伴随着气温的下降，冬季需格外注意保暖，及时为身体补充水分，多喝水不仅可以补充身体所需要的水分，而且还可以在寒冷的冬天，加速血液循环，帮助提高体温。同时，还需要加强运动，提高自身的免疫力，增强个体的体质。人生的一大幸事就是身体健康，不仅在日常生活中养成良好的习惯很重要，而且冬季在饮食方面也是需要注意的，需要养成良好的饮食习惯，食用对身体有营养的食品，冬季最好少吃辛辣的食物，会容易导致上火，从而引起身体出现不适。 冬季也是女性朋友护肤的关键时节，冬季气候干燥，女性朋友需要多注意休息，多给自己的皮肤进行补水保湿，日常起居生活中，多喝水，多吃蔬菜，防止皮肤干燥，在这里，为大家介绍3种冬季好物。 1.桂圆 说起桂圆，我们在平时食用的频率也是特别高的，它的营养价值也是非常高的，人体所需要的多种营养物质，桂圆里面都含有，而且桂圆里面特含一种抗氧化成分，有着有效抑制衰老的功效，除此之外，桂圆肉还具有补血益气的效果，这种效果比红枣养气补血的功效还要明显，身体素质比较差的人多食用桂圆，可以帮助提高自身的免疫力和抵抗力。 2.柠檬 柠檬是生活中常见的水果之一，柠檬中含有多种维生素，它的营养价值也是特别高的，在干渴的时候多吃柠檬可以有效地解渴，没有食欲的时候吃点柠檬，可以帮助开胃，柠檬味道酸，里面富含的营养物质，对我们的皮肤也是具有美白功效的，多吃柠檬，那么人体所需的维生素可以得到补充，也可以促进肠道的蠕动，通便排毒。 在做海鲜食用的时候，放一些柠檬进去能够有效地去除腥味。日常比较常见的柠檬做法，就是将其切片泡水，然后加上适量的蜂蜜水，坚持一直食用，是可以帮助达到美白祛斑的效果的，此外，日常养成良好的饮食习惯对于养肤来说也是必不可少的。 3.芒果 芒果爱好者对芒果的喜爱，大概就是被芒果软糯的口感和清新的香甜所吸引吧，芒果里面也富含维生素，多食用芒果也可以起到美白皮肤的作用，芒果还可以帮助人体排出粪便，解决个体便秘的烦恼，芒果里面还含有人体所需要的一些微量元素，可以有效地提高自身的免疫力，所以，日常生活中养成吃水果的习惯，经常食用芒果，不仅可以养肤，还可以增强身体的抵抗力，何乐而不为呢？ 【本文由＂ 灵素阁 ＂新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】
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