它是ampampquot冬季小人参ampampquot，几块钱一大袋，补血比红枣都厉害

　　冬季是吃甘蔗的好时节。甘蔗长在夏天，却少有的把美味留在了冬天。
　　大多数人都知道，甘蔗可以制作蔗糖，可见含糖量是很高的。水分足，甜度大的甘蔗真是让人垂涎三尺。
　　冬季干燥，吃点甘蔗，既补水，又润燥生津，非常的适合。除了补水润燥，甘蔗还有其他功效和营养价值吗？甘蔗的功效
　　补铁补血：甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，特别是含铁量，在水果中含量是最高的，每公斤达9毫克，居水果之首。当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有＂补血果＂的美称，也被称作天然复脉汤。
　　滋养润燥：甘蔗含有的纤维能够刺激肠道、润肠通便，帮助肠道排毒。如果觉得燥热、小便不畅、发烧口渴，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。
　　健脾利尿：甘蔗是一个能够起到很好健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。
　　生津解酒：甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解干燥，同时甘蔗对酒后烦躁，酒后不适也有作用，对于醒酒护肝有很好的效果。甘蔗这样吃，营养翻倍
　　甘蔗马蹄水：清肺热
　　这是一道秋冬季清肺热的常用甜汤，有助于清热解毒、生津止渴、和胃止呕，做法十分简单。
　　做法：先将甘蔗去皮切块，荸荠洗净去皮，然后一起放入砂锅，还可加入红枣和姜弥补甘蔗和马蹄的寒性，加适量清水，大火煮开后，小火继续熬煮30分钟，滤去杂质即可饮用。
　　甘蔗生姜汁：滋阴养胃
　　甘蔗汁有助脾作用，古人称之为＂脾果＂，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。甘蔗性寒，可以加点生姜中和一下。
　　做法：将新鲜甘蔗200克榨汁、生姜适量榨汁约10毫升。两种汁倒入杯中，混合搅匀备用。每次喝15毫升，每日两次。
　　甘蔗羊肉汤：滋补暖身
　　甘蔗羊肉汤温补御寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用，亦可使汤鲜肉美。
　　做法：将甘蔗切块状，先将蜜枣、麦冬和姜片放在高压锅内慢煮半小时。再将羊后腿洗净切块，沥干水分，放入锅中再慢火煮两小时即可。
　　甘蔗粳米煮粥：养阴润燥
　　甘蔗清甜，用它来熬粥也不错，适用于口干舌燥、大便干结、消化不良等症状。
　　做法：将新鲜甘蔗200克榨成汁，大米150克淘洗干净。一起倒入锅中，加清水，先用猛火煮沸，后用文火煎熬20~30分钟，熬成粥后食用。还可加入枸杞或百合、莲子等，吃起来香甜可口。甘蔗虽好，也不能多吃
　　毕竟：糖分多，吃多了也是会变胖的！纤维那么粗，牙口和口腔也受不了。
　　根据《中国居民膳食指南》的建议：水果每日摄入200～350g，换算成甘蔗的量：生吃1~2节；榨汁不超过200ml。
　　另外：甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用；糖尿病患者忌食；所谓清明蔗毒过蛇，其实是不可食用变质甘蔗，甘蔗剖面发黄、味酸，并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能食用，误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。