乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤,全世界每年约有一百多万妇女患有乳腺癌。男性也可患乳腺癌,但男性患乳腺癌的机会比女性要少100倍。 乳腺癌的好发部位以乳房外上占多数。早期乳腺癌可无任何自觉症状,病变晚期可出现乳腺肿块,肿块部位以外上方可见,质地硬韧,边界不甚清晰,无包膜感,推之移动性小,多数无明显疼痛,乳头出现回缩、偏位,离乳头2-3厘米处乳头溢流黄水或血水,癌性湿疹样改变。 预防乳腺癌,女性应该采取以下措施: 1、饮酒别贪杯 喝酒的确可以增加患乳腺癌的可能性,并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。喝一杯酒增加乳腺癌的风险相对较小,而那些每天喝2-5杯的女性增加了一倍的风险。我们还知道喝酒增加胃癌和食道癌患病几率,所以饮酒千万别贪杯。在所有与饮食相关来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最关键的 2、吃低脂性食物 在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10-15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维,例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。 3、给乳房松绑 美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。据分析,文胸致癌的原因在于,文胸卡紧胸部后,影响了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。 4、"走掉"乳腺癌 越来越多的证据表明,体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险,问题是女性需要多大的运动量呢? 美国女性健康促进组织的一项研究表明,女性即使每周1.25-2.5小时的快走,也可降低18%患乳腺癌的风险,每周快走10个小时可以降低更多。美国肿瘤学会建议,最好是每周5天以上坚持每天45-60分钟的有意识地锻炼。研究发现,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺痛的几率要比从事办公事务、久坐工作的女性低50%。这是因为,运动能减少体重和脂肪,体内雌激素的含量就会降低。 5、尽量不吃避孕药 未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性,乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。 哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用,有学者研究认为,泌乳在5年以上,可以使患乳腺癌的危险性降低30%。正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险度增加了,乳腺癌高风险的女性应该尽量避免服用避孕药。 感谢大家对@沈氏女科乳腺专科的关注,专治中医女科诊治三十余年, 沈氏女科传承650余年,擅长治疗:乳腺增生/结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、痛经、腺肌症、妇科炎症、甲状腺结节等各类疾病。每天为大家分享各类病症,科普、养生知识,欢迎分享转发评论! 支持线上看诊,可评论或私信,发送病症情况,看舌苔辨体质,让我们共同为守护女性朋友的健康而努力!