春节马上就要到了，除了家里满桌的美味佳肴之外，外面的聚餐也是一波接一波的，但是短时间内吃得太过油腻，再加上节日里熬夜狂欢，身体是肯定受不了的，甚至不少人突发疾病。
　　据了解，每年春节期间，医院急诊总是有许多急性胃肠道患者就诊。专家提醒，节日胃肠道疾病高发与饮食油腻、饮食过多、过度饮酒直接相关，对于一些肠胃本就不太好的朋友来讲，过年一定要管住自己的嘴。
　　那要怎么吃才能过个舒服又安心的好年呢？
　　首先最重要的原则就是饮食要营养均衡。有些朋友平时就特别爱吃肉，吃口蔬菜觉得味同嚼蜡，过年期间大鱼大肉更是让这些朋友得到了很大的满足，但是过年尤其要注意多吃蔬菜，这是因为蔬菜中还有丰富的膳食纤维，多吃蔬菜可以促进肠道蠕动，从而加速胆固醇代谢物的排出，起到降低血压降血脂的作用，并且还可以起到促进新陈代谢的作用，同时多吃蔬菜可以补充身体所需的多种微量元素、能够增强人体的免疫力。针对过年期间身体摄入的大鱼大肉，多吃蔬菜可以消解油腻，促进肠道正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。所以过年期间更是要注意荤素搭配，多吃蔬菜。
　　除了多吃蔬菜，水果更是不能少，过年期间饮食杂乱，更是容易上火、便秘，水果中含有非常多的维生素和微量元素，可以帮助促进肠道吸收和蠕动，降低便秘的概率。但是要注意，水果和蔬菜的消化时间和过程不一样，应该注意食用的时间，最好分开食用，否则水果中的大量酵素会破坏蔬菜的纤维素，导致肠胃无法吸收蔬菜的营养。
　　除此之外，过年期间大家通常会饮酒助兴，但是饮酒要根据自己的酒量适可而止，过量喝酒会对身体造成很大的危害，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损饮酒应限量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
　　新年要吃好，但也要吃得健康，希望大家都能过个安心舒适的好年！

失眠的调理方法有哪些，日常饮食上要注意什么？白天没精神，到了晚上翻来覆去总也睡不着，还老爱做梦，一有点动静就醒这可能是大多失眠朋友们的一个现状，备受失眠折磨，那么除了及时寻求专业人士的帮助外，有哪些日常调理方法呢，饮食上要注口渴心烦体倦乏力，这种食物煮水喝，能补气养阴，清热生津西洋参又名花旗参，它性凉，味甘，微苦。入心经，肺经和肾经。具有补气养阴生津止渴清虚热的功效。能够增强身体抗病能力，有益于人体的健康，那么用西洋参来泡水有哪些作用呢？第一个作用是对于预防下肢静脉血栓，年纪大的人都应该知道长期卧床的老人由于无法下床活动，全身血液循环速度降低，下肢血液回流受影响，从而导致下肢静脉血栓的形成。出现下肢静脉血栓后，老人一般会呈现下肢肿胀疼痛等表现，严重者会形成肺栓塞，危及10个使你发胖的坏习惯一些日常习惯，有些与饮食无关，会在无意识的情况下增加体重。然而，如果要保持或恢复线条，就必须提高认识。吃得太油腻或太甜超重与摄入的热量直接相关。如果能量消耗低于从食物中摄入的热量，40岁之后，该如何增强骨密度？医生要养成这3个好习惯骨密度减少是骨质疏松的重要表现之一，若骨密度低同时伴有其它危险因素就会增加骨折的风险。骨质疏松在中年时期就可能出现，有报道指出人体自40岁起，骨密度会开始下降，骨量会逐年减少0。5桃园动态全市庆祝5。29暨中医药文化知识讲座在桃园镇举办为大力弘扬传统中医文化，普及中医药知识，5月26日，桃园镇卫计办计生协会邀请中医药专家田超到桃园镇开展中医药文化知识讲座，桃园镇80余名计生协会会员参与活动。活动中，田超以中医话养夏天到了水果发霉怎么办？夏天到了气温也一天天升高，新买的水果似乎放几天就发霉了，这可愁坏了许多人，大部分人认为只要把坏掉的那部分切除就能继续吃了。实则不然，水果一旦发霉就千万不能吃了。当我们能看到水果上的2个穴位艾灸！脑血管的舒缩反应能力提高，预防中风简单艾灸，预防中老年中风症状中老年性中风方法将艾条点燃，在双侧足三里悬钟穴处，距离皮肤3厘米左右施行艾灸，以局部皮肤觉得温暖，又不觉得过烫为度。每穴艾灸约5分钟，每周至少进行2次。淋巴也有结核病？预防淋巴结核，这些食谱帮您调理好结核病是一种较为古老的疾病，患者众多，甚至有的人在检测身体时发现自己的肺部有结核好转后的钙化灶才知道自己得过结核病。那么这种疾病和我们的经济状况卫生条件营养情况都有关联。有的还与精几种降压药已被淘汰，有的高血压患者可能还吃，不知你有吗？导语高血压是三高疾病当中非常常见的一种，也被我们称作为富贵病，而且现在的医疗水平，对于治疗高血压没有很好的治疗方案。一旦确诊为高血压之后，就必须长期服用降压药物来把血压控制到合理的长期痛风对肾脏损害极大？这些保肾食物你要知道分享一款痛风嘌呤查询工具出自于自公众号医狮会肾脏是我们人体的重要器官，痛风患者长期的服用药物会对肾脏造成极大的负担，这时候我们可以从饮食方面入手，饮食对维持肾脏健康很重要。那么我们