运动防痛风坚持4项原则
　　防治痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。
　　1、不宜剧烈活动：一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
　　2、坚持合理运动方法：痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。
　　3、痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。适当地进行运动，对于痛风的恢复具有帮助作用。不过，在锻炼的过程中一定要把握好度，毕竟剧烈的运动也是痛风的主要病因，过度劳累可能加重患者的病情。痛风是慢性骨病，需要持续地进行治疗，患者不要有太大的心理负担。
　　4.平时更重要的是饮食方面干预：一定要少饮酒或不饮酒，禁止食用高嘌呤的食物，如动物内脏、肉汤、海鲜、豆制品等都属于常见的高嘌呤水平食物。所以，我们最好还是以新鲜的蔬菜为主，适量少量的食用肉类。酒类和海鲜不要一起食用，菌类的话，香菇属于嘌呤水平较高的菌类，还有木耳、菜花嘌呤含量相对也高，尽量少食用。同时好应该保证水分的补充，每天的饮水量在3-4升左右，有利于尿酸的排出。其次作息要规律、适量运动。最好不要抽烟。另外，一定要控制体重，研究表明，体型肥胖的人群，也是痛风易发的危险人群。我们要密切关注自己身体的各项指标，尤其是每年一次的体检，要认真的对待，认真的分析每一样数据，痛风这个疾病一定要早发现、早干预。生活中，科学的饮食、健康的作息，让我们远离痛风。

经常喝茶对人体究竟有哪些好处？看看这4个方面，你就知道了茶是一种天然的健康的饮品，茶汤中含有多种对人体有利的营养物质，它不仅是生活中常见的饮料，更是我们日常生活中的必需品。茶在古代是一种解毒药物，然后逐渐演变成一种解渴的饮品，直到现在更血糖高的人，不妨试试这3种蔬菜，调理改善血糖，血糖更健康随着现代社会的迅速发展，人们的生活质量有了很大的提高。光就吃而言，宴会上，玉盘珍馐，觥筹交错，然而有些人却只能望梅止渴，一问才知，原来又是一位糖友，美酒佳肴近在眼前却久久执箸，只得常吃车前草身体好，车前草的这4大养生妙用，男女老少都离不开车前草在农村田园中经常看到，也叫做猪耳朵草。中国大部分地区都有此草，生长在路边田头地角，每年6至7月间开花结子，种子称车前子，全草和种子都可入药。每当季节交换之时，很容易受凉引发支茯苓功效奇特，经常吃可健脾宁心，这4大好处你知道吗？茯苓是一种使用广泛功效神奇的中药，又被称为玉灵茯菟茯灵，茯苓外皮呈黑褐色，里面呈白色或粉色，其外表特征与甘薯极其相似，但其实茯苓属于多孔菌科，是一种寄生在松树根上的菌类植物，茯苓需草药巧治古今疾，针刀联结中西医，林祥崧守正创新的国医人对于福州福其祥中医院院长林祥崧来说，每年的3月17日都是一年中极为重要的一天。忘记生日都不会忘记这天是中国国医节，是我们中医的大日子。作为福州非物质文化遗产林氏中草药疗法第五代传承夫妻生活前后，需要洗澡吗？早点了解，身体会感谢你夫妻之间的那点生活，本该是一件很浪漫的事情，在进行恩爱的前后，适当的增加一些环节，可以使夫妻生活变得更加有性福的感觉。然而，有的夫妻不仅注意这些，而且在恩爱的时候，还会坚持洗澡，不大葱，生活中常见的调味食材，经常吃大葱的这3点好处你应该知道大葱是我们生活中常见的一种调味食材，也是可以作为单独食用的蔬菜，最著名的应该就是山东大葱了，山东人对大葱的热爱简直渗透到了骨子里，不管是吃饭还是卷饼，山东人的饭桌上永远少不了大葱的男人频繁地过夫妻生活，会给身体带来3大危害，别大意也别忽视正常情况下，年轻的夫妻之间，每个星期进行二至三次的性福生活，应该是一件很性福的事情。但是，对于一些年轻的小夫妻而言，可能对于这样的性福频率，表现的并不是那么的满足，所以就会尝试着去藏在厨房里的三宝，医生常吃病痛少，驱寒暖胃帮助消化葱姜蒜又被称为去腥三剑客，在烹煮肉类食物加上可以起到很好的去腥作用，这三种调料是中国人做菜时的常客，可以说在大部分中国菜的烹饪中都离不开葱姜蒜，但其实这三种食材的作用远不止能调味，俗话说富吃虫草，穷吃黄瓜，但吃黄瓜也有3个禁忌，你知道吗民间有句俗话，叫做富吃虫草，穷吃黄瓜，可见黄瓜的营养价值，在人们的心目中是可以和虫草等，高营养和高价值的营养品相提并论的。而且，生活中，我们都知道吃黄瓜有很多的好处，经常食用有益于这几种菜在农村非常常见，被誉为是天然补钙菜，经常吃好处多在农村，有几种非常常见的野菜，其中一种被誉为是天然补钙菜，其钙元素的含量非常丰富，每100g菜中，钙含量就有216mg，这样的钙含量远远超出了其他的蔬菜，它也可以说是农村人的天然钙