腰椎滑脱分前滑脱和后滑脱，按滑脱的严重程度分4级，一般二度以上的滑脱，需要手术治疗。对于二度以下的腰椎滑脱，可以做以下的康复锻炼：
　　1.吊单杠
　　双手分开与肩宽，手掌紧握单杠，保持身体正直，手臂力量足够的话，双脚离地，如果手臂力量不够，可以用脚尖踮地。利用身体的重力和手臂的拉力，牵拉脊柱，在腰部肌肉和韧带的相互作用下，令滑脱的腰椎复位，练习时间以不感觉疲劳或不加重症状为度。
　　2.卷腹不倒翁
　　适合腰椎前滑脱者。
　　平卧床上双脚屈髋屈膝，双手抱膝，尽量靠近腹部，用腰腹力量把身体向前翻起，如此前后翻滚如不倒翁，练习时间以不感觉到疲劳或加重症状为度。
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　　3.拱桥五点撑
　　适合腰椎后滑脱者。
　　平卧床上，屈膝脚掌踩在床上，用头部、两肘和双脚掌做支撑，用力把腰腹撑起，如拱桥状，练习一段时间可进阶为三点撑，即以头部和两脚掌做支撑，把腰部拱起，锻炼时间及强度以不感觉到疲劳或加重症状为度。
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　　4.游泳
　　可每天或者隔日游泳半小时。平时多卧床休息，避免负重
　　本人从事中西医针灸、中药诊疗疼痛病、脾胃病等常见疑难杂病，欢迎热心的条友们私信、留言、转发！让我们携手共进，传播更多中西医健康知识，受益更多人！

一直说的马克思共同体意识，原来在万达身上也有体现？共同体是马克思在论述人类社会发展时使用的基础性概念，体现了人的社会性本质。从历史序列来看，马克思使用的共同体概念包括最初的自然共同体以资本主义国家为代表的虚幻共同体以及作为自由人联豪横！23亿投入，万达丹寨项目入选世界减贫案例，有多厉害？日前，世界旅游联盟发布2020世界旅游联盟旅游减贫案例，以丹寨万达旅游小镇为核心的万达集团包县帮扶项目成功入选，世界旅游联盟称赞该项目企业通过全要素投入推动可持续脱贫。图片说明20全球智能物流峰会首次线上直播，且看顶尖高手云过招2020年新型冠状病毒肺炎的爆发对全球经济造成了巨大影响。在不确定因素日益增多的当下，如何激发经济增长活力已成为人们关注的焦点话题。内部流通新基础设施供应链等核心词，全球产业供应链当万达商管全面轻资产后当负重而行的房企被压得喘不过气来时，万达商管的担子却变轻了。轻装之下，它的步子迈得更大，行得更远。9月28日，万达商管宣布一个具有历史意义的决定从2021年开始，万达商管不再发展重2020年以来，关于万达的一些消息你应该听到过，但是这些呢？2020年以来，我想你一定看过这样一些消息万达集团宣布对全国已开业万达广场内所有商户自1月25日2月29日的租金及物业费实行全免政策，减免金额超过40亿元疫情后，各界复工，万达广场山东最具幸福感城市，青岛济南榜上有名，没想到还有这座城市山东省，中国几个沿海省之一，它是中国国内知名度非常高的省之一，这个地方存在着极其丰富的文化，而且该省的城市也很好，有很多值得特意来的城市，在山东省内，5个城市分别被评价为我国最有幸夏天做事总是力不从心？不一定都是累的不知不觉已经进入夏天，夏天是一个万物繁盛的季节，人们除了感觉到酷暑之外，还有一个明显不适的情况就是会觉得莫名的疲惫，经常昏昏欲睡，做事总是力不从心。那夏季总是昏昏欲睡没有精神是什么腱鞘炎理疗法是什么？腱鞘炎，是咱们这个临床当中的一个常见的疾病，但不是所有的腱鞘炎都需要手术治疗。那么，这里给大家介绍几个物理治疗的方式和方法首先，就是中药的泡洗。我们选取能够温经散寒的中药，这些在您温情永不变3月15日下午，郑州公交216路车长黄玉涛驾驶公交车行驶到建设路桐柏路时，只听车后有乘客大喊，车长，这有人晕倒了。黄玉涛闻讯，赶紧跑过去查看。只见这位男乘客晕倒在地，浑身抽搐不止，不忘初心，方能成就自我古代文学家荀况写道骐骥一跃，不能十步驽马十驾，功在不舍锲而舍之，朽木不折锲而不舍，金石可镂。不忘初心，方能成就大器。若想使短暂的生命中开满妍丽之花，唯有不忘初心。在生命的河流中，每谁摧毁了好心情淹没在人海汹涌的街头，让自己消失得无影无踪，却还是在原地打转，疲惫得只想逃，却自由演义着，千辛万苦。一曲箫冷的时间后，苦涩开始蔓延，开始细语纷飞，一阵心寒。如果碎碎念叨，可以喷发心