雪糕进入两元时代，炎热正当时，谈一谈冷食和我们的健康

　　今天，一则＂雪糕起步价涨至两元＂的话题登上了热搜名单且热度高涨。据了解，有人调查显示今年的雪糕价格从两元到几十元不等，一元一根的冰棍几乎绝迹，最贵的雪糕已经高达数十元。而价格上涨除去原材料涨价的因素外，各类＂网红雪糕＂＂文创雪糕＂的增多，也是雪糕身价倍增的原因之一。
　　虽说雪糕的样子越来越好看，但我们吃到身体里的还是那些冰冷的成分，还是冰食的一份子。随着进入夏季，对于清凉解暑的应季食品——冰食，我有话说。
　　在炎热的夏天，吃完冰淇淋、雪糕、冰镇饮料虽然可以获得畅快和冰凉，但如果毫无节制地食用可能对我们的肠胃和大脑产生不良影响。
　　造成＂脑结冰＂
　　在吃过多的冰食后，会突然出现剧烈的头痛感，甚至出现恶心的感觉，这在医学上被称为＂脑结冰＂。＂脑结冰＂一般是在迅速吃下冰食后的一分钟内发作，会在20秒内出现刺痛，极少数情况会持续25分钟。
　　伤害胃肠道
　　大量地食用冰食，还会伤害胃肠道，导致胃痉挛、消化液分泌减少，引起消化不良、食欲不振、腹痛等，进而打破膳食平衡，导致营养不良，同时还可能引发肠炎、痢疾等疾病。
　　增加心血管压力
　　食用冰食后，血管在突如其来的寒冷刺激下会骤然收缩，这会使身体血压升高，心血管压力增大，严重的也可能引发心绞痛、心梗等心脑血管疾病。这点有心脑血管疾病的朋友要多注意。
　　可能导致阑尾炎
　　食用冰食后，在冰食的刺激下使得胃部正常规律性收缩受到影响,从而诱发阑尾充血发炎以及水肿,最终导致阑尾炎。这种病例临床上也是存在的，所以也要多多注意。
　　说到这我们也知道了，不当地食用冰食，虽然可以带来短暂的舒爽，但也会给我们的健康带来风险。那我们要如何安全地食用冰食呢。
　　控制食用量和食用方式
　　减少冰食对身体的刺激，就要从量和方式上进行控制。每次食用雪糕最好不要超过两根，冰饮料每次不要超过半瓶。
　　吃雪糕或其他冰镇食物的时候，可以先含在嘴里前端，但身体适应温度后再慢慢咽下。喝冰饮料时也不要像喝常温水一样大口大口喝下，可以采用小口慢饮的方式。这样食用冰食可以减少冰食对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激，减少上述症状的发生。
　　减少冰食的不良影响，这些情况下最好不要吃
　　饭前和吃饭时不要吃
　　空腹状态下吃冰食，会严重刺激肠胃道，影响脾胃消化，还有可能造成消化道溃疡。吃饭时食用冰食，会导致肠胃道短时间内被冷热交替刺激，影响胃肠道健康。可以在饭后一小时后再食用。
　　剧烈运动后谨慎食用
　　刚运动完，身体血管和毛孔都在扩张散热，如果这时食用冷饮会让身体极速降温，血管收缩，可能会产生头痛、胃痛、肌肉酸痛等症状。
　　呼吸道不适时谨慎食用
　　有感冒、气喘、咳嗽等呼吸道问题时，都不适合食用冰食，避免刺激气管收缩，导致久咳。
　　女性生理期和前后一周尽量避免食用，避免引起痛经、血块等。
　　冰食能给我们带来冰爽体验，食用不当也会给胃肠等带来小麻烦。如果不是贪图这份冰爽，只是单纯对抗暑热，不妨泡杯热茶。我国古有＂热茶最解暑＂的说法，一杯热茶不仅可以促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，帮助降温，感兴趣的可以试试哦。