爱吃菠菜的人要注意，不要和这四种食材一起吃，否则容易吃坏肚子

　　菠菜是一年里都可进餐的菜，而春天是一年中最合适吃菠菜的时节。 菠菜所包含的营养物质是非常平衡，可以给身体给予各种各样营养成分，可是在吃菠菜的过程中还要留意一些问题，例如有一些食物是不适合跟菠菜一起吃的，要不然不但达不上食补的功效，还会对身体健康造成一定的危害，今日我跟各位介绍一下，不适合跟菠菜一起吃的4种食物。
　　不适合和菠菜一起吃的4种食物
　　1、韭菜
　　韭菜和菠菜一样，都是春天的应季蔬菜，很多人会选择把这2种食物分离出来烹调成一桌菜，但是这2种食物是不适合一起用餐的。 菠菜和韭菜虽然同属于一个季节的蔬菜，但是二者的属性是不一样的，韭菜是用以大补的蔬菜，而菠菜是属于良性的蔬菜，这二种蔬菜在营养元素功效上是五行相生相克的，倘若同吃得话，会很容易消化不良，因而菠菜和韭菜是不适合一起吃的哦。
　　2、黄瓜
　　黄瓜和菠菜是不适宜一起进餐的，菠菜之中含有较多的维生素C，可以发挥填补身体维C的功效，可是黄瓜之中含有维生素C溶解酶，假如二者同吃得话，那菠菜里边的维生素C就会被黄瓜里面的维生素C溶解酶给溶掉。
　　那大家所吃进来的菠菜也就并没有具有填补维生素C的功效，因此菠菜最好是别和黄瓜一起食用，黄瓜由于尤其的作用，不但无法和菠菜一起食用，只需是高维生素C和食材，都是会被分解掉哦，因此黄瓜尽量不要和高维生素C一起进餐。
　　3、猪肝
　　猪肝和菠菜的营养成分作用有一个相同点，那便是都能够做到补气血的功效，很多人都觉得这二者一起进食，会造成强强联合的状况，殊不知这一看法是失误的。 猪肝里边带有较多的铁元素，非常容易被身体消化吸收，而菠菜里边富含一种维生素C，维生素C非常容易和猪肝中的铜、铁元素融合，造成菠菜里边的维生素C丧失活性，那样菠菜之中的维生素C就无法被人们身体消化吸收了，因此不宜和猪肝进食。
　　4、含钙量高的食物
　　波菜里边带有较多的草酸，不可以和含钙量高的食材一起进食，不然很容易导致积食和长期便秘的状况。 由于草酸会和钙元素结合在一起的话，会产生草酸钙，而身体是没法消化吸收草酸钙的，二者一起进食的话，就会造成积食和严重便秘，因此波菜尽量不要和含钙量高的食材一起吃，例如牛乳之类的。
　　在进餐菠菜的情况下，除开要留意不适宜跟什么食物一起吃以外，作法大家还要留意。 菠菜带有较多的草酸，在吃以前最好是分解掉草酸，那要怎么溶解呢？我们可以给菠菜开展焯水。 草酸在高溫条件下非常容易被溶解，因此焯水就可以有效地分解掉草酸，可是焯水也是有诀窍的，要不然烹制出的菠菜在口味上面有缺少，例如焯水时间较短，口味会发硬，时间长会危害菠菜的颜色。
　　那如何焯水才可以不危害菠菜的口味和颜色呢？其实不是很难。 大家续水到锅中，煮至开水后倒入植物油，再倒入菠菜，食用油可以发挥维护菠菜的功效，随后再倒入食用盐，食用盐可以维持菠菜的颜色，不许菠菜变色，最好是给菠菜焯水就可以了。 那样焯水就不可能危害菠菜的口味和颜色了。
　　以上便是小编今日分享吃菠菜时要留意的地方了。