#致敬平凡的你#我们怎么做才能长寿。
　　1.唱歌是一项有节奏的体内按摩。
　　2.跑步，每天跑20分钟可以长寿3年。
　　3.不要久坐，每天静坐3个小时减少2年寿命。
　　4.吃姜，姜黄含有一种能低抗多种疾病的强效抗氧化剂。
　　5.减少摄取卡路里，不仅延缓衰老，预防糖尿病，癌症发病。
　　6多吃绿叶菜，绿叶菜含有大量的胡萝卜素和叶黄素，可以预防骨质疏松症。
　　7.拥抱，能够降低血压，有意于心脏。
　　8.吃花椰菜，能预防癌症。清理肺部有害真菌。
　　9.睡眠质量好会降低患癌风险。
　　10.开心快乐，使你年轻漂亮长寿。
　　11.保持镇静，不着急不生气，减少心脑血管疾病。
　　12.少吃糖，不得糖尿病。
　　13.饮茶，降低心血管疾病。
　　14.吃苹果，一天一个苹果，医生远离我。
　　15.少看电视，远离心血管疾病。
　　16.跳舞，促进血液循环，增加脑供血。预防老年痴呆。
　　17.吃坚果，减少癌症，心脏病。
　　18.吃大蒜，预防动脉硬化，进降低血糖。
　　19.大笑，有助于降低血压。
　　20.保护牙齿，牙齿炎会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。关爱生命，注意健康。祝天下人健康长寿！

耳垂有褶皱就是冠心病？出现这5种表现，该好好养心了耳朵是人体重要的五官之一，它的主要功能就是收集和感知声音，让人拥有听觉。除此以外，耳朵的前庭器官还具有平衡功能，如果前庭器官出现了问题，人们就会出现眩晕感，无法维持身体的平衡，不能妊娠期高血压，需要注意什么？5个护理小建议，请牢记当一个受精卵开始在子宫生根发芽时，就意味着家庭要迎来新的生命了！对夫妻而言，这无疑是巨大的喜悦，然而女性整个孕期却可能会面临多个不适，比如孕早期的妊娠反应孕中晚期的妊娠纹和压迫症状肝脏不好的人，手上出现3种奇怪的变化，警惕肝脏问题变严重肝脏是人体重要的代谢解毒器官，中医认为肝主血开窍于目，能够帮助人体贮藏和调节血液，除此还有肝之合筋也，其荣爪也之说，证明肝脏的健康可以通过手部表现出来。所以如果看到手上出现了以下三改善贫血的不只是红枣红糖，3种食物，也可以试着多吃对于女性来说，气血是她们的根本。但因为月经妊娠分娩哺乳等多种因素的影响，大部分的女性都属于或曾经处于贫血状态当中。所以在女性群体里面，补血这个话题总是长盛不衰。谈及补血的时候，人们小便后，尿液中的泡沫久久不散，应当留意，不排除是尿路感染尿液是肾脏的代谢产物，人每天喝入的水，吃入的食物，其中都含有一定的水分，需要通过肾脏进行代谢过滤和重吸收之后才可以生成尿液再排到体外。正常情况下，人在产生的尿液之后及时到厕所去排尿化疗后，癌细胞还是转移？做好这4件事，癌细胞不会到处跑我明明都按照你的要求化疗了，为什么癌细胞又转移了？我完成了整个化疗的疗程，花了那么多钱，怎么癌症又出现了？没错，关于癌症复发和转移的问题，一直都困惑着患者和家属，甚至是因此开始怀疑出现心绞痛的原因是什么？过度激动，过度劳累的人小心了心绞痛并不是一种疾病，而是大多数冠心病患者都容易出现的一种症状，尤其是年龄在45岁以上的人群更容易受到心绞痛的侵犯。患者在发病的时候，就会明显的感觉到心区疼痛胸部发闷，并且有紧缩或肝囊肿的出现，可能是肿瘤或寄生虫造成的，生活中注意避开肝囊肿就是肝脏部位出现的一种良性囊肿，在早期由于囊肿的体积小，一般不会引起人体不适。随着囊肿的体积增大，对肝脏包膜上的神经末梢造成挤压之后就会引起腹痛，需要通过药物手术中医中药进行肝癌一定要手术切除吗？切除后不是万事大吉，5点要做好在2020年，我国新确诊的肝癌患者为41万，死亡患者为39万人！这是一种什么概念？相当于绝大部分肝癌患者，都在确诊后的1年内就离世了！也正因肝癌的死亡率相当之高仅次于肺癌之后，所以肥胖和痛风有关系，肥胖人士该注意了，以免影响尿酸排泄痛风会让人的关节部位红肿热痛，严重时还会影响人体的正常活动，这是因为人体的嘌呤代谢功能发生紊乱或者尿酸排泄量减少导致尿酸值长期高于正常范围。尿酸盐大量的沉积在关节部位，对其造成刺激尿酸高的人，如何减少尿酸盐结晶？从三方面做好护理尿酸是什么？尿酸是一种微溶于水，容易形成晶体的代谢产物。正常人所排出的尿液里面就含有少量的尿酸。这是因为人们平时会摄入含有嘌呤的食物，而嘌呤进入人体之后就会被代谢为尿酸，最终随着尿