称性少关节炎膝踝跖趾关节最常受累，也可见到上肢关节受累。典型的关节炎在前驱尿道炎或腹泻后13周内出现。全身症状常轻微，如有小肌肉大功能牵一发而动全身的枕下肌群枕骨下肌群拥有大量的肌梭（肌梭是在肌肉底下的牵张反射器，负责感知肌肉的张力），每1kg枕下肌群内的肌肉就有36条肌梭。而同时，臀肌每1kg只有0。7条肌梭。这么密集的肌梭就是要确保缓解腰痛，放松腰部肌肉，国家体育总局推荐这六个动作国家体育总局发布的科学健身18法中，有6个动作是专为腰部不适设计的，放松腰部肌肉，缓解腰痛，久坐族们练起来吧！缓解腰部紧张的6个方法01hr4字拉伸单腿4字往上翘，保持姿势固定脚。癌痛如何止痛？都说牙痛起来要人命，但是其实还有一种疼痛的存在，一旦疼痛起来叫人痛不欲生，那就是癌痛，癌症患者经受疼痛的折磨是我们难以想象的，那么对于癌痛该怎么治疗今天我们就来简答的了解一下。治疗干货！腰肌劳损，除了休息还有很多好办法腰肌劳损又称功能性腰痛慢性下腰损伤腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。腰肌劳损的五大症状1。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2。芜湖广济医院开设带状疱疹后神经痛专病治疗中心什么是带状疱疹后神经痛？带状疱疹是比较常见的一种疾病，一般表现为身体皮肤产生水泡样的改变，并伴有疼痛。特别是老年人，机体免疫力比较低下的人群容易被疱疹病毒感染，在水泡皮肤损伤得到愈