不知不觉已到年初三，这个新年已慢慢开启。
　　在武夷山这个茶叶的故乡走亲访友自然少不了坐下喝杯茶。
　　但是也有很多茶友会很头痛的一件事情，那就是喝了茶晚上睡不着觉。
　　喝茶睡不着觉从反之角度来说算是提神抗疲劳。
　　那么茶叶里到底有什么元素能做到这个功效呢。
　　茶叶中的＂兴奋＂因子是什么，现在让我给大家解释一下。
　　茶叶中的＂兴奋＂因子是什么
　　很多朋友会很头痛一件事情那就是喝茶睡不着觉。
　　造成这一效果的＂功臣＂是茶叶内含物质之一＂生物碱＂
　　生物碱中含：咖啡碱、可可碱、茶碱
　　茶叶中可可碱与茶碱占有的比例较少，而咖啡碱占了主要的成分。
　　正是这＂小调皮＂的咖啡碱＂怂恿＂着我们的大脑不睡觉，使得部分茶友喝好茶后变得亢奋。
　　细说茶叶中的生物碱
　　茶叶中含有的内含物质居多，其中最出名的要数氨基酸、茶多酚、生物碱、蛋白质四大当家。
　　生物碱中含：咖啡碱、可可碱、茶碱
　　理化显示茶叶中可可碱与茶碱占有的比例相对较少，咖啡碱占了主要的成分。
　　咖啡碱也无愧地成为了生物碱当中的＂老大＂
　　咖啡碱虽然是在咖啡中发现的，但是随着茶叶研究的深入，科学家发现咖啡中的咖啡碱含量只有茶叶中咖啡碱的1/3左右。
　　和茶叶氨基酸一样的是，咖啡碱这种生物碱对于茶树来说是一种氮素循环的重要物质。
　　茶叶新芽初生的地方哪里咖啡碱含量就大，茶树生长的快咖啡碱含量就多。
　　因此越鲜嫩的茶咖啡碱含量越高，原料越老的茶咖啡碱含量越少。
　　喝茶睡不着该怎么办？
　　茶汤中的生物碱可溶性强，如果害怕摄入茶汤中过量的生物碱。
　　我们可以不喝头汤和第二道茶汤，这样头两道茶汤将茶叶中的生物碱析出了2/3这样从一定程度上避免了摄入大量生物碱导致不易入睡。
　　第2种方法也是当地人使用比较多的方法，在喝茶的时候适当搭配茶点。
　　用糖分安抚脑垂体增加自身代谢能力。同时避免低血糖。
　　但是多酚类的刺激作用是可以根据身体状况来调整的，适应了一定的周期后很多茶友也能做到＂千杯依旧好睡眠＂
　　希望茶人陈馨的文章可以让你更好地了解中国茶。
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口臭的原因你了解多少？据调查显示，我国口臭病患者约百分之30左右，也就是说每35个人中就有一个口臭。有的人自知，而有的人则不自知。为什么会有口臭呢？第一，是生理原因，生理性口臭是因为口腔的肌肉和舌头的运经常头晕，心慌心悸？多是气血双虚，这张补心古方，老中医都在用中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。因为人体器官和人一样，只有吃饱了，才能保证工作的正常推进，而气血就是五脏六腑的食粮。人最怕气血双虚。一旦气血异常，就会导致手脚乏力，少气懒言女人40岁后，对自己别太节俭，常喝5水，面色红润，气色好不论男女，到了中年之后，精力和体力都会出现下滑的现象，这对于女性来说尤为明显，随着体内蛋白质的逐渐流失，脸上开始出现皱纹斑点等，因此，由内而外的调理是必不可少的。现如今，随着大家对促炎饮食和抗炎饮食我们现在很多的慢性疾病，比如糖尿病，高血压，痛风各种心血管疾病，甚至癌症，很多都是由于体内的炎症，常年累月积累，身体代谢失调而导致。其实每个人都有选择的权利，就是如果你知道一件事情每天喝一碗绿豆汤，肝脏会发生哪些变化？肝不好的人不妨多了解肝脏作为身体中非常重要的器官，承担着人体清洁工的角色，在我们看不到的地方肝脏默默无闻地奉献着，帮助身体排毒解毒，储存血液，调节血液，存放肝糖，分泌胆汁和蛋白质，维持身体健康。爱乐养晚上几点睡觉算熬夜？医生坦言不是11点也不是12点，别再搞错了经常熬夜是当代人，尤其是年轻人不可阻挡的事情，都知道经常熬夜不好，可是由于工作忙交际多打游戏播放视频等诸多原因，迫不得已挤走睡眠质量来弥补夜里不足用的时间。熬夜是中国的一个名词，科腰果的营养价值是什么？腰果原产于南美洲国家特别是巴西，并由殖民者引入非洲和印度。这些地区是当今最大的腰果生产国。腰果最近被用于制造乳制品替代品，例如腰果奶腰果奶酪和腰果奶油酱和酸奶油。本文提供有关腰果的气血三宝当归党参黄芪，吃是有讲究的！看完就明白了当归党参黄芪有气血三宝的美称，更是养生佳品！当归补血活血，党参补气，黄芪行气，它们三个三兄弟，各负其责，齐心协力补气血。在贫血，气血亏虚时，老中医们的方子中都有它们的身影。1当归有比芋头养胃，比红薯通便，血糖稳了尿酸降了，肠胃更健康民以食为天，吃向来都是头等大事，但今天要介绍一些餐桌上的养生食材，它们可以是菜肴，可以是茶饮，也可以是古籍里的养生要药，其保健应用更是延续至今。一葛根仙草根之前节目有讲到一对青年恋别把健康毁在嘴上，这十种食物越吃越老得快每个人都不想老得太快，有的人在脸上也花了很多钱，但却忽视了饮食的重要性。这十种食物让你越吃越显老第一种，含糖零食。含糖高的食物经常食用，不仅会增加我们的体重，而且会使得皮肤和血管过警惕！50岁以后，头部若有2个异常，多半是脑梗趁虚而入大脑相对来说比较脆弱，即便是轻微的磕碰，也可能造成脑震荡。因此，我们必须在日常生活中学会保护大脑的健康。近年来，患脑梗的人数逐年增加，脑梗可能会带来中风吞咽困难意识障碍等问题，损害