春季是流行性 感冒、水痘、麻疹、猩红热 等小儿疾病的流行季节,除了一些流行病导致儿童出现 腹泻、呕吐、食欲不振 等肠胃不适的症状外,其他因素也可能使儿童出现这种情况。 下面我们来看看, 在春季导致儿童肠胃不适的四大常见因素, 以及爸爸妈妈要注意的问题。 1、儿童自身肠道问题 儿童的肠胃功能发育不完善,他们的肠胃产生的各种消化酶不足,对食物的耐受力不够,因此儿童容易出现腹泻、腹胀、呕吐、厌食等肠胃不适的症状[1] ,这些症状会影响儿童进食,并进一步影响其肠胃营养物质的消化吸收。 儿童出现腹泻时家长应给予他们果汁、鸡蛋汤、软面、稀粥等易消化的 「流质食物」 ,并适当添加西红柿、土豆、黄瓜等蕴含丰富维生素的 蔬菜 ;当儿童出现呕吐时,家长不要给他们喂食物,而是应该让他们暂时处于 「禁食状态」 ; 儿童出现厌食的情况则可以在"色香味"上满足他们的需求,比如家长可以做出色彩丰富并拼出可爱图案的食物,来吸引他们进食。 2、受凉导致儿童肠胃不适 「受凉」 会导致肠道痉挛,引起肠道蠕动功能增强,从而导致腹泻。 为什么儿童会容易受凉呢? 因为 儿童的皮肤呼吸代谢作用较强 ,容易出汗,体内的水分和热量蒸发散失比成人快,所以儿童体温更容易降低;再加上 春季气温变化不定 ,起风或气温稍降低时,儿童少穿衣或者半夜踢被子,家长有时没能及时为他们添衣加被,导致他们身体受凉。 这些情况都会导致儿童身体出现腹泻等一系列肠胃不适症。 因此儿童在春季一定要注意 「保暖」 ,在衣物选择上, 家长们可以选用质地柔软的纯棉织品,因棉织物吸湿性、透气性、保温性良好[3] ,这类材质往往柔和轻软,不会刺激皮肤,不仅有利于儿童皮肤的呼吸、代谢,还有助于做好保暖; 饮食上,也要让儿童 喝温水吃热食 ,少吃冰凉食品,这些都有利于保护儿童的肠胃功能。 3、卫生问题导致儿童肠道菌群失调 新生儿出生不久后,肠道便开始有肠杆菌、肠球菌等正常菌群定植,这些正常菌群种类繁多,数量庞大,与人体的健康息息相关。 它们可以促进宿主的生长发育;参与物质代谢;参与营养转化和合成;构成防止外部菌群入侵的生物屏障等等[2] 。 所以肠道正常菌群的稳定和协调是儿童健康的标志之一。 但是儿童大多好动好玩、喜欢乱摸乱抓,没有建立讲究卫生的认知,我们都知道"病从口入",许多儿童在吃东西时候喜欢用抓过其他物品的手来抓取食物,并塞入嘴里。于是沾染手上细菌的食物被吃进肚子里, 这些来自外部的菌群会破坏肠道内正常菌群的生态平衡,导致肠道菌群紊乱。 此时调节肠道菌群显得尤为重要,而 益生菌就能帮助促进肠道正常菌群的恢复[4] ,比如最常见的益生菌产品——酸奶,研究发现,酸奶对儿童腹泻具有控制作用,它含有大量的乳酸菌,饮用时能有效降低有害菌对肠道正常功能的影响,提高肠道自身的防御机制,能够起到预防和治疗儿童腹泻的作用[5] ,所以家长可以让儿童喝一些酸奶来调节他们的肠道菌群。 此外,家长还要督促儿童养成 「饭前洗手」 的习惯,并且定期对他们的餐具进行 「消毒」 。 4、饮食不规律导致儿童肠道问题 有时儿童任性起来,三餐吃饭也不规律,这些熊孩子想吃就吃,不吃就不吃,一吃又吃太饱,长期如此会打乱 「肠胃生物钟」 ,诱发各种胃肠道疾病。 因此家长一定要督促孩子养成良好的饮食习惯,让他们 按时吃饭,均衡饮食,少油少盐,不暴饮暴 食 ,帮助他们建立规律且合理的饮食习惯,打造良好的肠胃功能。 图片来源于ssyer 参考文献: [1]张文琼.婴幼儿肠胃不适的观察与护理[J].基层医学论坛,2015(019). [2]张琳,段恕诚. 婴幼儿肠道正常菌群演变及影响因素[J].临床儿科杂志,2004(07). [3]武玉梅.婴幼儿的春季保健[J].解放军健康,2006(02). [4]周莉.益生菌在儿童抗生素相关性腹泻中的预防作用研究[J].江苏预防医学,2018(01).