中年阶段要预防枕寰枢椎椎间关节错位

　　中年通常意味着成功、财富、成熟，但这一年龄人群的身体状况已步入＂多事之秋＂，脊椎会出现明显的＂罢工现象＂。有调查显示，现在30岁以上的人60％有脊椎病，40岁以上的人80％都患有脊椎病。
　　这一阶段的脊椎问题多源于青少年时期的病症未能及时正确的诊断和治疗。当前白领、公务员、IT人员、企事业高管、教授、学者等，由于每天工作处于过饱和状态，脊椎超负荷。因此，经常出现寰枢关节和枕寰关节错位而引发眩晕、恶心、头痛等一系列脑供血不足的病症。
　　防治枕寰枢椎椎间关节错位，平时要天天坚持颈项肌的锻炼，不能＂三天打鱼，两天晒网＂。这个时期的中年人事业和生活都搅在一起，压力比较大，更需要多放松放松，多运动运动。
　　胸椎、腰椎病变主要是由于椎间盘退化变矮，椎间隙变窄，椎间关节突过长，椎间关节错位，椎间孔变小。从量变到质变逐渐加重，刺激了脊神经，而出现肝、心、脾、肺、肾、胰、胸腺等脏腑功能失衡的病症。
　　预防以上病变，平日要学会珍爱自己，做到忙里偷闲，多伸懒腰，常换姿势，并每天坚持练习脊椎体操，还要对脊椎病进行早诊断、早治疗，以防患于未然。饮食上应注意多食用豆类、禽类、瘦肉、虾米、鱼油、蛋黄、牛奶、水果等，以防钙质和维生素的流失。
　　【知识链接】
　　年龄对脊椎的考验
　　了解脊椎发病的四个时期
　　第一期0～20岁，脊柱只是有生理曲度的改变，很少出现疼痛，通常疼痛很快能够恢复；通过简单地改变生活方式或者简单的治疗就可以恢复。
　　第二期20～40岁，脊柱会出现频繁的疼痛，此时已经开始出现程度不等的椎体或关节退化的状况。但是只要加以重视，通过治疗大多能够缓解症状或者控制疾病的发展。
　　第三期40～50岁，脊柱会有明显的骨质增生，椎间隙变窄，椎间孔狭小，明显影响人的工作和学习。通过治疗能够控制症状的发展，但已经存在一些不可逆转的结构损害。
　　第四期50岁以后，此时脊柱的不良状况可能导致人的生存质量严重下降，甚至严重的脊柱疾病能导致人的瘫痪和死亡。
　　控制病因才能拥有健康脊椎
　　年龄的增大和人们对脊柱过度的使用是造成各种脊柱疾病的直接原因。各种病因的存在会导致病理损害的不断形成和累积，直到产生不可逆的改变。这其中的过程可能是数月、数年甚至是几十年，这就要看是否能够正确有效地阻止各种病因对于脊柱的损害。
　　人的脊椎状况会因为前数十年的＂保养状况＂不同而产生很大的差距，有的人会提前退休甚至卧床不起，而有的人还能保持充沛旺盛的精力和能量。因此，如果能有效地控制各种病因，就能够推迟疾病的发生或者完全阻止疾病的发生，使你一直保持矫健的身姿和旺盛的精力。