秋冬时节，谨防心血管疾病发作

　　韦倩
　　＂健康吉林12320＂咨询专家、长春中医药大学附属第三临床医院副主任医师韦倩，做客吉林新闻综合广播＂12320健康热线＂栏目专题讲解＂秋冬时节，谨防心血管疾病发作＂。
　　秋冬季节，我们在预防流感的同时，还要注意心脏健康。秋冬季节，心血管疾病发病率会明显增高，常见的包括血压增高、心衰加重甚至心肌梗死，严重危害患者的生命安全。
　　为什么秋冬高发
　　黄帝内经中说：＂春生，夏长，秋收，冬藏＂。随着秋冬季节的来临，心血管疾病也进入高发期，加强心血管疾病的防治尤为重要，那么该如何有效防治，又有哪些注意事项呢。
　　秋冬季节气候日趋寒冷，中医讲，阳气归于收敛，万物归于闭藏。寒流侵袭人体引起的血管收缩、痉挛、血粘度增高，令这一时节成为一年一度心血管疾病的高发季节，比如高血压、冠心病心绞痛发作、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等。
　　六类人注意心脏健康
　　1.高血压患者
　　在冠心病患者当中，75%的患者患有高血压，而在四十岁以上的高血压患者当中，其心脑血管疾病的发病率在15%左右。人如果长时间处于高血压状态，会导致动脉血管壁增厚，导致血管壁变硬，一旦血压突然升高，脑血管就很容易破裂导致脑出血。
　　2.高血脂人群
　　高血脂也是导致心脑血管疾病出现的高危因素。高血脂主要是通过三方面的指标判断：血浆总胆固醇浓度、血浆中甘油三酯的浓度、低密度脂蛋白胆固醇的浓度，这三个只要有一个超过正常范围即被称为高血脂。增高的脂质会损伤血管内皮，进而沉积、变化为动脉硬化斑块，进而导致心血管疾病。
　　3.肥胖人群
　　肥胖是导致心血管疾病的重要原因，因为肥胖者血液中的脂质含量通常较高，增高的脂质会损伤血管内皮，并且通过受损的内皮进入血管壁，沉积于血管内皮下，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，进而导致冠心病、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病。
　　4.中老年人
　　心血管疾病的发病风险会随着年龄的增长而上升。一般而言，动脉粥样硬化在四十岁左右开始发病，在五十岁之后出现的概率会增高，其并发的危险性也会更大。
　　5.绝经后的女性
　　女性绝经之前，在雌激素的保护下，身体内高密度脂蛋白的比例，要比男性高30%~60%，心血管疾病发病率一般很低，但在绝经后，雌激素大幅度降低，发病率会慢慢上升。
　　6.抽烟人群
　　烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，导致血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏度增高，造成心脑供血不足。如果不及时防范，极易引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。
　　疾病发出的信号
　　1.呼吸困难：心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒，只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。
　　2.心悸：感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等，属于心律失常的表现，如果发作频繁，需要马上就医。
　　3.忽然疼痛：如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示，心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。
　　4.头晕、晕厥：一旦发生意识模糊现象，说明脑供血、脑供氧出现了异常，即便属于短暂性发作，若不采取措施，中风风险大大增加。
　　日常生活怎么预防
　　1.合理饮食有利于预防心脑血管疾病。心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到＂三低＂即：低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。
　　研究表明，体重增加10％，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。心脑血管病人的正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。
　　增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。
　　2.适当运动有利于预防心脑血管疾病。心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，全身各脏器机能。
　　有些老人喜欢早起晨练，但秋冬季节的早晨是一天中气温最低的时候，刚从暖被窝里出来，一下来到室外，温差过大，天冷会让心血管收缩，很容易引起疾病发作。
　　对心血管病人来说，秋冬时节保暖很重要。一般来说，如果时间允许的话，特别是对老年人来说，下午三、五点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼。更要控制运动量，不要加重心脏的负担。
　　3.定期体检。主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标，必要时调整夏季的用药方案，保证各项危险因素的平稳运行，心脑血管疾病的发生率会显著降低。
　　心脑血管病以其高发病率、高致残率、高复发率而臭名昭著，而我们都不希望自己和家人出现意外，所以，一定高时刻提醒自己和家里人，远离这些危险行为、警惕发病前的各种征兆。