便秘患者经常苦不堪言，这种病虽然十分常见，但如果人们长期便秘的话，还会对大家的生活质量造成很大的影响，严重的话可能会诱发并发症，危害人们的身体健康。那么便秘的原因都有哪些呢？
　　其实人们便秘造成的原因有很多，根据医学文献以及临床研究发现，主要由下面这些原因所造成的。
　　1、 喝水少
　　很多人不爱喝水，特别是一些上了年纪的人，如果每天摄入身体内的水分太少的话，可能就会出现脱水的情况，人们就会出现排便困难的情况。此外，如果本身就患有肾脏或者是泌尿器官相关疾病的人们出现便秘的情况会更加严重。
　　2、药物引起的副作用
　　尽管有些药物具有治疗作用，但药物中的某些成分会导致人们出现一些不必要的副作用。例如，排便困难。事实上，在治疗胃壁的药物中，泻药、含有单宁的药物、抗抑郁药等，经常使患者出现便秘的情况。
　　3、缺乏纤维
　　纤维不仅是人体生长必需的营养来源，而且还参与食物的新陈代谢和粪便的排出。一些营养学家认为，除了水果，绿色蔬菜是一种富含纤维和维生素的食物。如果饮食不能提供足够的纤维，身体很容易出现问题，人们可能也会出现便秘的情况。
　　如何预防便秘？
　　首先，调整饮食。治疗大多数便秘患者的关键是饮食调整，比如增加纤维摄入量，纤维可从多种天然来源获得，例如水果、蔬菜和全谷物。与添加纯纤维相比，使用天然纤维具有突出的营养优势。但是，建议患者多吃水果和蔬菜可能不会起到预期的效果，因此患者可以服用纯纤维补充剂，例如洋车前子或甲基纤维素。
　　其次，多喝水。一般来说，如果摄入足够的水，纤维补充剂是安全有效的。它们不是泻药，没有副作用，必须定期服用，无论大家是否便秘，以帮助人们避免便秘。建议大家增加液体摄入量，每天应至少喝 8 杯水（1.5 至 2 升水）。
　　还有，坚持锻炼。轻柔的运动不仅能让身体更加灵活，还能帮助盆底肌和腹肌更好地运动。这是帮助人们缓解排便困难的因素之一。当然绝对不要憋着排便，确保坐姿正确。此外，人们应该养成每天早上上厕所的习惯。
　　最后，始终在心理上平衡自己：保持健康、心理舒适的生活将帮助人们轻松抵抗疾病。对于必须服用泻药的患者，应选择有助于软化大便的产品，以便人们轻松排便。

立冬到了，建议常吃一果二肉一菜，做好两件事平安入冬抵寒冷立冬到了，建议常吃一果二肉一菜，做好两件事平安入冬抵寒冷。11月7日立冬就到了。立冬是冬季的第一个节气，月令七十二候集解说立冬，冬，终也，万物收藏也。意思是秋收已过，粮食收藏入库，明日出伏，多用4样泡水喝，夏秋换季做2事，身体舒服清爽明日出伏，多用4样泡水喝，夏秋换季做2事，身体舒服清爽。蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风。明日出伏，代表三伏天的结束，此时暑气虽尽，真正的秋凉还未到来。实际上，出伏到秋分都属于夏秋两药店里这四种药，便宜又好用，店员一般不会给你拿，建议保存在日常生活当中，免不了磕磕碰碰小感冒等疾病的发生。大家通常去药店购买药品的时候，一些导购员会推给大家一些不需要的药物，把药品说得天花乱坠，经不起店员的说辞大家会购买一些产品，但是结白天不咳，晚上睡觉的时候却咳个不停，这是什么原因？医生来解答咳嗽是最常见的症状之一，很多人都有过咳嗽的经历，但是很多时候白天不怎么咳嗽，一到了晚上睡觉躺下来的时候就咳个不停，根本无法入睡，特别折磨人！这到底是怎么回事呢，为什么白天不咳到了晚常喝酒者肝不好，有5个表现，若一个不占，恭喜你，肝脏还算健康肝脏是我们人体的化工厂，我们喝进去的酒都要经过肝脏的加工转化，长期大量喝酒，会加重肝脏的负荷，久而久之就会损害肝脏，轻者导致酒精性脂肪肝酒精性肝炎，重者甚者导致酒精性肝硬化肝衰竭。现在的医生不做检查就不会看病了吗？看看医生是怎么说的网上经常有网友骂现在的医生不会看病了，以前的医师把把脉就可以诊断疾病，现在的医师动不动就是各种检查，什么抽血B超X光CT磁共振肠镜胃镜支气管镜等等各种检查，都是靠检查来诊断疾病。吴你想知道的关于肺结核的几个问题，医生一一为你解答肺结核是一种叫结核分枝杆菌的病菌引起的慢性肺部感染性疾，以前被称为肺痨，在以前这是一种绝症，是没得治的一种疾病，鲁迅的文章药就讲述了这样一个故事小栓患有肺痨，当时的人迷信，认为人血女孩宫外孕是男人的错？医生5类女性要当心了，比较容易宫外孕宫外孕是妇产科常见的疾病，甚至很多急诊腹痛的女性，最后检查出来也是宫外孕。本来怀孕是一件很值得高兴的事，但是如果发生宫外孕就变成不幸事了，说不定还要做手术，如果发现不及时，一旦孕囊担心HPV感染就会得宫颈癌？医生做好这2步能够有效预防宫颈癌宫颈癌是继乳腺癌之后的女性健康第二杀手，我们熟知的香港巨星梅艳芳就是因为宫颈癌而病逝，随着大家对宫颈癌的认识，人们也逐渐开始重视宫颈癌。宫颈癌是起源于子宫颈上皮细胞的恶性肿瘤，90我叫肠息肉，大部分的肠癌都是由我演变而成，大家可别小看我哦说到肠息肉，可能大家都不以为然，由于大部分肠息肉都没有明显的症状，大家就更不以为然了。其实啊，大家都小看肠息肉了，接下来吴医生就带大家认识一下肠息肉。什么是肠息肉？肠息肉说白了就是甘油三酯偏高危害大？全科医生2个步骤教你如何控制甘油三酯清风健康说吴医生曾经接诊过一个腹痛的患者，主要以左上腹痛为主，疼痛很剧烈，甚至放射到腰背部，并伴有恶心呕吐等症状，我当时就考虑急性胰腺炎的可能，于是我安排了急查的抽血以及急查的上腹