1、每天早上起来记得喝一杯温开水（先刷牙洗脸后再喝）
　　2、7点 8点是吃早餐的最佳时间段
　　3、早餐要吃好，不能草率，午餐要吃饱（当你还想要吃的时候，这时候你已经差不多吃饱了），不能随便吃几口，晚餐要吃少（看你个人情况），不能大吃大喝
　　4、荤素搭配，营养均衡
　　5、适当吃一些坚果类或有抗饿的面包
　　6、每次睡醒后，起床不要太快，先躺一会再起来
　　7、坚持早睡早起，对身体好
　　8、不要躺着玩手机
　　9、不要经常抠门鼻子和挖耳屎
　　10、不要久坐不起
　　11、不要长时间的玩手机，适当的放下手机，对眼睛好
　　12、不要贪图小便宜
　　13、不要经常点外卖
　　14、能走楼梯的就走楼梯，少走电梯
　　15、远离拖延症
　　16、无论去那里，都带着手机，纸巾
　　17、养成每天记账或写日记的好习惯（看你个人情况）
　　18、每天保持好心情，生气懂得控制情绪
　　19、坚持每天锻炼身体
　　20、要经常打扫房间
　　22、想化妆的可以学化妆，是为了取悦自己
　　23、不要经常老当好人
　　24、有条件的，每年进行一次体检
　　25、少吃高热量和垃圾食品
　　26、在饭桌上，长辈先动筷
　　27、做一个有教养的人，对别人的帮助，说一声谢谢
　　28、拿刀具的时候，尖端要朝向自己
　　29、不要打听别人的隐私
　　30、每天要进行适当的阅读，提升自己
　　31、别人发消息的时候，不要看
　　32、尽量在晚上11点之前睡觉
　　33、不要经常性的熬夜
　　34、懂得孝顺父母
　　35、每天记得要喝足八杯水

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