脾胃差百病生！照这方法吃，健脾养胃补气血，脸色越来越好

　　＂十人九胃病＂，几乎每个中老年人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重视，不仅容易加重病情，甚至还会危害全身！
　　中医认为＂养脾胃就是养元气，养元气就是养生命＂，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素之一，一旦出了问题，很可能连累五脏。
　　1 脾胃虚，先伤肺
　　肺，通过管理体内的气，协助心脏治理全身。但肺气的盛衰，主要取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚，易患感冒和其他呼吸道疾病。
　　2 脾胃虚，肾也虚
　　肾的强弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱，往往容易导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症。
　　3 脾胃虚，影响肝
　　脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚，脾越虚，更易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常；而肝脏需要脾胃的血液濡养，脾胃一差，肝脏功能相应也会减弱。
　　4 脾胃虚，影响心脏
　　脾胃是气血的＂生化之源＂，它统筹着人的气血，以供养心脏。一旦脾胃出了问题，不能很好的益气生血，就容易导致心血失调，甚至引发心脏疾病。
　　脾胃一虚弱，不仅伤五脏，缺气血，导致机体营养不足，还容易加重外邪入侵，湿气袭体，可能导致疾病丛生。
　　为什么随着年龄的增长，几乎人人都可能患有不同程度的胃病？
　　内 因
　　胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、融化，才能进入肠道。
　　也就是说人只要进食，胃就需要消化食物，吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。几十年后，胃就不再光滑、有力、干净了，胃环境变差，功能减弱。
　　外 因
　　◉ 不良饮食伤脾胃，如：饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油腻大餐；爱喝冷饮、凉茶，烟酒、零食不断；挑食偏食，不卫生食品等都会损伤胃功能。
　　◉ 生活习惯伤脾胃，如：熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。
　　◉ 药物副作用伤脾胃。＂是药三分毒＂，长期服药对胃会造成比较大的影响，如：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。
　　脾胃健康，就像是造房子打地基，根基不牢，补再多也起不到太大的作用，所以要注重＂自养＂环节。但养脾胃不是一天两天的事，得长期坚持，专家给出了以下建议。
　　中医认为药食同源，食疗养脾胃，更为温和，若要健脾胃，＂山药＂是不错的选择。早在李时珍的《本草纲目》就有记载：＂山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤＂。但山药品类众多，以河南怀山药为道地食材。
　　01 营养、吸收两不误
　　脾胃功能越差，越需要补充营养促进新陈代谢，以修复胃黏膜，帮助改善体能和抵抗力。
　　山药富含大量蛋白质、氨基酸、维生素、胆汁碱、尿囊素、矿物质等多种微量元素，又富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，营养、吸收两不误，机体的自我修复功能自然会增强。
　　02 补益全身
　　山药中的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，不仅促消化吸收，还帮助预防心血管脂肪沉积、动脉硬化。
　　其薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的力量更强。
　　03 平补脾胃，药食两用
　　山药性平，是平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。中医上也常被用于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等。
　　但一些脾胃功能差的人，尤其是老胃病或消化道修复期间，往往消化液分泌不足，胃动力差，胃黏膜有破损，食补时更要在保护脾胃的基础上，补充营养。因此，专家推荐将山药研磨成粉是不错的食用方式。
　　特别推荐：红豆山药板栗粉
　　精选无污染、高营养、低热量的怀山药，经切片、烘干、焙炒、细胞破壁等一系列过程，大约每1斤山药粉需6斤新鲜山药制成，营养价值比普通山药要高得多。
　　传承古法炮制工艺，采用中药麸炒方式，无硫添加，彻底激活山药的细胞分子活动；又采用国际先进低温物理细胞破壁技术，尽量不破坏原有成分，让营养好处大大提升~
　　但脾胃虚，会影响全身，只有山药粉是远远不够的，还得同时兼顾祛湿、补气血、调五脏，机体才能协同合作，从而利于调理改善脾胃。因此，还得有其它优质食材配比。
　　红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿
　　薏仁：利水渗湿，健脾胃，清肺热，止泻
　　芡实：＂水中人参＂益肾固精，补脾止泻，除湿止带
　　板栗粉：健脾和胃，补肾活血，强壮筋骨
　　粳米：补中益气，利小便，止烦渴，养肠胃
　　大枣：补中益气，健脾养血，宁心安神
　　小米：补脾肾，和肠胃，利小便，治水泄
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