老慢支寒冬复发重预防
多喝水
冬季来临,气温降低,一些有呼吸系统疾病的人又到了每年一度的难挨季节,不少老慢支病人病情复发,到医院就诊的患者明显增多。
过冬对慢性呼吸道疾病和肺部疾病患者来说并不是一件容易的事,面对凛冽的寒风,昼夜温差的变化,人体最先经受考验的就是呼吸系统。此时流感最喜欢趁着寒冷入侵,因此咳嗽哮喘最容易在冬天反复发作和加重,有慢支病史等呼吸系统疾病的患者要做好冬季的防护工作,及时接受治疗,注意平日的家庭护理,健康、顺利地度过冬季。
严格地说,寒冷并不会直接导致上呼吸道感染、支气管炎等疾病。然而,由于天气突然变冷,很多人不注意穿衣等生活细节,就容易受凉,加上免疫力差,感冒病毒等致病微生物容易乘虚而入,发生呼吸道感染,进而诱发支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。因此,有老慢支病史的人要注意起居有规律,早睡早起,不要过度疲劳。做好防寒保暖,遇到气温骤降时要及时增添衣服,避免受凉,热的时候也不要随便脱衣。处于病情缓解期的患者,可定期注射流感疫苗及肺炎疫苗,减少感冒发生,减少急性发作次数。
饮食要做到蛋白质丰富、维生素足够,喝水要多。蛋白质的摄入以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白为主,多吃富含维生素的绿色蔬菜;多喝水,使痰液稀释易排出;不要进食辛辣刺激性食物,戒烟酒。
老慢支病人的呼吸道自我清痰能力较弱,这是引起炎症反复发生的重要原因。因此,要鼓励病人主动咳嗽,及时清痰。每天早晚在空气清新处做深呼吸,深吸气时双臂慢慢抬起,呼气时突然咳嗽,同时放下双臂,咳出痰液。
家庭或工作场所要经常开窗换气,保持室内空气新鲜。室内空气湿度相对较低时,可以采取洒水、晾湿毛巾或使用加湿器等措施,适当增加室内的空气湿度。另外要加强户外活动,如散步、体操、气功、太极拳等,增强体质对预防老慢支复发具有重要意义。
通过呼吸功能锻炼能增强呼吸肌的肌力和耐力,提高呼吸效率。呼吸功能锻炼的方法:一是腹式呼吸:仰卧,全身肌肉放松,吸气时使腹部隆起,呼气时腹肌收缩,腹部凹陷,要做到深吸缓呼。二是缩唇呼气:用鼻吸气,然后口唇缩小缓慢呼气。以上两种方法可以配合在一起锻炼,每天锻炼3-4次,每次15-30分钟为宜。
体育锻炼能增强体质,提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度因人而异,可根据自己的情况合理安排,以不感到劳累、微微出汗为宜。锻炼方式有散步、慢跑、跳舞、打太极拳等。
因为寒冷可降低呼吸道防御功能,易引起感冒和上呼吸道感染。坚持每日早晨到空气清新的地方做深呼吸及体育锻炼,并用冷水洗手、洗脸,这样可增强对寒冷的耐受力。
要保持情绪稳定,避免焦虑、忧郁等不良因素的刺激,树立战胜疾病的信心,遇事要乐观,精神要愉快,笑一笑十年少,快乐可增强机体的抵抗力,有利于老慢支的康复。
老慢支急性发作,出现痰多、气喘等急症时,可在医生指导下使用抗生素,如口服青霉素、头孢等,但用药时间不宜超过一周。病情严重者可在家中吸氧,防止出现肺动脉高压、肺心病。但病情轻的病人不需要吸氧,以免形成依赖。
【来源:闽南日报】
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