好好的就这样没了？肝友更应该谨防这个健康杀手

　　2020年12月29日凌晨1:30分，拼多多公司女员工张某霏在与同事一起回家的路上晕倒。经过医院6个小时的抢救，不幸离世。
　　据悉，这位姑娘是 98 年的，19 届毕业生，花名是润肺，是拼多多新疆买菜项目的一位员工。
　　她才 22 岁，人很乐观开朗，唱歌也很好听，人生还没开始，就已经结束了。
　　2021年伊始，年轻人讨论的话题就与猝死有关，实在令人不那么快乐。
　　先有互联网企业员工高强度加班后猝死，引发了网民的声讨，后有童星出道的演员跨年后猝死，两位不幸的逝者年纪都不过二十来岁而已。
　　当猝死，加班，熬夜，这些熟悉的字眼叠加在一起，出现在2021年第一个工作日前夜时，我们的心情很难用悲痛来形容了。
　　我们似乎也步入了日本经济学家森冈孝二 15 年前描绘的那个「过劳时代」：
　　信息技术的发展和消费主义的兴起，让人们难逃过度劳累的宿命。物质生活不断丰富，个人生活却越来越贫乏。
　　近年来，关于年轻人猝死的案例屡见不鲜，一个个鲜活生命的不幸离世让人惋惜。
　　猝死定义为症状出现后迅速的死亡（WHO的标准为6小时内，也有1小时内、12小时内、24小时内等标准），这也正是猝死的可怕之处。
　　国家心血管中心的数据表明，我国每年心源性猝死的人高达55万，位居世界第一；相当于每天超1000人因心源性猝死去世，远远高于由地震、车祸所造成的死亡。从全世界范围来看，每年约有300万例猝死事件发生，死亡率远高于艾滋病、乳腺癌、肺癌、脑卒中等。
　　而且猝死有越来越年轻化的趋势。据有关数据显示，我国心源性猝死人群中，18-39岁的青年人占比最高，达到43%。年轻人的急性心梗由于没有明显征兆并不易引起重视，恰恰更容易发生心源性猝死。
　　为什么年纪轻轻身强力壮却还是逃不过猝死的魔爪？过度劳累、长期熬夜、作息混乱等不良习惯或是年轻人猝死的关键诱因。
　　人民日报曾经做过一份调查，从疲劳到猝死，仅仅6步：轻度疲劳身体发沉筋疲力竭身体有恙疾病缠身突发猝死。如果只是短时间内熬了几天夜，加了几天班，顶多加重黑眼圈，补补觉，第二天依旧是条好汉。但可怕的是长期作息不规律，睡眠不足，就会增加心脏出问题的风险。
　　胆小的人已经在反思自己的生活，害怕死亡突然降临，甚至下定决心远离熬夜、远离过度劳累。
　　简单说来，容易发生过度劳累的人群就是＂过劳死＂的危险人群：
　　1.有事业心的人，特别是称得上＂工作狂＂的人；
　　2.有遗传早亡血统又自以为身体健康的人；
　　3.超时间工作者；
　　4.夜班多，工作时间不规则者；
　　5.长时间睡眠不足者；
　　6.自我期望高，并且容易紧张者；
　　7.几乎没有休闲活动与嗜好的人；
　　8.从事IT工作的人等等。
　　由于心源性猝死通常没有先兆症状，且可发生在任何时间，任何地点，医院外抢救存活率不到1%，因此提前预防成为关键。因此广大朋友预防心源性猝死应注意以下几点：
　　❤ 保证规律的作息，培养良好的生活习惯
　　❤ 定期进行健康体检，掌握个人健康状况
　　❤ 体检发现问题后，及时就医，规范医疗
　　❤ 慢性疾病患者注意遵医嘱进行疾病管理，控制高血压等危险因素。
　　写在最后：
　　身体就像一个弹簧，张弛有度才能长久，逐梦路上，健康地奔跑，毕竟唯爱与健康不可辜负