现在的生活中，熬夜已经是家常便饭了，特别是年轻人，仗着自己年纪轻，精力足，就肆意地熬夜打游戏或者通宵娱乐。还有很多中年人，忙于事业、家庭生计，也是经常熬夜，不要命地加班。表面上看，熬夜消耗的是时间，而实际上，熬夜是在加速消耗你的生命！熬夜的危害有多大？你知道吗？
　　今天，我们就来好好探讨一下这个话题!
　　长期熬夜会得以下几种病：
　　第一种，肥胖症，长期熬夜会导致体内摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪，使身体更加的肥胖；
　　第二种，糖尿病，会导致体内激素分泌紊乱；
　　第三种，胃溃疡；
　　第四种，乳腺癌，长期熬夜的女性会导致体内褪黑激素生成的减少，从而使雌激素增多，影响到乳腺组织的发育，长期以往就会导致乳腺癌的发生；
　　第五种，心脏病，会导致血压升高、心跳不规律。
　　＂一年之计在于春＂这句话，大家应该都听说过，它强调了春季在一年之中的重要性，中医认为，肝胆在四季中对应于春季，在五行中属木，具有具有生长、升发、条达舒畅等作用。晚上11点到次日凌晨1点是一天之中最黑暗的时候，阳气在这段时间由小逐渐变大，就像是春季一样，万物复苏，阳气刚开始生发，这个阳气就被成为是胆气。
　　人体五脏六腑想要发挥正常的功能，是离不开胆气的生发功能的，只有胆气生发了，全身的气血才能运行流畅，气机才能条畅。打个比方，如果肝脏是银行，那么血液就是钞票，如果天天往外花钱，而没有任何存入，那么银行的钱迟早会被花完。肝脏每天都在劳累的工作,不仅要生产出新鲜的血液,还要完成大部分的解毒工作，如果长期得不到养护，那么我们的健康就会受到威胁。所以在丑时必须要睡着，这样才能养好我们的肝脏。
　　所以说，想要身体健康，保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯是至关重要的。
　　在晚上9点到11点就要准备睡觉，这里分享两个有助于睡眠的小方法：
　　1、睡前泡泡脚
　　2、晚上泡脚，可以缓解疲劳，加快血液循环，在泡脚的过程中，可以按摩足底、脚趾缝、内外踝凹陷处，这些都是人体的穴位，也可以在水里加点白醋，对于放松身体有很大的帮助。水温45度左右即可，时间在30分钟以内最好。
　　2、睡前喝杯牛奶+蜂蜜
　　牛奶有促进睡眠的作用，加点蜂蜜有助于保持血糖平衡，避免过早醒来，对于经常失眠的老年人有很大的帮助。

早餐吃一个水煮鸡蛋，几个月后会有什么变化？肝不好的建议了解鸡蛋在日常生活当中特别常见，经常会出现在人们的餐桌上，其实它的吃法也是比较多的，营养特别的丰富，适合男女老少。大部分人在平时特别喜欢吃水煮鸡蛋，这样可以保留其中大部分的营养，尤其是如何防治营养不良？肿瘤患者的膳食指导来啦营养不良是肿瘤患者在患病后及治疗中常常会出现的问题。营养不良会造成体重减少身体衰弱，患者因此运动量减少，进而食欲更差，这样就产生了恶性循环，促使机体抗病能力下降，加重病情并延缓康复长白发真的是人老了吗？长在前额两鬓后脑勺，分别代表什么如今是一个看脸的时代，颜值是整个社会的通行证，通过身体的各个部位，人们都能展现出自己的独特魅力，头发作为人体毛发的一种，起到保护头皮，提升颜值和外在形象的作用，当你拥有一头乌黑亮丽夏季如何养生？夏季养生要做到以下几点1。一年中夏季阳气最旺，建议在户外活动每天不少于8小时以上，补充阳气2。夏季不宜吃过于冰凉的东西，中医讲究长夏属脾，冰凉的东西会对脾胃造成伤害如果脾胃受寒，必血脂升高后，常出现哪些临床表现？高血脂是日常生活中非常常见的慢性代谢性疾病，随着国民生活水平的提高，人们的饮食观念发生了翻天覆地的变化，长期暴饮暴食，经常摄入过多油腻辛辣的食物，就会使血管剧烈收缩，血液流动速度减北京医院刁永鹏想要预防血栓？做好这4件小事情血栓总会在沉默的时候给大家的生命胶囊带来威胁，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪。大家都知道人体的血液应该是永远流动不息的，如果血液不流动的话，就意味着机体死亡。那么防止出现血栓春困来袭，却越睡越困？快收好这份春困自救指南为什么会春困？首先，从传统中医的角度来说，春困的表现是一种气虚之象，但是这种气虚，并不一定因为身体虚弱。春天属木相，有生发之意，人体的阳气也像植物一样，于春日蓬勃绽放，舒展生机，但一到夏天就手脚心发烫？这样做可安心度夏一到夏天，手脚心就开始发烫，甚至要用凉水冲手掌，晚上睡觉要贴着墙面才舒服。还会有很强的燥热感，内心仿佛藏着一团火遇到这种情况，你很可能是阴虚体质。阴虚导致的手心热多见于肾阴不足，或养胃食补要多吃这4菜3果1汤，酸碱平衡，营养丰富，建议了解现在人生活节奏加快，有好多人胃不舒服，胃酸胃胀胃痛，你不信你到医院去看一下，做胃镜的人都排成了长队，有的预约要一个月以后才能做到，在吃药检查的同时，我们也要注重饮食平衡才能养胃，下中医解析焦虑，关节疼痛重，痰阻于心，容易犯病非常难受病案分析和某，男性，25岁，2013年8月22日来诊。叙述身患溃疡性结肠炎5年，时好时坏，胀满胃脘痛，气短倦怠，大便不成形，因此家人经常嫌弃。其他瘰疬痰核，手足心热。另外因素常住地7大穴位，帮你健脾胃，脾胃不好的看过来在我们生活当中，很多人都会有脾胃虚弱的困扰。不过健脾胃的方法有很多，比如调节饮食，运动锻炼等等，其中按摩穴位，也不失为一个好办法。人体中的穴位多达720个，分布在我们全身各个地方，